Depresi, penyakit jiwa

Artikel ini terinspirasi oleh beberapa kata tulus dari aktor Willy Toledo. Dia melakukannya baru-baru ini dalam program televisi dan berbicara tentang depresi yang dideritanya dan dari mana dia beruntung keluar.

"Semuanya telah berhenti masuk akal dalam hidup saya, tidak ada yang menarik minat saya dan tidak ada yang mengejutkan saya, saya merasa kosong ... kesepian menjalari tubuh dan pikiran saya dan saya telah kehilangan harapan saya untuk semuanya, untuk semua yang saya sukai dan membuat saya bahagia: membaca, mendengarkan musik, bercinta, bepergian. bertarung setiap hari dalam pekerjaanku ...

Saya hanya makan dan kadang-kadang saya tidur terlalu banyak atau menghabiskan malam tanpa tidur. Saya tidak ingin melihat siapa pun, saya tidak ingin berbicara dengan siapa pun, semua orang yang saya tinggalkan karena saya mengeluarkan uang terlalu banyak ... dan meskipun saya tidak memiliki keberanian untuk mengambil hidup saya sendiri kadang-kadang saya berpikir bahwa saya berharap saya akan menutup mata dan tidak pernah bangun lagi.

Sering kali saya merasa seolah-olah kesedihan menenggelamkan saya dan Saya menangis tanpa henti berpikir bahwa hidup saya tidak sepadan dan apa yang sebenarnya saya lakukan di sini? Saya merasa bahwa saya telah gagal di tempat kerja, saya merasa telah gagal ribuan kali dalam cinta, saya merasa bahwa tidak ada yang menghargai saya dan saya pikir hidup ini tidak layak ... ".

Saya menghentikan apa yang saya lakukan karena kata-katanya menarik perhatian saya. Saya mendengarkan tanpa berkedip dan sejenak saya mencoba memahami kesaksiannya

Sebuah kesaksian dimana seseorang yang menderita atau menderita depresi pasti dapat merasa diidentifikasi. Kami harap ketulusan publik Anda dan artikel ini dapat membantu kepada siapa pun yang mungkin membaca kata-kata ini.

Cara mengatasi depresi?

Pertama-tama, cinta orang-orang yang Anda cintai dan bantuan seorang spesialis akan membantu Anda keluar dari lubang yang gelap itu yang Anda rasa tidak bisa Anda tinggalkan. Depresi memang tidak mudah untuk diatasi, tetapi tentu saja Anda bisa.

Kita hidup di dunia di mana banyak hal tidak berjalan seperti yang kita harapkan dan kita kumpulkan ... lalu kita berhenti menemukan makna bagi segalanya, untuk kehidupan, untuk keberadaan kita sendiri

Dari sini kami ingin mendorong Anda untuk mengetahui hal itu semuanya bisa berubah, bahwa hari ini dan mungkin besok langit kelabu tetapi matahari akan bersinar lagi dan bahwa mungkin tanpa disadari Anda akan menemukan jawabannya sebagai kejutan yang memberi Anda kehidupan melalui senyum seorang anak, berjalan melalui taman yang indah penuh bunga di musim semi atau menemukan seseorang yang istimewa.

Melalui terapi spesialis dan Anda akan mengembangkan rencana pribadi untuk mencoba kembali ke siapa Anda sebelumnya. Dan Anda akan mendapatkannya dengan sedikit usaha.

"Salah satu kepahitan dari depresi adalah ia menghapus ide dan perasaan harapan"

-Juan Antonio Vallejo Nájera-

Beberapa ide yang dapat membantu Anda melawan depresi

Ini adalah hal-hal kecil yang dapat Anda lakukan, gerakan dan sikap yang akan membantu Anda:

• Berjalan atau berjalan antara 15 dan 30 menit sehari.
• Baca sesuatu yang memberi Anda positif untuk sementara waktu setiap hari
• Atur setidaknya sekali seminggu a pertemuan dengan teman atau keluarga untuk mengalihkan perhatian Anda
• Lakukan seminggu sekali aktivitas yang bagus, seperti pergi makan malam atau bioskop.

• Siapkan daftar tujuan
• Berhentilah berfokus pada apa yang salah. Ini masa lalu, masa depan penuh kejutan yang baik.
• Buat kegiatan yang Anda sukai cara memasak, membuat kerajinan tangan, dll.
• Cobalah meditasi bahkan jika itu beberapa menit sehari, Anda akan melihat betapa sedikit demi sedikit Anda menjadi menyukainya. Meditasi sangat baik untuk mengubah pikiran kita dan pikiran kita.
• Cobalah pergi ke gym dan jika Anda tidak suka setidaknya menari di rumah, lakukan aktivitas di luar ruangan...

• Jangan khawatir, cepat atau lambat Anda akan menemukan solusinya.
• Cobalah untuk tidak sendirian, minta teman atau saudara untuk menemani Anda jalan-jalan atau mengobrol dengan Anda sebentar.
• Dengarkan musik yang bahagia. Musik adalah sekutu kuat endorfin Anda.
• Lihatlah hal-hal indah yang Anda miliki dalam hidup Anda.

Depresi adalah penyakit yang sangat umum, namun, Anda bisa keluar darinya. Berkat rekomendasi sebelumnya dan bantuan profesional yang baik, depresi akan berhenti menjadi beban dalam hidup Anda untuk menjadi kenangan. Memori masa lalu yang tidak akan kembali lagi.

7 buku untuk mengatasi depresi Buku untuk mengatasi depresi adalah alat yang baik untuk melengkapi cara mengatasi gangguan mood ini. Baca lebih lanjut "