Fobia sosial takut dihakimi

Fobia sosial adalah ketakutan irasional yang mengandaikan rasa tidak enak yang besar sebelum hubungan sosial. Mereka yang menderita fobia ini mencoba untuk tetap jauh dan terisolasi, karena mereka tidak suka dan menyusahkan segala jenis hubungan dan interaksi dengan orang lain.

Ini adalah jenis fobia yang memiliki banyak keterbatasan, karena kontak manusia adalah dasar. Kita perlu berhubungan dengan lingkungan kita untuk semua area penting dalam kehidupan kita, apakah di tempat kerja atau keluarga, bertemu dengan calon pasangan atau memulai dan memelihara persahabatan.

Mereka yang menderita fobia sosial menghindari segala macam keadaan di mana mereka harus dipaksa untuk berinteraksi dengan orang lain. Namun, dalam banyak kasus ini tidak mungkin. Dengan demikian, ia tidak punya pilihan selain menghadapi situasi yang sangat sulit, terutama karena ia tidak dapat menjauhkan gagasan dari pikirannya bahwa ia terus-menerus dihakimi..

"Saya belajar bahwa keberanian bukanlah ketiadaan rasa takut, tetapi kemenangan atas itu. Yang berani bukan orang yang tidak merasa takut, tetapi orang yang mengalahkan rasa takut itu "

-Nelson Mandela-

Memahami fobia sosial

Meskipun ada banyak fobia, fobia sosial adalah salah satu yang paling disalahpahami dan melumpuhkan. Setiap acara sosial, pesta, pertemuan - singkatnya, situasi di mana Anda harus membuka diri kepada orang lain - adalah pengalaman yang paling ditakuti. Dari antisipasinya lahirlah penerbangan yang memberi makan perasaan cemas.

Ketakutan terdalam yang berakar pada fobia ini adalah harus dihadapkan pada situasi yang dikompromikan, yang memalukan dan memalukan. Mereka memiliki sifat ini baik karena konsekuensi dari ketakutan dan kecemasan mereka sendiri, atau karena keyakinan mereka sendiri bahwa mereka merasa tidak mampu mengatasi situasi ini..

Mereka yang menderita fobia sosial merasa disalahpahami dan dengan cara terpinggirkan. Kompleksitas dan kepentingannya terletak pada kenyataan bahwa orang tersebut membutuhkan kontak sosial yang ia hindari pada saat yang sama. Dengan demikian, orang tersebut merasakan di dalam pusat kekuatan yang menghasilkan sensasi yang tidak menyenangkan.

Agar fobia ini didiagnosis seperti itu, ia harus membatasi penderita. Ini juga harus mencampuri kehidupan Anda dengan cara yang melumpuhkan, menghasilkan rasa tidak enak yang serius, mencegah perkembangannya di berbagai bidang sehari-hari Anda.

Kemungkinan penyebab fobia sosial

Penyebab fobia ini bisa multipel, periode paling sensitif di mana ia bisa berkembang adalah pada masa remaja. Ini mungkin terkait dengan orang tua yang terlalu protektif. Ini juga dapat muncul dari kurangnya keterampilan sosial.

Ada kecemasan besar tentang situasi di mana interaksi sosial diantisipasi, di mana beberapa jenis kontak dan pendekatan sosial dapat terjadi. Aktivasi psikofisiologis yang terjadi dalam situasi ini dapat menghasilkan gejala-gejala seperti: takikardia, kesedihan, tremor, pembilasan, kegagapan dan berkeringat terus menerus

Setelah orang tersebut mendapatkan fobia ini, yang terbaik adalah pergi ke spesialis. Tujuan utama untuk bekerja adalah mengendalikan ketakutan irasional dan ketidaknyamanan yang ditimbulkan.

Kami memiliki kesulitan untuk menerima dan mengekspresikan kebutuhan kami; dalam ketakutan kita akan dihakimi, kita menghakimi orang lain.

Ketakutan kita akan dihakimi

Dengan satu atau lain cara, semua orang memiliki ketakutan bahwa orang lain menilai kita, dengan kemampuan kita, tindakan atau perasaan, baik masa lalu, sekarang atau bahkan diantisipasi. Masalahnya memanifestasikan dirinya ketika mulai menjadi obsesif, menjadi membatasi dan patologis.

Keluhan yang biasa adalah bahwa kita tidak dipahami oleh orang lain dan tidak ada yang mengerti kita. Kita mengeluh tentang kurangnya empati tanpa menyadari bahwa sikap dan tindakan kita adalah penghasil kesepian dan penyokong kurangnya kasih sayang yang pada akhirnya kita tuntut.

Kesadaran dan melihat pada diri sendiri membantu menghindari jatuh ke dalam jebakan berpikir bahwa segala sesuatu yang terjadi pada kita adalah kesalahan orang lain. Dalam cara kita melihat hal-hal dan bertindak ada konsekuensi, di mana kita juga bertanggung jawab atas apa yang akhirnya kita tarik untuk pengalaman kita.

 "Terkadang kita terlalu keras kepala untuk mengakui bahwa kita memiliki kebutuhan, karena dalam masyarakat kita kebutuhan disamakan dengan kelemahan. Ketika kita mengalihkan kemarahan kita ke dalam, itu biasanya diungkapkan sebagai perasaan depresi dan rasa bersalah. Kemarahan yang terkandung di dalam mengubah kesan kita tentang masa lalu dan mengubah perspektif kita tentang realitas saat ini. Semua kemarahan lama ini menjadi masalah yang tertunda, tidak hanya sehubungan dengan orang lain, tetapi dengan diri kita sendiri "

-Elisabeth Kübler-Ross-

  Saya telah belajar untuk mengatakan "ya" tanpa rasa takut dan "tidak" tanpa rasa bersalah. Saya telah kehilangan rasa malu saya, saya hidup tanpa rasa takut dan saya tidak takut untuk memberi tahu Anda bahwa dalam meter persegi Anda, Anda dapat melakukan apa pun yang Anda inginkan, tetapi di dalam diri saya, saya menginginkan rasa hormat. Baca lebih lanjut "