Depresi meningkat sebesar 18% di dunia. Mengapa kita menjadi semakin sedih?

Menurut angka WHO (Organisasi Kesehatan Dunia), depresi telah meningkat di seluruh dunia. Itu adalah fakta yang mengkhawatirkan. Yang benar adalah bahwa kita semua merasakan kesedihan karena suatu alasan. Kematian orang yang dicintai, putusnya hubungan, pengangguran, dll. Tetapi ketika kesedihan itu berkepanjangan dan tidak ada yang membantu kita untuk memperbaikinya, kita bisa jatuh ke dalam keadaan depresi..

Depresi telah meningkat secara signifikan dalam beberapa dekade terakhir. Itu lebih banyak mempengaruhi wanita daripada pria dan itu telah menjadi masalah kesehatan masyarakat. Sekitar 350 juta orang menderita depresi di dunia.

"Tindakan mulia dan mandi air panas adalah obat terbaik untuk depresi".

-Dodie Smith-

Terlepas dari tantangan yang ditimbulkan penyakit dan strategi untuk membawa informasi tentang konsekuensinya, masih ada ketidaktahuan tentang itu. Di sisi lain, Banyak orang yang mengalami depresi menolak untuk menerimanya. Karenanya kesulitan dalam menanganinya.

Dampaknya sedemikian rupa sehingga dianggap sebagai penyakit kedua yang menghasilkan kecacatan di dunia. Ini terkait dengan kelumpuhan keterampilan, dan jam seseorang berhenti bekerja karena depresi. Itu juga merupakan penyebab 800.000 kasus bunuh diri setiap tahun.

Penyebab meningkatnya depresi

Adalah umum bahwa banyak orang dengan depresi tidak menyadari bahwa mereka menderita penyakit ini. Ada perawatan yang memadai, tetapi mereka tidak menjangkau mayoritas dari mereka yang membutuhkannya. Terkadang, tidak ada profesional kesehatan yang memenuhi syarat untuk mendiagnosisnya tepat waktu. Oleh karena itu, Salah satu faktor untuk peningkatan depresi mungkin adalah kurangnya efisiensi di lembaga kesehatan.

Di sisi lain, ketidakpastian Ia telah mengambil alih budaya modern. Semuanya terjadi dengan kecepatan luar biasa. Karena itu, apa yang kemarin adalah kebenaran, mungkin tidak berlaku hari ini. Ketidakpastian itu membuat kita lebih merasa tidak aman. Dibutuhkan untuk merelatifkan rencana jangka menengah dan panjang juga untuk mengalami ketakutan ketika menjadi bagian dari realitas yang tidak dapat diprediksi.

Pada saat yang sama, cita-cita kesuksesan menjadi semakin menuntut. Sebelum itu cukup bahwa Anda adalah warga negara yang baik dan bahwa, sedikit demi sedikit, Anda maju dalam tujuan Anda. Sekarang Anda harus memenuhi ribuan persyaratan untuk mencapai kesuksesan sosial. Tampaknya hari ini kita lebih bebas dan mandiri, tetapi jauh di lubuk hati, parameter "cita-cita menjadi" telah menjadi jauh lebih parah..

Cara mengetahui apakah Anda menderita depresi?

Kemurungan, kesedihan, ketakutan, frustrasi, antara lain, adalah kondisi pikiran yang dapat dilalui oleh siapa pun. Mereka juga diperlukan untuk tumbuh, belajar dan menjadi dewasa. Pengalaman keras yang dihadapi setiap hari bisa menguat. Namun,, Jika keadaan ini menjadi permanen, sangat mungkin jatuh ke dalam depresi.

Dari situ ada kemungkinan ada pengabaian terhadap aspek pribadi, terutama kesehatan. Hubungan dengan orang lain terpengaruh. Tidak ada yang penting sekarang dan ada kecenderungan untuk mengurung, terisolasi, tidak berbagi dengan siapa pun, termasuk keluarga. Hal di atas terkait dengan semakin sulitnya tidur.

Emosi negatif (kesepian, kesedihan, ketakutan, misalnya) terjadi lebih sering dan hampir tidak mungkin untuk keluar dari mereka. Sama seperti perasaan hampa, putus asa, dan gelisah. Orang yang depresi bergerak menjauh dari kegiatan yang menghasilkan kesenangan. Keberadaan menjadi martir.

Pikiran yang terkait dengan kematian adalah gejala lain dari depresi. Gagasan bunuh diri sangat berulang. Perilaku merusak diri muncul. Di antara mereka, minum terlalu banyak alkohol, mengabaikan kebersihan Anda, berhenti meningkatkan tujuan, dll..

Depresi memberi makan pada kesepian

Jika Anda merasa buruk karena suatu alasan, cari bantuan. Berbicara dengan seseorang yang Anda percayai adalah dukungan luar biasa. Dengan cara ini Anda membebaskan diri dari kesedihan yang Anda bawa ke dalam. Ingatlah bahwa ada profesional yang dapat Anda kunjungi. Jika Anda mengunjungi seorang psikolog atau psikiater tidak berarti Anda sangat salah. Mereka hanya akan membimbing Anda untuk menemukan alasan kesedihan Anda dan mencegah Anda jatuh ke dalam depresi.

Di atas segalanya, berpikir bahwa depresi memberi makan pada kesepian. Yakinlah bahwa akan selalu ada seseorang yang mau memahami apa yang terjadi pada Anda. Untuk mendengarkan Anda dengan penuh perhatian. Untuk tertarik pada Anda Ini masalah membuka hati Anda dan memahami bahwa sendirian di saat-saat itu bukanlah keputusan yang baik, tidak peduli apa yang diminta tubuh dari Anda.

Adalah penting bahwa Anda melanjutkan kegiatan Anda. Jika Anda suka jalan-jalan, lakukan lagi. Jika Anda bersemangat bermain sepak bola, cari teman-teman Anda yang pernah berlatih sebelumnya. Yang ideal adalah meninggalkan pengurungan fisik dan emosional Anda. Dengan cara itu, masa-masa sulit tidak akan memberi jalan bagi depresi; sebaliknya, mereka akan menjadi pembelajaran untuk pertumbuhan Anda.

Mendefinisikan depresi dan gejalanya Depresi adalah sindrom yang sangat umum, yang sangat memengaruhi pikiran dan suasana hati. Mendeteksi gejala memungkinkan untuk mendiagnosis dan mengobatinya. Baca lebih lanjut "