Keputusasaan, ketika kita memberikan segalanya untuk yang hilang

Keputusasaan adalah racun yang memadamkan ilusi, motivasi, dan energi sedikit demi sedikit. Kerak kekecewaan permanen dan duri itulah yang membuat kita bernapas melalui kepahitan, untuk masuk ke dalam perangkap psikologis yang sangat berbahaya. Karena dalam jangka panjang, keadaan ini membuat kita sangat rentan terhadap depresi dan gangguan lain dengan biaya emosional yang tinggi.

Dalam praktik klinis sehari-hari kita tahu itu Sebagian besar kondisi psikologis memiliki jenis intervensi mapan yang dapat membantu orang tersebut. Kita tahu, misalnya, terapi dan strategi apa yang ditawarkan pasien dengan gangguan kecemasan, dengan gangguan stres pascatrauma, fobia, dll..

Sekarang baik, ada kenyataan lain yang, aneh karena kelihatannya, sangat menantang bagi setiap profesional. Kita berbicara tentang situasi di mana kita mendapatkan seseorang yang mengatakan dia telah kehilangan makna hidup, seseorang yang merasa terjebak oleh keputus-asaan, seseorang yang menderita secara emosional tanpa mengetahui dengan baik alasannya ...

Jenis negara ini tidak selalu muncul di DSM-V (Manual diagnostik dan statistik gangguan mental). Banyak pasien yang belum melewati garis di mana kondisi klinis sudah muncul. Meskipun demikian, mereka berada di dalam jurang, di tepi jurang di mana intervensi cepat diperlukan agar tidak membiarkan mereka jatuh, untuk bertindak dalam waktu. 

Karena jika ada sesuatu yang kebanyakan dari kita tahu, itu adalah itu keputusasaan adalah kehilangan makna vital, itu adalah keyakinan berbahaya dan tidak rasional di mana Anda bisa berpikir bahwa semuanya, benar-benar semuanya hilang ...

"Keputusasaan didasarkan pada apa yang kita ketahui, yang bukan apa-apa. dan berharap tentang apa yang kita abaikan, yang merupakan segalanya ".

-Maurice Maeterlinck-

Keputusasaan, respons emosional dan perilaku yang mendahului depresi

Mari kita lihat gambar atas sejenak. Ini adalah karya pelukis Pra-Raphael Evelyn De Morgan, yang berjudul Harapan di penjara keputusasaan. Di dalamnya kami menghargai ruang bawah tanah yang gelap di mana ada seorang wanita bersandar yang menyembunyikan wajah. Dia berada di depan jendela tetapi dia bahkan tidak melihatnya untuk melihat sinar matahari. Angka ini putus asa.

Di belakangnya ada seorang pria muda memegangi sebuah lampu: ada harapan untuk mencoba mencerahkan orangnya, untuk menghiburnya, untuk menghadirkan kembali optimismenya, keberanian dan kekuatan batin. Pelukis ingin tampil dalam karya ini yang menginspirasi bahwa kita semua harus memohon, untuk meninggalkan penjara pribadi di mana kita sering meninggalkan kekecewaan, rasa sakit, frustrasi dan kekosongan kita..

Apa sebenarnya keputusasaan?

Kata harapan berasal dari istilah Perancis f "espoir" dan berarti bernapas. Oleh karena itu, Keputusasaan akan melambangkan tidak hanya kurangnya pernapasan, tetapi juga tidak adanya "roh" atau hilangnya esensi yang membuat kita menjadi manusia. 

Di luar makna simbolis ini, tidak diragukan lagi realitas objektif yang muncul dari perasaan ini. Keputusasaan, jauh dari memiliki satu penjelasan di belakangnya, sebenarnya memiliki jaringan kompleks dinamika dan proses internal yang sangat mencolok.

Sebagai contoh, ini membuat orang begitu rumit untuk menjawab mengapa mereka merasa putus asa.

• Apa yang mereka rasakan adalah hilangnya makna. Tiba-tiba, tidak ada yang masuk akal bagi mereka.
• Ada akumulasi pengalaman negatif yang belum diproses dengan benar.
• Ada harga diri yang rendah.
• Jelas, ada ketidakberdayaan yang jelas. Anda sampai pada titik di mana anggapan bahwa tidak ada yang dilakukan dapat mengubah keadaan.
• Mereka mengalami kesedihan, apatis, kelelahan fisik, motivasi rendah, tidak tertarik untuk semua yang mendefinisikan mereka sebelumnya.
• Ada frustrasi, kepahitan, dan pesimisme yang tinggi.

Sesuatu yang tidak bisa kita kesampingkan melihat semua gejala ini, adalah itu jika dinamika psikologis dan perilaku ini persisten, kami akan memberi jalan kepada proses depresi yang jelas.

Mengobati keputusasaan untuk mencegah depresi

Keputusasaan, rata-rata, datang dan pergi. Penyewa yang menjengkelkan itu yang mendandani kita pada waktu-waktu tertentu tetapi segera cenderung memudar ketika kita mengubah fokus atau memulai kebiasaan baru..

Selain itu, studi seperti yang dilakukan di University of Twente di Belanda menunjukkan kepada kita itu Keputusasaan sering dikaitkan dengan gaya kepribadian kita. Ada profil dengan kecenderungan lebih besar untuk pesimisme dan ketidakberdayaan. Namun, ini tidak berarti bahwa mereka ditakdirkan untuk menderita depresi satu demi satu.

Kita semua punya kemungkinan (dan kewajiban) untuk menggunakan sumber daya pribadi yang memadai untuk mencegah, mengempiskan dan menghadapi keputusasaan. Beberapa kunci untuk direfleksikan adalah sebagai berikut:

• Sesuaikan perasaan Anda, coba sebutkan setiap negara bagian.
• Pahami bahwa keputusasaan sering mengikuti aturan ketiganya sebagai berikut: Saya merasa lelah dengan perasaan sedih, frustrasi, kecewa. Bagaimanapun, ini adalah keadaan kumulatif. Ini harus membiarkan banyak hal terjadi tanpa sebelumnya menyelesaikannya. Oleh karena itu, sangat tepat untuk menggambarkan asal-usul ini.
• Keputusasaan adalah keadaan emosional yang pada gilirannya diperkuat oleh perilaku kita. Mengikuti rutinitas yang sama akan membuat kita memberi makan situasi itu, keadaan itu. Karena itu, mari kita mulai kebiasaan baru. Mari kita coba terhubung dengan kenyataan dengan cara lain, berinovasi, memulai proyek baru, berkreasi sejauh yang kita bisa.

Untuk menyimpulkan, ketika kita menemukan bahwa penjara keputusasaan dilambangkan dalam lukisan Evelyn De Morgan, hal yang paling penting adalah menghasilkan alternatif, membuka pintu baru, merangkul udara baru. Jelas, bagaimanapun, itu tidak selalu memungkinkan untuk meninggalkan bilik-bilik sakit psikologis ini untuk kita sendiri.

Terapi seperti kognitif-perilaku, dapat membantu dalam kasus ini. Karena itu, jangan ragu untuk selalu mendapatkan bantuan profesional.

5 perbedaan antara kesedihan dan depresi Perbedaan paling penting antara kesedihan dan depresi adalah bahwa depresi adalah kelainan yang harus ditangani oleh seorang profesional. Baca lebih lanjut "