Kecemasan perpisahan, kapan itu menjadi masalah?

Kecemasan berpisah adalah situasi yang biasanya kita kaitkan dengan anak-anak, tetapi banyak orang dewasa juga mengalaminya. Ini didefinisikan sebagai kecemasan berlebihan ketika dipisahkan dari rumah atau orang yang memiliki keterikatan yang kuat emosional (misalnya, orang tua, kakek nenek, saudara kandung, anak-anak, dll.).

Gejalanya bisa ringan atau cukup parah dan serupa pada anak-anak dan orang dewasa. Pada orang dewasa, biasanya, diyakini bahwa itu adalah masalah yang tumbuh bersama orang itu, tetapi tidak selalu demikian, itu dapat muncul kapan saja dalam kehidupan kita.. Ini bermanifestasi sebagai rasa takut berpisah dari pasangan, anak-anak, pekerjaan atau sesuatu yang banyak nilai sentimentalnya telah diberikan. Ini bisa sangat melelahkan bagi mereka yang menderita, tetapi juga untuk "objek keterikatan", karena dalam banyak kasus apa yang dilakukannya mencerminkan atau memperkuat ketergantungan yang sudah ada sampai tingkat tertentu.

"Semoga kamu bebas untuk mengambil jalan yang ujungnya aku tidak merasa perlu untuk mengetahui atau kegelisahan demam untuk memastikan bahwa kamu pergi ke tempat yang aku inginkan kamu berada".

-Margaret Mead-

Konsep waktu tidak mudah dan kami butuh beberapa tahun untuk mengembangkannya. Bagi banyak anak, pemisahan apa pun sulit dan menyebabkan penderitaan dan menangis. Selain itu, jika tidak dikelola dengan baik oleh orang tua mereka, itu dapat memiliki konsekuensi serius, seperti rasa tidak aman yang besar pada masa remaja, bahkan melampaui tahun-tahun berikutnya..

Seperti semua gangguan kecemasan, baik di masa kanak-kanak atau di dewasa, untuk kecemasan pemisahan sangat penting untuk mencari pengobatan: hanya dalam kasus yang jarang menghilang secara alami. Biasanya, ia cenderung tumbuh, bercabang ke area kehidupan lain, dan memfasilitasi perkembangan bentuk kecemasan lain, seperti agorafobia atau gangguan panik..

Perawatan yang disarankan biasanya psikoterapi. Namun, dalam kasus anak-anak informasi yang kami miliki tentang hal itu dan beberapa alat yang kami tawarkan dalam artikel ini dapat membantu Anda untuk mencegah situasi ini dan untuk mengamati tanda-tanda peringatan seandainya itu mulai muncul..

"Ancaman terhadap harga diri kita atau gagasan yang kita buat tentang diri kita sendiri, sering kali menyebabkan lebih banyak kecemasan daripada ancaman terhadap integritas fisik kita.".

-Sigmund Freud-

Ini panggung normal

Kecemasan pemisahan tertentu adalah normal dan kebiasaan dalam fase tertentu dari perkembangan kita. Antara 8 dan 14 bulan, bayi, yang sebelumnya tidak memiliki rasa bahaya, mulai takut pada orang asing atau tempat baru. "Tahap normal" ini adalah metode adaptasi alami yang membantu anak-anak terbiasa dan mendominasi lingkungan yang mengelilinginya..

Hal yang biasa adalah bahwa kecemasan akan perpisahan ini menurun secara signifikan atau menghilang sepenuhnya sekitar 2 tahun. Anak-anak di usia ini mengerti bahwa orang tua mereka dapat pergi, tetapi mereka akan kembali lagi nanti. Pada saat yang sama, mereka mengerti bahwa mereka dapat melakukannya juga dan dengan keamanan itu mereka didorong untuk menjelajahi dunia.

Ini tidak berarti bahwa dalam beberapa momen atau situasi baru anak-anak tidak mengalami tingkat kecemasan tertentu. Kecemasan ini lebih mungkin terjadi ketika mereka dipisahkan dari orang tua mereka untuk waktu yang lama, ketika mereka menghadapi situasi rawat inap, pergantian sekolah, dll..

Kecemasan perpisahan seringkali menyebabkan banyak emosi

Dalam situasi ini, orang tua dapat mengalami banyak emosi. Ada perasaan sejahtera karena putra kita melekat pada kita dan juga bisa menimbulkan perasaan bersalah karena harus meninggalkannya dengan orang asing. Juga Adalah normal untuk merasa kewalahan oleh banyaknya perhatian dan waktu yang kita tuntut.

"Tidak ada gairah seperti ketakutan, menghilangkan dengan efektifitas pikiran kemampuan untuk bertindak dan alasan".

-Edmund Burke-

Fakta bahwa anak Anda tidak ingin Anda pergi adalah pertanda baik bahwa keterikatan Anda sehat, selama keinginan ini tidak memberi jalan kepada kecemasan besar. Keterikatan yang sehat berarti bahwa ada kepercayaan, bahwa anak Anda percaya bahwa setiap kali Anda meninggalkan Anda kembali dan itu sudah cukup untuk membuat Anda merasa tenang saat Anda pergi. Keterikatan patologis terjadi ketika anak membutuhkan penegasan kembali dan keamanan sepanjang waktu dan ketika dia tidak memiliki alat untuk mengatasi situasi baru, sehingga mereka sangat menanjak..

Ini adalah tahap yang sulit. Namun,, kecemasan harus hilang seiring waktu dan dengan banyak kesabaran dan kekuatan. Di sisi lain, jika setiap kali anak Anda menangis Anda lari dari ruangan lain atau membatalkan semua rencana Anda, ada kemungkinan bahwa Anda memperbaiki strategi Anda, menyadari bahwa di tangan Anda adalah kekuatan untuk menghindari perpisahan yang sangat Anda takuti..

Cegah dan praktikkan: dua konsep penting

Jika Anda mempertimbangkan untuk membawanya ke toko, ketahuilah bahwa Anda mungkin akan menghadapi kecemasan perpisahan yang sedang kita bicarakan: anak-anak sangat sensitif antara delapan bulan dan satu tahun. Jika Anda harus melakukannya, berlatih pemisahan sedikit demi sedikit membawanya ke tempat-tempat baru atau pergi meninggalkannya dengan seorang kerabat atau pengasuh untuk waktu yang singkat, sampai Anda harus meninggalkannya di toko.

Tinggalkan "esai" ini untuk saat-saat ketika anak Anda tidak lelah, gelisah, atau lapar. Rencanakan untuk melakukannya setelah Anda makan atau tidur siang. ingat bahwa itu adalah bayi dan jauh lebih baik untuk melakukan perubahan ketika kebutuhan dasar dipenuhi dan tanpa gangguan.

Mengantisipasi pintu masuk ke keep dengan mengunjungi tempat bersamanya sebelum hari pertamanya. Juga, jika mungkin, lakukan adaptasi secara progresif, di mana yang kecil pada awalnya berlangsung beberapa jam dan sedikit demi sedikit Anda menambah waktu Anda absen.

Koherensi, ketenangan dan menepati janji: 3 pedoman mendasar

Jika Anda membawa anak Anda ke toko khusus, itu karena Anda memercayai para profesional yang bekerja di sana. Dalam hal ini, cobalah untuk konsisten dengan keputusan ini dan biarkan mereka membantu Anda mengelola pemisahan, mengikuti saran mereka. Pikirkan bahwa mereka memiliki pengalaman yang sangat besar menghadapi masalah semacam itu dan mereka akan menginginkan yang terbaik untuk Anda dan si kecil Anda.

"Tidak ada yang begitu karakteristik dari kemajuan dari binatang buas ke manusia sebagai berkurangnya frekuensi kesempatan dibenarkan untuk merasa takut".

-William James-

Tetap tenang dan cobalah untuk mengirimkan ketenangan dan kepercayaan diri kepada anak Anda. Jelaskan kapan Anda akan kembali menggunakan konsep yang dapat Anda pahami seperti "setelah makan siang", "setelah tidur siang", dll. Anda dapat membuat ritual perpisahan di mana "selamat tinggal" diberikan dengan cara yang penuh kasih dan menyenangkan, di mana Anda mencurahkan seluruh perhatian Anda. Tentu saja, ketika Anda pergi jangan kembali: Anda bisa memperburuk keadaan.

Kembalilah ketika Anda telah berjanji untuk melakukannya; Dengan cara ini, Anda akan memberi makan kepercayaan diri anak Anda dan akan dapat mengatasi situasi ini dengan lebih baik. Bersikaplah tepat waktu, terutama selama adaptasi: walaupun anak-anak tidak memiliki waktu yang tajam, mereka dapat mengamati bagaimana anak-anak lain pergi dan merasa tertekan karena mereka tidak datang untuk mereka..

"Kekhawatiran itu tidak menghilangkan rasa sakit hari esok, tapi itu menghilangkan kekuatan hari ini".

-Corrie ten Boom-

Sebelum perpisahan Anda tidak menyelinap pergi bahkan jika Anda melihatnya tenang, pergi sehingga Anda dapat membuat Anda merasa ditinggalkan. Pergi setelah aku memecatmu. Juga tidak perlu memperpanjang perpisahan yang tidak perlu, karena sikap ini memperkuat perasaan bahwa Anda mempertahankannya bisa menjadi tempat yang buruk atau bahwa apa yang terjadi sangat penting.

Adalah tidak umum untuk kecemasan perpisahan untuk bertahan setiap hari atau untuk waktu yang lama dan terus-menerus. Jika Anda khawatir anak Anda tidak akan beradaptasi tanpa Anda, berkonsultasilah dengan ahli. Ingatlah bahwa Anda mungkin juga menangani situasi dengan tidak tepat dan membutuhkan bantuan spesialis.

Strategi orang tua untuk mencegah kecemasan pada anak-anak Kecemasan pada anak-anak menciptakan lingkaran frustrasi dan emosi negatif. Kami mengundang Anda untuk menyelesaikannya dengan strategi yang memadai untuk tumbuh sebagai keluarga. Baca lebih lanjut "