Depresi, sebuah tantangan yang tidak mengenal usia

¿Anda merasa bahwa di depan mata Anda segala sesuatu di sekitar Anda telah kehilangan warnanya? ¿Anda tidak memiliki motivasi untuk melakukan hal-hal baru, keluar dari rutinitas harian Anda dan berbagi dengan teman atau keluarga Anda? ¿Tidak ada yang baik atau cukup menarik untuk membangkitkan rasa ingin tahu Anda dan keinginan Anda untuk mengalaminya? ¿Pernahkah Anda terhenti dalam pikiran yang berlebihan dan gelap, pesimisme, dan mengasihani diri sendiri? Jika sebagian besar jawaban Anda positif, maka ada kemungkinan Anda mengalami gambaran depresi.

Depresi saat ini merupakan kondisi umum yang mempengaruhi hampir satu dari 10 orang, tanpa batasan usia, seperti yang dapat terjadi pada anak-anak maupun pada orang muda dan orang dewasa pada umumnya.. Meskipun dalam beberapa kasus ini mungkin merupakan kondisi yang lewat, dalam banyak kasus lainnya mungkin bertahan dan menjadi penyakit yang memerlukan perawatan khusus. Psikoterapi, misalnya, adalah cara yang sangat efektif untuk mengatasi depresi, membantu orang yang terkena dampak “ambil dari diri sendiri” masalah mereka dan belajar untuk berurusan dengan mereka tanpa mempengaruhi kesehatan mereka.

Depresi pada usia dini

Studi di bidang perawatan psikologis menunjukkan bahwa semakin banyak anak-anak dan remaja dipengaruhi oleh depresi sebagai akibat dari stres dan kecemasan. Penyebabnya terutama terletak pada tuntutan sosial dan akademis sendiri yang menjadi sasaran bayi dan remaja saat ini..

Dalam kasus anak-anak yang ibunya menderita depresi selama kehamilan dan sampai kelahiran mereka, tampaknya ada kemungkinan yang lebih besar bahwa mereka menderita depresi karena tekanan hormonal ibu selama periode itu.. Dengan cara ini mungkin ada faktor biologis yang mempengaruhi penderitaan depresi.

¿Kenapa depresi??

Depresi mungkin memiliki titik awal dalam perasaan manusia seperti kemarahan atau perasaan gagal dan bahkan dalam posisi kritis diri yang tidak memadai yang mempengaruhi bagaimana kita menghargai dan menentukan perilaku kita dalam berbagai situasi kehidupan yang berbeda..

Meskipun amarah adalah alami pada manusia, kadang-kadang dapat secara langsung dikaitkan dengan frustrasi yang mengecilkan hati dan membangkitkan perasaan negatif dan merusak diri lainnya.. Belajar menghadapi perasaan-perasaan ini, menyalurkannya dengan benar, dapat sangat membantu untuk menghindari depresi. Namun, menghadapi perasaan seperti itu membutuhkan kontrol diri yang tinggi. Refleksi tentang peristiwa-peristiwa yang memancing perasaan itu dapat menjadi cara untuk menyadari apa yang terjadi pada kita dan mengendalikan situasi..

¿Bagaimana keluar dari depresi?

Ada kebenaran yang tidak bisa disangkal: Sementara depresi dapat disembuhkan dan diobati, itu tidak berubah dalam semalam. Penyembuhan dan perawatan depresi melibatkan proses bertahap dan serangkaian langkah. Ini lebih merupakan rencana untuk memulihkan “sukacita hidup” dan kenikmatan dari apa yang mengelilingi kita.

Di dalam rencana ini harus dipertimbangkan, misalnya, identifikasi penyebab depresi; melakukan latihan fisik; pemeliharaan hubungan sosial dengan menghindari isolasi diri kita dari orang lain; melakukan aktivitas yang membangkitkan minat kita; belajar untuk menerima kegagalan tanpa merasa kurang dan tanpa mencela diri; dan, tentu saja, mencari bantuan spesialis untuk membantu kami mengatasi situasi ini.

Seperti yang Anda lihat, prosesnya tidak begitu sederhana, karena praktis semua langkah ini menyiratkan kemauan yang kuat. Mereka adalah tantangan yang akan membantu Anda mengatasi depresi dan melampaui diri Anda sebagai manusia. Jika Anda merasa dapat tenggelam dalam gambaran depresi, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Jangan biarkan lebih banyak waktu berlalu; kita semua pantas mendapatkan kualitas hidup yang baik. ¿Kamu mencoba?

Gambar milik Artem Furman