Skala harga diri Rosenberg, alat yang sangat berguna

Harga diri berkaitan erat dengan penilaian subyektif yang kita buat tentang diri kita sendiri. Dengan demikian, harga diri yang sehat akan selalu menghasilkan kesejahteraan yang baik, sementara pada tingkat terendah itu dapat menenangkan kita dalam suasana hati yang tertekan.

Itulah mengapa sangat penting untuk merawatnya dan mengevaluasinya, karena tidak tetap, tetapi selalu bervariasi. Salah satu alat yang dapat kita temukan dalam psikologi dan yang akan membantu kita mencapai tujuan ini adalah skala harga diri Rosenberg.

Skala ini pendek, cepat, dapat diandalkan, dan memiliki validitas yang hebat, sedemikian rupa sehingga merupakan salah satu instrumen yang paling banyak digunakan untuk mengevaluasi konsep-diri yang dimiliki seseorang pada bagian psikolog. Ini juga sering digunakan ketika Anda ingin mengukur variabel ini dalam konteks beberapa penelitian.

"Jika kamu tidak tahu bagaimana cara menghargai dirimu sendiri, siapa pun akan tahu bagaimana menggunakannya".

-Anonim-.

Skala harga diri Rosenberg dan implementasinya

Skala harga diri Rosenberg berutang namanya kepada penciptanya, Morris Rosenberg, seorang profesor dan doktor dalam sosiologi yang mendedikasikan beberapa tahun hidupnya untuk mempelajari harga diri dan konsep diri. Dia mempresentasikan proposal awal skala dalam bukunya: Masyarakat dan citra diri remaja (Masyarakat dan harga diri remaja).

Skala Morris Rosenberg terdiri dari 10 pernyataan yang berkisar pada seberapa banyak atau sedikit orang itu dihargai, serta kepuasan yang ia miliki dengan dirinya sendiri. 5 pernyataan pertama dirumuskan secara positif, 5 sisanya negatif.

Setiap afirmasi positif diberi skor dari 0 (saya benar-benar tidak setuju) menjadi 3 (saya sepenuhnya setuju), sementara afirmasi negatif diberi skor secara terbalik, 3 menyiratkan sama sekali tidak setuju dan 0 sepenuhnya setuju.

Mari kita lihat apa pernyataan-pernyataan ini:

1. Saya merasa bahwa saya adalah orang yang layak dihargai, setidaknya sebanyak yang lain.
2. Saya merasa memiliki kualitas positif.
3. Secara umum, saya cenderung berpikir bahwa saya gagal.
4. Saya dapat melakukan hal-hal sebaik yang lainnya.
5. Saya merasa seperti tidak punya banyak hal untuk dibanggakan.
6. Saya mengadopsi sikap positif terhadap diri saya sendiri.
7. Secara keseluruhan, saya merasa puas dengan diri saya sendiri.
8. Saya ingin lebih menghargai diri sendiri.
9. Terkadang, saya merasa tidak berguna.
10. Terkadang, saya pikir saya tidak baik untuk apa pun.

"Tidak ada yang bisa membuatmu merasa rendah diri tanpa persetujuanmu".

-Anonim-

Afirmasi baik positif (1,2,4,6,7) dan negatif (3,5,8,9,10) dicampur dan hasil skor mereka memungkinkan kita untuk mendapatkan gambaran tentang bagaimana keadaan harga diri orang yang menjawab. Dengan cara ini, skor di bawah 15 akan menunjukkan harga diri yang sangat rendah, menyarankannya sebagai aspek untuk dikerjakan.

Antara 15 dan 25 poin kita akan memiliki harga diri yang sehat dan itu termasuk dalam parameter apa yang dianggap "seimbang". Skor yang lebih tinggi dari 25 akan berbicara tentang orang yang kuat dan solid. Dalam pengertian ini, skor tinggi seperti itu juga bisa memberi tahu kita tentang masalah dalam analisis realitas atau orang yang terlalu puas diri. Skor ideal akan berkisar antara 15 dan 25 poin.

Temuan paling relevan dari skala harga diri Rosenberg

Skala harga diri Rosenberg, meskipun awalnya hanya ditujukan untuk remaja, kemudian disesuaikan dengan orang dewasa. Ini memungkinkan untuk mengevaluasi seluruh populasi dan bahkan budaya yang berbeda, yang memunculkan temuan yang sangat menarik.

Salah satu temuan ini mengungkapkan hal itu orang yang hidup dalam masyarakat individualistis, misalnya Amerika Serikat, merasa sangat kompeten tetapi kurang puas dengan diri mereka sendiri. Hal yang sama tidak terjadi di tempat-tempat seperti Jepang, di mana sebuah kolektivisme memanifestasikan dirinya di mana kepuasan dengan diri sendiri lebih tinggi, walaupun rasa kompetensinya turun sedikit..

Selain itu, skala ini memungkinkan kami untuk menemukan bahwa orang yang ekstrovert dan lebih stabil secara emosional menikmati harga diri yang lebih besar, sementara orang yang introvert dan tidak stabil secara emosi cenderung memiliki harga diri yang buruk..

Terlepas dari semua penemuan ini, skala harga diri Rosenberg mengungkapkan hal itu Secara umum, semua orang, baik pria atau wanita, muda atau dewasa, cenderung mengevaluasi diri mereka secara positif. Meskipun kita bertanya-tanya apakah ini benar karena banyak orang yang malu mengakui kekurangan mereka, apa yang membuat mereka merasa buruk, atau karena mereka tidak dapat mengenalinya.

"Belajarlah untuk menghargai diri sendiri dan mencintaimu karena kamu akan berada di sisimu sepanjang hidupmu".

-Anonim-

Skala Rosenberg bertahan hingga hari ini untuk menyelesaikan kesulitan umum dalam psikologi, untuk mengukur variabel-variabel tertentu yang memengaruhi perilaku, pikiran, dan emosi kita. Perumusannya dan kelangsungan hidupnya mengingatkan kita betapa pentingnya untuk memantau harga diri kita, menjaganya dan selalu berusaha berada pada tingkat yang menyediakan kita, dan bukan karena itu mengurangi kita. Harga diri yang sehat adalah salah satu pilar kesejahteraan dan pada saat yang sama kunci untuk merasa bahagia dan nyaman di berbagai bidang kehidupan kita.

Apakah Anda berani membuat skala ini dan mencari tahu seberapa besar Anda menghargai diri sendiri??

Gambar milik Kathrin Honesta

Cara meningkatkan cinta diri dalam 7 langkah Mencintai diri sendiri adalah keadaan di mana Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Kami menjelaskan apa saja kunci untuk meningkatkan harga diri. Temukan mereka! Baca lebih lanjut "