Pentingnya relaksasi untuk meningkatkan produktivitas

Untuk banyak produktivitas dan relaksasi adalah istilah yang sepenuhnya tidak kompatibel. Tetapi tidak ada yang lebih jauh dari kenyataan. Sebenarnya, bersantai sangat penting untuk "mengatur ulang" pikiran dan mempersiapkan periode produktivitas yang efektif dan memuaskan.

Kelelahan dan stres menumpuk sepanjang minggu. Itu sebabnya nyaman untuk beristirahat akhir pekan. Hal yang sama terjadi sepanjang hari, dan itulah sebabnya perlu untuk berhenti dan bersantai, sehingga waktu yang dihabiskan untuk tugas memberikan hasil yang lebih baik.

"Waktu senggang adalah yang terbaik dari semua akuisisi."

-Socrates-

Pentingnya menemukan keseimbangan di waktu luang

Beberapa penelitian menunjukkan hal itu Orang cenderung membutuhkan lebih banyak waktu luang ketika mereka stress. Relaksasi ekstra ini digunakan untuk mengimbangi penurunan suasana hati yang dapat menyebabkan stres berlebih. Kompensasi ini membantu mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas dan keseimbangan pribadi.

Menikmati waktu luang adalah cara yang baik untuk menghilangkan stres dan menjadi lebih produktif.

Namun,, Masalah utama dengan penggunaan waktu luang untuk menghilangkan stres adalah bahwa kita hanya memiliki jumlah terbatas saat ini dalam sehari. Apalagi banyak orang hanya memasukkan waktu luang dalam agenda mereka. Bahkan waktu untuk makan pun terbatas.

Banyak orang percaya bahwa peningkatan waktu luang dapat menjadi kontraproduktif ketika Anda sangat sibuk, bersantai adalah membuang-buang waktu dan bahwa waktu ini adalah waktu yang terbuang yang hanya membantu meningkatkan stres dengan berpikir masih banyak yang harus dilakukan.

Tapi waktu luang sangat penting untuk menjaga keseimbangan, melepaskan ketegangan yang menumpuk dan bersiap menghadapi tantangan berikutnya. Istirahat sangat penting untuk mengisi energi dan memaksimalkan produktivitas.

"Semut itu bijaksana, tetapi tidak cukup untuk berlibur."

-Clarence Day-

Apakah Anda benar-benar tahu kebutuhan Anda??

Mengetahui apa tujuan Anda di waktu senggang Anda dan mengingat daftar hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk memenuhi tujuan-tujuan ini akan membantu Anda untuk lebih menghargai waktu senggang Anda dan merencanakan waktu yang cukup untuk mendapatkannya..

Sasaran Anda untuk waktu luang Anda bisa untuk meringankan rasa lelah atau memperbaiki suasana hati Anda, misalnya. Tidak ada yang lebih baik daripada Anda yang tahu apa yang Anda butuhkan dan berapa banyak waktu yang dibutuhkan untuk mencapainya.

"Ada lebih banyak hal dalam hidup daripada mencari nafkah. Jangan bekerja lebih dari apa yang Anda jalani. "

-Mokokoma Mokhonoana-

Carilah kegiatan yang dalam waktu singkat membantu Anda rileks

Salah satu masalah dalam memanfaatkan waktu luang adalah bahwa kebanyakan orang memiliki jadwal yang sangat ketat. Itu sebabnya penting untuk menemukan cara untuk bersantai yang tidak memerlukan banyak waktu dan sesuai selera semua orang. Dengan demikian, dalam waktu singkat, manfaat besar bisa didapat. Kegiatan-kegiatan ini dapat menonton atau mendengarkan program humor, membaca, berjalan atau berlari atau keluar untuk minum kopi di luar tempat kerja, di antara banyak kemungkinan lainnya.

"Tertawa adalah liburan instan."

-Milton Berle-

Motivasi diri Anda dengan cara yang positif

Bagi banyak orang, berhenti dan beristirahat adalah prestasi, karena mereka harus mengatasi banyak prasangka yang terakumulasi selama bertahun-tahun. Tetapi istirahat ini akan membantu Anda untuk melakukan lebih banyak dan untuk merasa jauh lebih baik ketika Anda selesai, tidak untuk membuat diri Anda lelah dan untuk menemukan kepuasan dan motivasi yang lebih besar dalam apa yang Anda lakukan.

Jika Anda salah satu dari itu, berusahalah untuk memotivasi diri Anda secara positif. Istirahat akan membantu Anda menghindari perasaan lelah dan memperdalam apa yang harus Anda lakukan, untuk memperjelas pikiran Anda dan menemukan solusi yang lebih kreatif dan efektif untuk masalah yang Anda temukan.

Bersantai menjadi kurang reaktif terhadap stres

Ketika tingkat stres lebih rendah, kita cenderung membutuhkan begitu banyak waktu luang untuk menyeimbangkan hari-hari yang penuh tekanan. Dengan menciptakan kebiasaan mengambil momen-momen bebas kecil, kita dapat menghindari penumpukan stres dan juga meningkatkan kemampuan untuk mengendalikan reaksi ketika stres meningkat. Beberapa kebiasaan ini adalah sebagai berikut:

• Berolah raga secara teratur (jika mungkin, setiap hari).
• Berlatih meditasi
• Bersyukur untuk memberi makan pemikiran positif

Izinkan diri Anda untuk tidak melakukan apa-apa Oocophobia telah menjadi masalah masyarakat modern, karena ketidakmampuan masyarakat untuk memiliki waktu yang sibuk dan menghasilkan, semakin banyak semakin baik. Anda dapat mengembangkan rasa takut yang intens akan waktu luang dan ketidakmampuan untuk menikmati waktu luang. Baca selengkapnya "