Pengecualian membantu untuk melihat solusi untuk masalah tersebut

Secara umum, ketika kita pergi ke terapi, kita fokus pada pendalaman atau mengetahui masalah atau emosi negatif, karena mereka biasanya motivasi yang kita pergi konsultasi. Kami berpikir bahwa menggali jauh ke dalam sumur masalah dapat membawa kami lebih dekat ke solusi dan kami lupa melihat bagian yang baik, pengecualian yang tidak mengkonfirmasi aturan dan itu adalah bagian dari solusi untuk masalah tersebut.

Untuk alasan ini, dari model Terapi Singkat yang berfokus pada Solusi Shazer berusaha memberikan keunggulan yang lebih besar dengan pengecualian masalah. Sejak setiap pengecualian adalah bagian mendasar untuk mengetahui kekuatan pasien dan menerapkannya dalam terapi.

Ini artinya, dasar terapi adalah untuk mengetahui perilaku pasien apa yang efektif dan bekerja, karena inilah cara pasien memberi tahu kami apa yang dapat mereka lakukan, dan sebenarnya mereka melakukannya dengan baik, di depan masalah mereka.Mereka memberi kita referensi, kepada kita sebagai terapis, tentang apa yang bekerja untuk mereka dan tidak bekerja untuk mereka, dan juga, mereka dapat menggunakan cermin sendiri untuk melihat bahwa mereka mampu menyelesaikan masalah mereka sendiri.

"Jika kamu tidak tahu kemana kamu pergi, tidak ada jalan yang akan membawamu ke sana"

-Lewis Carrol di 'Alice in Wonderland'-

Mencari nugget emas di lumpur masalah

Ketika kita berbicara tentang mencari pengecualian dan tidak menyelidiki masalah, kita tidak berarti tidak membiarkan pasien curhat. Sebaliknya, mendengarkan cerita mereka tentang masalah, memahaminya dan menjelaskannya adalah penting, tetapi selalu mengingatnya apa yang sebenarnya akan membantu mereka secara efektif adalah mengubah situasi saat ini.

"Yang paling penting adalah kunci yang membuka pintu, dan bukan sifat kunci"

-Dari Shazer-

Setelah berempati dengan pasien, mendengarkan cerita mereka dan membiarkan kelegaan emosional mereka, sangat berguna untuk mulai memperkenalkan diri kita dengan lembut dalam perspektif perubahan. Dengan kata lain, Anda harus mencari "nugget emas" dari sumber daya yang tersedia bagi pasien untuk menghadapi masalah mereka.

Untuk mendapatkan "nugget emas" ini, pertanyaan koping digunakan. Tujuannya adalah untuk mengidentifikasi sumber daya terutama dalam situasi negatif, tanpa meminimalkan atau meminimalkan kesulitan yang dialami pasien. Selain itu, dengan mereka, kami sampaikan kepada pasien bahwa mereka melakukan yang terbaik yang dapat mereka lakukan dengan keadaan yang mereka alami, memberi mereka pandangan yang kurang pesimis terhadap situasi mereka..

Pertanyaan-pertanyaan ini menyoroti situasi-situasi di mana mereka "selamat" dari masalah, mereka belum "menyerah" terlepas dari segalanya, memang, mereka telah berhasil maju. Beberapa di antaranya adalah: bagaimana Anda dapat menyesuaikan hal itu? Di mana Anda mendapatkan kekuatan untuk menahan semua ini? Bagaimana mungkin Anda belum melempar handuk sebelum begitu banyak kesulitan?.

Pandangan pengecualian: fokus pada pemberdayaan

Setelah pasien mengerti bahwa dia lebih kuat dari yang dia kira dan sudah melakukan hal-hal untuk mengatasi masalah, kita fokus pada pengecualian. Pengecualian ini, menurut De Shazer, dapat didefinisikan sebagai situasi di mana masalah diharapkan terjadi dan itu tidak terjadi. Setiap kemajuan dalam arti tujuan terapeutik juga dianggap sebagai pengecualian..

Untuk dapat bekerja dengan mereka berkali-kali Anda harus membuat mereka sadar, yaitu, dapatkan mereka. Mendapat mereka berarti "membangkitkan" pembicaraan tentang pengecualian atau saat-saat ketika segalanya berjalan baik atau tidak buruk. Kadang-kadang, pasien tidak mengenali pengecualian, untuk ini, "nugget emas" yang diperoleh dari pertanyaan mengatasi digunakan, antara lain..

Selanjutnya, kita harus menandai pengecualian itu, yaitu membuat perbedaan tentang hal itu kepada pasien. Bahwa dia menyadari bahwa ada kalanya dia tidak lagi hidup berdampingan dengan masalah, tetapi bahwa ada pengecualian dan bahwa, berdasarkan pada mereka, kita akan sampai pada solusinya..

Kemudian, tugas terapis adalah memperluas pengecualian dengan membicarakannya selama mungkin. Ini terdiri dalam merekonstruksi visi Anda tentang pengecualian dengan sangat rinci untuk menggambarkannya dalam istilah perilaku, secara positif dan interaktif. Ini dilakukan untuk mencapai titik yang paling penting, untuk memberikan kontrol pasien atas pengecualian.

Untuk melakukan ini, apa yang disebut "pertanyaan mukjizat" digunakan: "Misalkan malam ini, ketika Anda sedang tidur, semacam mukjizat terjadi dan masalah yang telah membawa Anda ke sini diselesaikan sepenuhnya, tidak seperti dalam kehidupan nyata, sedikit sedikit dan dengan upaya semua, tetapi tiba-tiba, secara ajaib. Ketika dia tidur dia tidak menyadari bahwa mukjizat ini terjadi. Hal-hal apa yang akan Anda perhatikan berbeda besok yang akan membuat Anda menyadari bahwa Mukjizat semacam ini telah terjadi? "

Dengan memberi pasien kontrol atas pengecualian mereka diberitahu bahwa mereka membuat diri mereka menjadi lebih baik. Ini memberi mereka tahu "resep" bahwa mereka sendiri harus mengakhiri kesulitan mereka, memberi mereka kendali atas masa depan masalah mereka sendiri.

Dan pada saat ini pasien berhenti menjadi kekuatan pasif yang menderita meminta solusi kepada terapis, karena dialah yang memegang kunci untuk kesejahteraannya sendiri. Kami dengan cepat mencapai apa yang dalam istilah kognitif dikenal sebagai mempromosikan locus of control internal atas masalah. Jadi pasien tahu bahwa dia memiliki kontrol dan solusinya sudah dekat, sekarang dia bisa berhenti menderita dan fokus pada apa yang dia lakukan dengan baik, yang selalu lebih dari apa yang dia yakini.

Artikel berdasarkan:

Beyebach, Mark (2006): 24 ide untuk psikoterapi singkat. Barcelona: Herder.

De Shazer, S., Dolan, Y.M., Korman, H., Trepper, T.S., McCollum, E.E., & Berg, I.K. (2006): Lebih dari keajaiban: Keadaan seni terapi yang berfokus pada solusi. New York: Haworth Press. Meminta bantuan tidak identik dengan kelemahan. Meminta bantuan tidak identik dengan kelemahan atau kerentanan. Sebenarnya, meminta bantuan adalah tindakan keberanian yang, selain itu, dapat membantu memperkuat ikatan. Baca lebih lanjut "