Kecemasan itu menutupi

Kita masing-masing memiliki emosi dan ide yang berbeda yang mengarahkan kita untuk menghadapi situasi dengan cara yang berbeda. Kami bereaksi dengan cara yang berbeda terhadap kegembiraan dan hambatan, jadi kami menghadapi dunia dengan cara yang berbeda, kadang-kadang melihat strategi mengatasi kecemasan ini ditutupi..

Ketika datang ke situasi baru, Terkadang kita dapat mengandalkan rasa takut yang membuat kita gugup dan cemas. Beberapa dari mereka terjadi lebih dari yang lain, tetapi kita semua pernah merasakan hal ini dalam situasi yang tidak diketahui.

Kecemasan adalah kondisi mental di mana kita merasa tidak aman dan khawatir. Biasanya ada hubungannya dengan mengantisipasi masa depan atau memikirkan situasi yang tidak kita kenal. Jadi, karena kita tidak tahu apa yang diharapkan, kita merasa sangat sedih.

Sekarang, orang yang biasanya gelisah gelisah, bisa berkeringat, menggigit kuku mereka, berjalan dari satu tempat ke tempat lain, mengalami takikardia, merasa bingung atau mudah tersinggung, dll. Semuanya tergantung pada keseriusan situasi dan besarnya kekhawatiran.

Namun,, Ada jenis kecemasan lain, kecemasan ditutupi. Mereka adalah orang-orang yang tampaknya mengambil semuanya dengan alami dan ketenangan yang besar, bahkan jika mereka memiliki kecemasan. Kemudian, mereka adalah orang-orang yang menjadikan alat tanpa ekspresi sebagai alat untuk menghadapi situasi sulit, tetapi mereka bukan batu dan perasaan, meskipun mungkin tidak seperti itu..

"Ketakutan mempertajam indera. Kecemasan melumpuhkan mereka ".

-Kurt Goldstein-

Kecemasan itu menutupi, ada apa dengan ini?

Karena kita tidak semua sama, kita memanifestasikan diri dengan cara yang berbeda, menjadi bagian yang bertanggung jawab atas kecemasan ini. Ini tentang kita mengekspresikan diri kita dengan satu atau lain cara sesuai dengan pikiran dan perasaan kita.

Jadi, beberapa menunjukkan kecemasan mereka dengan cara yang khas, yaitu, melalui gejala yang disebutkan: berkeringat, takikardia dan lekas marah, antara lain; tetapi beberapa melakukannya dengan cara yang sangat berbeda, melalui kecemasan yang ditutupi.

Ini adalah tentang sifat tidak ekspresif, yang bertindak sebagai topeng untuk menyembunyikan kecemasan. Lalu, orang yang dalam situasi sulit menjadi tanpa ekspresi, mungkin mengalami kecemasan, hanya saja mereka menyamar dengan cara itu. Itu tidak berarti bahwa mereka tidak memiliki perasaan, mereka hanya mengasumsikan situasi sulit secara berbeda. Orang-orang ini memanifestasikan pikiran dan perasaan mereka dengan menjadi lebih operasional.

Lalu, orang dengan kecemasan bertopeng membuat tanpa ekspresi menjadi penyamaran. Topengnya berguna untuk mengatasi situasi stres tanpa meluap. Bahkan dengan tidak menunjukkan emosi kepada orang lain, mereka menghindari pertanyaan yang menimbulkan ketidaknyamanan.

Apakah ini tentang orang yang lebih kuat? Mereka bisa atau tidak. Itu hanya terdiri dari orang-orang yang menyembunyikan emosi dan pikiran mereka untuk menghindari ketidaknyamanan. Di balik penyamaran mereka, mereka mungkin merasa sangat buruk, mereka hanya tidak ingin mengirimkannya untuk menghindari penderitaan lebih lanjut.

Kapan kita menyembunyikan apa yang kita rasakan dan pikirkan setelah kecemasan sebagai topeng?

Kecemasan dapat dilihat sebagai tidak menyenangkan karena menimbulkan kesedihan. Tapi itu tidak selalu buruk, terkadang itu membantu kita untuk waspada terhadap bahaya. Kemudian, semuanya tergantung pada saat dan sudut pandang. Sekarang, kapan kita bersembunyi menggunakan kecemasan bertopeng??

• Situasi ekstrim. Ketika orang-orang di sekitar kita tidak tahu bagaimana menghadapi situasi dan kita merasa kita harus menjaganya. Misalnya, sebelum prosedur setelah kematian orang yang dicintai.
• Kami tidak ingin menunjukkan rasa sakit kami. Ketika kita tidak ingin menunjukkan apa yang kita miliki di dalam. Ini bisa menyebabkan kita lebih sakit. Kita juga bisa percaya bahwa siapa pun yang mengelilingi kita tidak akan tahu bagaimana memahaminya.
• Ketika kita lumpuh. Ketika kita begitu ketakutan sehingga kita tidak bisa merasakan atau berpikir atau bertindak. Kami masih sebagai mumi seolah-olah kami tidak hidup dalam situasi kesulitan.
• Jika kita menggunakannya sebagai alasan. Untuk menghindari menghadapi situasi yang kami yakini rumit.
• Ketika kita sangat pendiam. Soal itu kami tidak ingin ada yang tahu tentang kami. Dan kami menyembunyikan segala sesuatu yang dapat memberi Anda petunjuk tentang siapa kami.

Sementara kita semua bisa melalui beberapa waktu di mana kita menjadikan tanpa ekspresi bentuk kecemasan kita, ada orang yang selalu mengungkapkan kecemasannya dengan cara ini. Mungkin Anda dapat berpikir bahwa mereka orang yang dingin dan penuh perhitungan, mereka tidak selalu, mereka hanya tidak ingin menunjukkan apa yang mereka miliki di dalam.

Cara mengobati orang dengan kecemasan bertopeng?

Terkadang sulit untuk berhubungan dengan tipe orang seperti ini. Terutama ketika kita percaya bahwa dengan tidak mengekspresikan diri mereka tidak peka. Tidak selalu seperti ini, berpikir bahwa beberapa orang lebih mudah ditampilkan daripada yang lain untuk menunjukkan apa yang mereka miliki di dalam. Tidak melakukan itu tidak berarti bahwa itu salah, itu hanya cara akting yang lain.

Lalu, Yang penting bagi Anda adalah bahwa ketika Anda menemukan tanpa ekspresi cemas, Anda mencoba memahami bahwa sulit bagi Anda untuk menunjukkan apa yang terjadi pada Anda. Mereka seharusnya tidak dihakimi karena tidak mengungkapkannya, mereka tidak peka karena tidak melakukannya. Mereka dapat dibantu untuk memiliki kepercayaan diri sehingga Anda dapat mengetahui bagaimana perasaan Anda pada suatu saat.

Juga,, Anda dapat berpikir bahwa tanpa ekspresi sedikit empati, untuk mengetahui apakah mereka ada atau tidak, dapat membantu untuk bertanya kepada mereka apa posisi mereka dalam suatu situasi. Jawaban Anda mungkin mengejutkan.

Dalam beberapa saat orang yang tidak ekspresif mungkin takut disakiti lagi. Kemudian, mereka harus dikirim keamanan, membiarkan mereka tahu bahwa mereka menghargai apa adanya. Ini adalah cara untuk menunjukkan kepada mereka bahwa mereka ada di sana dan privasi serta ritme mereka dihormati.

Sekarang, tidak semua orang tanpa ekspresi adalah orang baik. Ada orang yang tidak mengekspresikan apa-apa karena mereka benar-benar tidak merasakannya, tetapi bukan karena kecemasan, hanya karena mereka tidak menempatkan diri mereka di tempat yang lain dan hanya menginginkan keuntungan mereka sendiri. Mereka adalah orang-orang yang dingin. Lalu, keekspresifannya tidak selalu identik dengan kecemasan.

Manfaat membuka kedok kecemasan kita

Meskipun ada saat-saat ketika mengesampingkan pikiran dan perasaan kita adalah baik bagi kita karena kita bertindak tanpa menjadi impulsif dan bisa lebih operasional, juga ada manfaat ketika menyisihkan kecemasan yang ditutupi. Perhatikan beberapa:

• Memiliki hubungan yang lebih otentik.
• Melepaskan stres.
• Empati yang lebih besar.
• Tingkatkan kesadaran diri.
• Harga diri yang lebih tinggi.
• Tingkatkan kemampuan untuk menunjukkan empati.
• Ketulusan yang lebih besar.
• Tingkatkan ketenangan.
• Kapasitas yang lebih besar untuk percaya pada orang lain.
• Kepercayaan diri yang lebih tinggi.

Kecemasan tidak baik atau buruk dalam dirinya sendiri, kami memutuskan apa yang akan dikonversi. Hadapi kecemasan dengan melepas topeng Anda. Anda akan menemukan cara untuk menunjukkan apa yang Anda lakukan kepada orang lain dan membiarkan diri Anda memiliki hubungan yang lebih otentik.

Menjadi tanpa ekspresi tidak berarti menjadi kuat, Tidak buruk untuk tidak mendominasi situasi dan merasa kewalahan dan sedih, atau bahkan tidak tahu harus berbuat apa. Biarkan diri Anda mengekspresikan apa yang Anda miliki di dalam, akan lebih mudah bagi orang lain untuk membantu dan bagi Anda untuk tidak membawa semua beban sendirian. Jangan mendahului acara.

Belajarlah untuk mengatasi kecemasan Ketika kecemasan menyerang tubuh kita mulai mengingatkan kita dengan sakit kepala, kurang bernapas atau gugup. Bagaimana menghadapi ini? Baca lebih lanjut "