FOBU takut putus dengan pasangan

Ketika suatu hubungan membawa lebih banyak penderitaan daripada kesejahteraan atau sekadar, cinta telah padam, hal yang paling logis adalah mengakhiri dan membalik halaman. Sekarang, itu tidak selalu mudah untuk diselesaikan. Ada orang yang mengalami ketakutan sejati hanya dengan memikirkannya. Mereka menderita apa yang disebut FOBU, teror untuk putus dengan seseorang.

Akronim FOBU muncul dari Takut putus (takut meninggalkan hubungan). Ini adalah pola perilaku yang diulang pada orang-orang dari segala usia dan status sosial, meskipun memang benar bahwa generasi Y atau Millenial lebih rentan terhadap fenomena ini..

Tinder, WhatsApp atau Instagram adalah platform baru yang biasanya digunakan untuk ditautkan. Ada ribuan kasus pasangan yang, pada kenyataannya, tidak pernah bertatap muka.

Kurangnya komunikasi fisik adalah pedang bermata dua: di satu sisi itu melunakkan pukulan; di sisi lain, itu membuat orang muda lebih rentan. Mereka membutuhkan waktu lebih lama daripada orang tua dan kakek nenek mereka untuk menghadapi trauma vital tertentu, yang mereka diperlukan untuk perkembangan mental dan emosional yang memadai. Karenanya, usia ini lebih rentan terhadap FOBU.

"Sukses itu belum final, kegagalan itu bukan takdir. Yang penting adalah keberanian untuk melanjutkan ".

-Winston Churchill-

Mengapa FOBU diproduksi?

FOBU diproduksi terutama oleh harga diri rendah, rasa takut sendirian dan singkatnya, mulai dari awal. Ketika suatu hubungan beracun dan kita merasa terperangkap, setiap upaya kemerdekaan mengasumsikan sebuah dunia, terlepas dari penderitaan. Jika kita sudah lama terlibat di dalamnya, memutuskan segala sesuatu akan berarti perubahan drastis.

Rutinitas yang biasa kita lakukan membuat kita berada dalam zona nyaman yang pahit. Memiliki hubungan dekat dengan keluarga dan teman-teman Anda dan berpikir untuk mengakhiri semua yang menghancurkan kami. Apa yang akan mereka pikirkan tentang kita? dengan wajah apa mereka akan memandang kami di jalan atau berpikir untuk tidak berhubungan dengan orang-orang yang telah kami sukai mereka hanyalah sebagian dari ketakutan kita.

Ketika suatu hubungan berakhir, siapa pun yang mengambil langkah biasanya merasa layak dan bersalah atas semua rasa sakit yang disebabkan oleh perpecahan itu. Kami benci menyakiti orang lain, kami merasa seperti algojo dan kami memilih untuk menghukum diri sendiri selama berminggu-minggu. Kita juga tahu bahwa kita akan menderita juga, dan itu memberi kita lebih banyak ketakutan. Hidup kita menjadi spiral keraguan dan beban, karena kita tidak tahu bagaimana menghadapi masalah.

Salah satu penyebab utama FOBU adalah tidak tahu bagaimana sendirian. Membutuhkan persetujuan dan kehadiran orang lain dalam hidup kita menjadikannya tidak mungkin bagi kita untuk mempertimbangkan untuk mengakhirinya. Kita lebih suka tidak bahagia dan menjalani kehidupan yang tidak bahagia, daripada menghadapi apa yang sudah kita ketahui: bahwa kita tidak lagi ingin bersama orang itu.

Bagaimana saya bisa melupakan FOBU saya?

Satu-satunya cara untuk mengatasi FOBU adalah menghadapi situasi. Berani sangat sulit, tetapi kadang-kadang itu adalah satu-satunya cara untuk mendapatkan kebahagiaan kita sendiri. Tidak ada gunanya tinggal di tempat di mana penderitaan lebih besar daripada kesejahteraan.

Jika hubungan itu sehat dan benar, tetapi nyala cinta telah padam, hal yang logis adalah jujur ​​dengan orang lain. Ingatlah bahwa Anda mungkin tidak lagi jatuh cinta, tetapi suatu hari Anda sedang jatuh cinta. Untuk alasan itu, yang lain layak mendapatkan rasa hormat semaksimal mungkin. Menipunya dengan membuatnya percaya bahwa masih ada cinta di antara kamu, selain pengecut, sangat egois.

Sekarang baik, jika hubungan itu beracun dan tergantung, mengakhirinya adalah prioritas untuk kesehatan mental Anda. Pantas untuk dihormati, dihargai dan dicintai oleh orang-orang yang merasakan hal yang sama. Membiarkan penderitaan dan rasa sakit hanya akan merusak harga diri Anda dan membawa Anda ke jalan buntu.

Dalam satu atau lain cara, ingatlah bahwa keraguan dan penyesalan akan menyerang Anda. Hidup Anda akan berubah, dan pasti kehilangan banyak hal, terutama perasaan ditemani, bahkan jika Anda telah menjalani hubungan yang beracun. Bahkan, akan ada hari-hari ketika Anda merasa kesepian dan gagasan untuk kembali ke mantan Anda sedang menyerang Anda, tetapi bukan hatimu yang berbicara, tetapi kurangnya kebiasaan.

Bicaralah dengan seorang spesialis

Jika rasa takut sendirian atau putus dengan pasangan Anda mulai mempengaruhi Anda secara tidak normal, berkonsultasilah dengan spesialis. Anda mungkin telah mengembangkan beberapa patologi yang disebabkan oleh beberapa peristiwa traumatis terkait (pecah sebelumnya) atau bahwa Anda perlu meningkatkan harga diri Anda.

Menghargai dan menilai diri sendiri adalah hal terpenting dalam kasus-kasus ini. Adalah penting bahwa Anda cukup mencintai diri sendiri untuk mengetahui bagaimana mengakhiri sesuatu yang tidak lagi memenuhi Anda atau tidak membuat Anda baik. Apa yang dipikirkan orang lain harus tidak relevan.

Putuskan dan bertindak

Jangan biarkan banyak waktu berlalu jika Anda tahu bahwa Anda adalah korban FOBU. Perasaan ini akan semakin menangkap Anda dan akan mencegah Anda membuat keputusan.

Sekarang, ketika Anda akhirnya memutuskan untuk meninggalkan hubungan, ingatlah bahwa ada kemungkinan bahwa yang lain tidak bereaksi dengan baik. Entah karena Anda telah menghancurkan hati Anda atau karena Anda ingin tetap berada di bawah kendalinya. Yang paling penting adalah Anda melindungi diri sendiri, terutama dalam kasus terakhir ini.

Setelah mengomunikasikan keputusan Anda, menjauhlah dari yang lain untuk sementara waktu. Sekalipun tampaknya posisi itu kurang sensitif, itu perlu. Menjadi dewasa dan menerima konsekuensi dari tindakan Anda, tetapi selalu jelas bahwa dunia tidak berakhir. Mungkin keputusan ini adalah hal terbaik yang dapat terjadi pada Anda.

Bagaimana Anda bertindak setelah memutuskan hubungan cinta? Fase apa yang terjadi setelah putus hubungan? Sudahkah Anda melewati semuanya? Pada artikel ini Anda akan tahu betapa perlunya mereka! Baca lebih lanjut "