Kecemasan sering menyebabkan pusing, bagaimana cara mengatasinya?

Telah ditemukan bahwa kecemasan menyebabkan pusing, di antara banyak gejala lainnya. Pusing ini adalah sensasi yang sangat menjengkelkan: orang tersebut mungkin merasa bahwa ia tidak memiliki kendali atas tubuhnya, bahwa ia diliputi oleh kelemahan dan bahwa setiap saat ia bisa jatuh pingsan..

Kecemasan adalah salah satu masalah lebih umum dan lebih sedikit perbatasan yang tahu. Anguish telah menjadi teman tetap bagi banyak orang. Di luar semua ketidaknyamanan emosional yang ditimbulkannya, ia juga mengkhawatirkan semua bobot fisik yang dihasilkannya.

Kecemasan menyebabkan pusing, yang sering disertai mual dan bahkan muntah. Ini juga memecah berfungsinya sistem pencernaan, dan mempengaruhi pernapasan dan peredaran darah. Masalahnya adalah bahwa seringkali kita tidak menyadari bahwa ketidaknyamanan ini adalah hasil dari kesedihan dan bukan dari kondisi medis lainnya. Itulah sebabnya kami salah jenis tindakan yang harus diambil untuk menyelesaikannya.

"Tidak ada gairah, seperti rasa takut, yang menghilangkan pikiran sehingga secara efektif kemampuan untuk bertindak dan bernalar".

-Edmund Burke-

Karakteristik kecemasan pusing

Sebelum tahu mengapa kecemasan menyebabkan pusing, pertama-tama mari kita mendefinisikan konsep "pusing". Dengan nama pusing dikenal suatu keadaan kompleks yang membuat kita merasa "seolah-olah kita berada di laut". Oleh karena itu nama "pusing." Itu berarti bahwa kita mengalami perasaan bahwa kita berada di permukaan yang bergerak, seperti dalam perahu kecil di atas ombak.

Pusing termasuk perasaan vertigo yang tiba-tiba, seolah keseimbangan terganggu. Kesadaran itu juga terasa membosankan atau bahwa kita berada dalam semacam ketidakmurnian. Kami tidak merasa sepenuhnya hadir, tetapi seolah-olah kami berada dalam semacam lamunan.

Semua ini biasanya disertai dengan persepsi kelemahan pada otot. Sering kali ada juga pandangan yang kabur, pemikiran yang lambat dan perasaan tidak enak pada umumnya. Pusing terkadang menyebabkan pingsan.

Kecemasan menyebabkan pusing

Ingatlah bahwa kecemasan adalah keadaan mental yang juga memanifestasikan dirinya secara fisiologis. Ini adalah reaksi yang muncul ketika kita merasa bahwa kita terekspos pada bahaya atau ketika kita merasa bahwa kita bisa menjadi korban dari suatu serangan. Reaksi semacam itu muncul tanpa ada bahaya atau ancaman dalam kenyataan. Meskipun demikian, ini dialami sebagai nyata.

Secara umum, akses kecemasan di dunia saat ini terjadi karena lingkungan menghasilkan tuntutan yang luar biasa. Anda diminta lebih / hanya apa orang yang bisa memberikan perkiraan.

Anda harus menyesuaikan beberapa kondisi atau parameter yang meluap atau membahayakan kemampuan mereka untuk merespons. Orang itu merasa diserang oleh kesedihan, selama dia ingin menanggapi apa yang diminta darinya dan untuk itu dia harus melakukan upaya yang sangat besar. Kemudian timbul kecemasan.

Dalam beberapa kasus, pusing adalah manifestasi dari kecemasan yang ada dan aktif. Mereka muncul setelah selang waktu yang relatif lama di mana kita telah terpapar pada situasi yang penuh tekanan. Sebagian besar waktu mereka muncul tiba-tiba, tanpa peringatan. Belum tentu terkait dengan peristiwa stres saat ini.

Identifikasi dan pecahkan masalah ini

Kesulitan dari semua ini adalah bahwa pusing adalah gejala yang muncul dalam berbagai penyakit dan kondisi. Itu sebabnya sulit untuk mengidentifikasi kecemasan. Bagaimana mengetahui apakah kecemasan menyebabkan pusing atau faktor lain yang memicu?

Pusing yang berasal dari gugup memiliki beberapa karakteristik yang membuat mereka dapat dikenali. Biasanya, hal pertama yang muncul adalah perasaan tegang otot yang kuat. Baik irama pernapasan dan sirkulasi naik dengan sangat terkenal.

Ini menyebabkan tubuh menuntut jumlah oksigen yang lebih besar. Jika kondisi fisiologis ini tetap ada, segera tubuh melemah. Otot-otot kehilangan kekuatan mereka, otak melambat dan pusing kemudian muncul.

Karena itu, ketika keadaan-keadaan sebelumnya dari ketegangan otot yang tinggi dan agitasi terjadi, tanpa alasan yang jelas, pusing oleh kecemasan. Cara terbaik untuk mencegah ketidaknyamanan jenis ini, atau mengatasinya jika terjadi, adalah mengendalikan pernapasan. Sangat mudah untuk menggunakan pernapasan diafragma.

Dengan cara yang sama, Adalah mudah untuk bekerja pemikiran untuk menghilangkan kecenderungan ini untuk mendefinisikan setiap situasi dalam hal bencana. Kecemasan menyebabkan pusing ketika sangat tinggi. Jika itu adalah kasus Anda, Anda dapat membaca artikel berikut.

Kecemasan membuat kita memandang dunia dengan cara yang berbeda. Kecemasan adalah keadaan emosi dan mental yang mengarah pada penafsiran realitas secara terbatas dan yang secara signifikan memengaruhi kehidupan. Baca selengkapnya "