Bersalah, salah satu musuh terbesar kebahagiaan

Saya merasa bersalah untuk semuanya, ¿Apa yang harus saya lakukan? Concepcion Arenal mengatakan, salah satu pendiri utama aksi sosial seperti yang kita pahami hari ini, itu “Ketika kesalahan ada pada banyak orang, kesalahan ada pada siapa pun”.

Jadi saya ingin menyarankan bahwa nilai rasa bersalah terutama terkait dengan kerangka budaya di mana kita menemukan diri kita dan, khususnya, dengan nilai moral di mana kita telah dididik. Bahkan, para antropolog dan sosiolog telah mengajukan banyak hipotesis, mengapa wanita tampak lebih “dikutuk” menderita rasa bersalah pria itu, dan mengapa sebagian pria lebih dari yang lain.

Yang benar adalah bahwa penyebab perasaan bersalah yang tidak dapat dibenarkan itu, terkait dengan pergulatan antara nilai-nilai yang mapan dan oposisi terhadap akal sehat seseorang, yang mendorong untuk bertindak dengan cara tertentu.

Rasa bersalah budaya: bagaimana menghindarinya

Meskipun rasa bersalah adalah perasaan penting untuk berfungsinya paradigma sosial - menghindari perilaku agresif dengan orang-orang dalam situasi kerentanan, ketidakadilan dalam bentuk apa pun -, menjadi konstruksi budaya berdasarkan konsekuensi moral sendiri atau hukuman eksternal tidak. itu sempurna, dan kadang-kadang Dapat terjadi bahwa individu yang menunjukkan kepekaan lebih terhadap ketidakadilan tertentu dimanipulasi oleh orang lain untuk mendapatkan sesuatu mengetahui bahwa orang-orang ini memiliki tingkat empati yang sangat tinggi dalam hal ini.

Konsekuensinya bisa sangat serius bagi harga diri siapa yang menderita kesalahan budaya yang ekstrem ini, dan harus segera mengakhiri itu. Ini adalah beberapa prosedur yang harus dilenyapkan oleh pelakunya yang kekal dari hidupnya:

• Selamat tinggal pada orang beracun: Orang-orang ini memanfaatkan kepekaan berlebih ini terhadap lingkungan untuk mencapai tujuan mereka sendiri atau untuk melepaskan sebagian dari frustrasi yang menimpa mereka. Seseorang dengan kecenderungan untuk merasa bersalah dengan cara yang tidak rasional harus menjauh dari subyek-subyek ini yang hanya akan meningkatkan kecemasan mereka..

• Latihan mental relativization dari konflik: Melalui teknik ini, pengguna berkonsultasi dalam memvisualisasikan situasi dari prisma eksternal, orang tersebut akan mencapai bahwa masalah ini tidak menjadi konflik besar dalam pikirannya..

Jika tidak, perasaan tidak adil itu, tidak cukup dan frustrasi bisa mengarah pada kondisi neurotik yang lebih serius.

• Melepaskan tanggung jawab: Sama seperti Concepcion Arenal membebaskan individu sebagai satu-satunya yang bertanggung jawab atas kemalangan mereka, penulis Fiodor Dostoevsky meyakinkan bahwa “Ini salah saya, kesalahan pribadi saya, jika dunia salah”. Penulis yang tersiksa ini dalam karya-karyanya mengungkapkan nilai psikologis yang hebat memberi ungkapan ini kunci utama untuk tidak merasa bersalah tentang segalanya. Orang yang menderita kesalahan terus-menerus harus belajar menerima dunia apa adanya terlepas dari bagaimana keadaannya.

• Penyebab pencarian dalam psikoterapi: Meskipun dalam banyak kasus itu tidak perlu karena Anda dapat mengakhiri rasa bersalah ketika orang tersebut dibebaskan dari tanggung jawab yang mengikatnya pada dunia, dalam beberapa hal ia berakar pada masa kanak-kanak masa lalu, dan konflik yang belum terselesaikan dapat ditemukan.