Hipnosis, apa itu dan apa yang tidak?

Setiap hari kita mendapati diri kita tenggelam dalam kelebihan informasi, kita mendengar komentar yang dilontarkan secara acak, mitos, rumor, dan asumsi ... Dan semua ini membingungkan dalam lanskap sehari-hari, seandainya ada hambatan untuk membedakan kenyataan dengan baik. Hal yang sama terjadi dengan ide yang kita miliki tentang beberapa terapi dan teknik; Sebagai contoh, kita dapat menyembunyikan beberapa kebingungan atau tidak jelas tentang apa itu hipnosis dan tidak. Kami datang untuk mendengar bahwa itu adalah manipulasi dan lelucon, atau bahwa itu hanya relaksasi, tetapi kenyataannya adalah itu Hipnosis juga diterapkan dalam konsultasi profesional yang serius, terlatih dan kompeten.

Mitos menimbulkan rasa takut dan menjauhkan kita dari apa yang bisa bermanfaat bagi kita atau mendekatkan kita pada apa yang bisa membahayakan kita. Dalam hal ini, kita mungkin takut dihipnotis dan dikuasai. Namun, ketakutan ini tidak berdasar karena melalui hipnosis orang tersebut tidak tertidur lelap atau menjadi otomat, oleh karena itu tidak dapat dipaksa untuk melakukan tindakan yang tidak diinginkannya. Juga, biasanya, ingat apa yang Anda katakan dan lakukan saat Anda berada dalam kondisi hipnosis itu.

Hipnosis tidak menghilangkan kontrol sukarela orang tersebut atau membiarkannya dalam keadaan trans yang tidak mungkin ditinggalkannya..

Sebelum memulai, penting bagi kami untuk diberi tahu bahwa jenis teknik ini akan dilakukan dan akan diterapkan oleh seorang profesional dengan pengetahuan yang memungkinkan mereka melakukannya. Disarankan agar Anda menjadi profesional yang didukung oleh pelatihan yang mengesahkan penguasaan teknik. Setelah kami yakin akan hal ini, kami hanya perlu mendengarkan psikolog atau ahli terapi hipnosis, dengan fokus pada ide dan gambar yang ia sarankan. Penting untuk dijaga sikap reseptif, terbuka terhadap saran untuk perubahan terkait dengan persepsi, emosi, pikiran atau perilaku kita.

Apa itu hipnosis??

Ada berbagai jenis hipnosis. Yang dijelaskan dalam artikel ini adalah Ericksonian hypnosis, yang mengacu pada pengalaman batin dan psikis tertentu yang sudah berpengalaman. Trans terjadi secara alami dan spontan, mencapai pembelajaran dan keterbukaan pikiran. Sebaliknya, hipnosis klasik didasarkan pada keadaan kehilangan kesadaran, melalui menerima saran langsung dari terapis, melalui ritual formal, sehingga trans terjadi. Tujuannya adalah untuk menghilangkan gejala (V Days AAHEA, 2015).

Ericksonian hypnosis bertujuan untuk menciptakan pengalaman baru yang memungkinkan Anda memiliki titik gejala yang berbeda, memahaminya dengan lebih baik, dan menggantinya dengan perilaku yang lebih adaptif..

Sama halnya dengan terapi kognitif, Salah satu tujuan hipnosis Ericksonian adalah reorganisasi struktur kognitif dari orang yang menghadiri terapi. Hipnosis mempromosikan bahwa dia sendiri melakukan proses restrukturisasi ini tanpa kontrol rasional dan sadar, sehingga struktur yang tidak dapat diakses oleh kesadaran dapat dimodifikasi (Feixas, 2008).

Hipnosis didasarkan pada hubungan dengan alam bawah sadar, meninggalkan pemikiran kritis di latar belakang, untuk mengakses sumber daya orang itu sendiri; sumber daya yang, di sisi lain, mungkin tidak diketahui oleh orang tersebut. Ini memungkinkan Anda mengenal diri sendiri lebih baik, mengurangi gejala dan bereaksi lebih adaptif.

Apakah relaksasi hipnosis??

Biasanya prosedur hipnosis melibatkan relaksasi pasien, tetapi Relaksasi tidak penting untuk hipnosis atau fakta menutup mata. Ada juga hipnosis terjaga, yang bisa dilakukan dengan mata terbuka. Karena itu, relaksasi tidak sama dengan hipnosis, walaupun mungkin bermanfaat. Menurut Dr. Heap, aspek yang paling relevan yang mendefinisikan hipnosis adalah sugesti dan sugesti (V Days AAHEA, 2015).

Umumnya sesi hipnosis dimulai dengan "induksi hipnotis": terdiri dari serangkaian saran yang bertujuan untuk membantu orang tersebut berkonsentrasi pada pengalaman sensorik mereka sendiri (Nieto, 2009). Terapis tidak mengungkapkan perintah atau instruksi langsung yang sulit ditolak. Ini dapat menciptakan lebih banyak perlawanan dan mencapai efek sebaliknya, yaitu, orang tersebut tidak ingin memvisualisasikan atau melakukan apa yang mereka usulkan. Entah bagaimana, hipnosis dapat dipahami sebagai self-hypnosis.

Psikolog mengusulkan, tetapi orang itu sendirilah yang akhirnya memilih untuk menyetujui atau tidak.

Ada beberapa faktor yang mempengaruhi tingkat sugestibilitas:

• Orang tersebut, dengan harapan, keyakinan, motivasi, kapasitas imajinatif, dll..
• Terapis, dengan gaya komunikatifnya, prosedur hipnosis dan manajemen resistensi pasien, antara lain.
• Hubungan terapeutik, yaitu ikatan dan kepercayaan antara terapis dan pasien.

Selama hipnosis pengalaman mungkin tampak sangat nyata dan intens (pada tingkat yang lebih besar ketika ada sugestibilitas tingkat tinggi). Seolah-olah Anda sedang memvisualisasikan film, Anda memperhatikan apa yang Anda lihat dan dapat diproses seolah-olah itu nyata. Proses ini dimungkinkan berkat sugestibilitas.

Kami berbicara tentang manipulasi?

Karena pengaruh media, seperti film dan acara televisi, kadang-kadang hipnosis telah dikaitkan dan dikaitkan dengan manipulasi psikologis, meskipun dalam kenyataannya mereka sangat sedikit melakukan. Satu-satunya karakteristik yang menghubungkan mereka adalah peningkatan sugestibilitas yang terjadi baik dalam proses hipnosis dan manipulasi.

Perbedaan utama adalah bahwa selama hipnosis orang dapat dengan mudah keluar dari keadaan sugestibilitas yang meningkat ini, sementara dalam konteks yang kasar dan manipulatif, kembalinya dapat terhambat. Oleh karena itu, itu bukan manipulasi karena tidak dapat mendorong orang itu untuk melakukan sesuatu yang bertentangan dengan keinginan mereka. Selain itu, ia mempertahankan kemampuan untuk mengganggu proses hipnosis jika diinginkan (Nieto, 2009).

Apa yang bisa bermanfaat bagi?

Hipnosis bermanfaat untuk masalah fisik (medis) dan psikologis. Di satu sisi, Sangat efektif untuk menghilangkan rasa sakit, seperti, misalnya, migrain atau nyeri kronis fibromyalgia dan untuk mengurangi gejala kemoterapi (seperti mual) pada pasien dengan kanker.

Di sisi lain, telah diamati bahwa itu bisa efektif dalam kasus-kasus depresi (bersama dengan perawatan perilaku-kognitif), untuk mengurangi insomnia dan kecemasan, untuk mempersiapkan operasi, untuk mengatasi pengalaman traumatis dan bahkan dalam gangguan psikosomatik, seperti psoriasis dan kutil.

Hipnosis dapat digunakan sebagai ibu: untuk mencapai kehamilan, meningkatkan kesuburan dengan mengurangi stres (ketika berhadapan dengan penyebab psikologis, bukan biologis). Ini juga dapat meningkatkan gejala seperti mual, mengurangi rasa sakit pada saat melahirkan dan mengurangi gejala post-partum.

Ini juga bisa bermanfaat untuk menghentikan kebiasaan, seperti merokok. Dalam kasus apa pun, penting bahwa orang tersebut termotivasi untuk perubahan, karena ia harus bekerja pada detoksifikasi, menghadapi kecemasan dan menguraikan proses berduka yang terkait dengan perubahan tersebut..

Hipnosis tidak menjamin jawaban ajaib atau langsung, tetapi membutuhkan upaya dari pihak orang tersebut sehingga perubahan perilaku mereka nyata.

Singkatnya, kita dapat menegaskan bahwa ini adalah teknik yang bermanfaat untuk berbagai macam masalah, tetapi karena kesalahpahaman, penggunaannya berkurang dan semakin sedikit penelitian yang dilakukan. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memverifikasi apakah itu bisa lebih efektif, meskipun untuk saat ini telah ditunjukkan efektif ketika menyertai dan melengkapi terapi lain dan teknik psikoterapi.

Referensi bibliografi

Capafons, A. (1998). Hipnosis klinis: pandangan kognitif-perilaku. Makalah Psikolog, 69, 71-88.

Feixas, G. (2008). Catatan Psikologi, Vol. 26, No. 2, 193-197.

V Days AAHEA (Asosiasi untuk Kemajuan Hipnosis Eksperimental dan Terapan). Hipnosis: kemajuan dalam penelitian dan aplikasi (2015). Di COPC (Perguruan Tinggi Resmi Psikolog Catalonia). Anda dapat berkonsultasi dengan Dr. Heap di tautan berikut: http://www.aahea.net/michael-heap-entrevistado-por-el-copc/

Nieto, C. (2009). Tentang Sifat Hipnosis. Hipnologi, 1, 3-6.

Keyakinan keliru tentang hipnosis klinis Hipnosis klinis dikelilingi oleh mitos yang mendiskreditkan alat yang berguna dan efektif ini di mana banyak terapis telah dilatih. Baca lebih lanjut "