Kehilangan ingatan karena depresi, terdiri dari apakah itu?

Hilangnya ingatan karena depresi adalah bukti. Otak yang tertekan memutus hubungan kita dengan kenyataan untuk pergi seperti kapal yang melayang. Ini menyeret kita ke dalam badai neurokimia, itu membungkus kita di sebuah gua di mana dunia luar menjadi bergetar dan tidak terdefinisi, di mana sulit untuk mempertahankan konsentrasi, mengingat, bereaksi, berpikir, menghadiri ...

Ketika kita berbicara tentang depresi, kita memvisualisasikan hampir seketika seseorang berbaring di sofa atau di tempat tidur dengan tirai tertutup. Kami menghubungkan gangguan psikologis ini dengan keheningan, kesedihan dan ketidakberdayaan. Namun,, Dalam banyak kasus depresi "portabel", ada ribuan orang yang menghadapi tanggung jawab harian mereka setiap hari dengan luka yang tak terlihat itu mengganggu hampir semua aspek, dalam aktivitas apa pun.

Depresi secara negatif mempengaruhi ingatan episodik dan ingatan peristiwa yang dialami.

Karena depresi melampaui keadaan emosi tertentu. Kondisi ini adalah gangguan internal, itu adalah kelelahan fisik, apatis, apati, adalah keputusasaan yang menetap sebagai Trojan dalam pikiran dan di atas segalanya, kemunduran dalam fungsi kognitif. Yang terakhir tidak diragukan lagi adalah aspek yang relevan yang tidak sering dibicarakan. Namun, penting untuk memperhitungkannya untuk membentuk pendekatan terapeutik yang lebih integral, disesuaikan dan sensitif.

Hilang ingatan karena depresi, apa yang terjadi pada saya?

Kesulitan untuk memahami arah dan bahkan lebih banyak untuk menawarkannya. Masalah untuk memahami apa yang kita dengar atau baca. Memiliki nama seseorang di ujung lidah mereka dan tidak mengingatnya. Tetap kosong saat mengemudi tanpa mengingat ke mana kami pergi. Bayangkan bahwa orang-orang marah kepada kita karena kita tidak memperhatikan mereka ketika mereka berbicara. Hidup semakin banyak kesalahpahaman dengan orang-orang di sekitar kita dan itu karena kita tidak bisa memusatkan perhatian, mengingat apa yang mereka katakan kepada kita, membuat kesimpulan sederhana, dll..

Seperti yang kita lihat, kehilangan ingatan karena depresi lebih dari sekadar melupakan. Itu hidup terbungkus kabut mental, di mana segala sesuatu tampaknya terlalu jauh atau terlalu menyebar untuk dapat memusatkan perhatian dan memahami apa yang terjadi, di mana kita berada, apa yang diminta untuk kita lakukan. Semua ini menimbulkan ketidaknyamanan, ketidakpahaman sosial dan apa yang lebih buruk, perasaan kecewa semakin memburuk.

Mengapa semua ini terjadi? Mengapa semua proses ini sangat menguras tenaga??

Neuron "Dipercepat"

Stres, rata-rata, adalah faktor lain yang meningkatkan risiko depresi. Perasaan ancaman, ketakutan, tekanan, sensasi kewaspadaan, kesedihan ... Semua ini adalah dimensi yang mempromosikan pelepasan glukokortikoid, yang paling umum adalah kortisol..

Otak yang dikendalikan oleh dampak kortisol bekerja secara berbeda. Neuron "dipercepat" dan mempromosikan proses terkenal seperti perenungan, kekhawatiran, pikiran obsesif ... Mengingat hiperaktif ini, apa yang terjadi adalah sesuatu yang sangat grafik. Untuk mengurangi aktivasi dan deplesi berlebih ini dan bahkan kematian neuronal, sel-sel ini melanjutkan ke "putuskan". 

Informasi berhenti transmisi dengan kelincahan seperti itu, hal-hal dilupakan, memori melemah dan tiba-tiba otak melambat untuk masuk ke mode "jeda".

Hippocampus mengurangi ukurannya

Hilangnya ingatan karena depresi juga berasal dari struktur otak yang sangat spesifik: hippocampus. Wilayah ini, di antara fungsi-fungsi lainnya, bertanggung jawab untuk menyimpan memori. Betapa mengejutkan bagi kami, area inilah yang paling terpengaruh oleh efek kortisol. Ini hampir seperti target di mana semua toksisitas glukokortikoid terjadi. Jika depresi menjadi kronis atau kita mengalami episode berulang, ukurannya akan semakin berkurang.

Meskipun demikian, Perlu dicatat bahwa hippocampus adalah salah satu struktur yang ditandai dengan plastisitas yang hebat. Dengan terapi, latihan daya ingat dan strategi kognitif yang tepat dapat kembali ke ukuran aslinya untuk meningkatkan perhatian, daya ingat, dll..

Sirkuit dopaminergik

Sebuah kenyataan yang menjadi ciri orang dengan depresi adalah anhedonia. Dengan gangguan psikologis ini kita kehilangan kemampuan untuk menikmati hal-hal yang paling sederhana, mengalami minat, kesenangan, motivasi, energi untuk memulai sesuatu yang baru, meninggalkan rumah, memulai, terhubung ...

Sirkuit dopaminergik bertugas "memberi hadiah" pada kita untuk hal semacam ini. Untuk kegiatan yang dianggap otak positif. Sekarang baik, otak yang tertekan adalah organ di mana dopamin tidak lagi bekerja secara efektif. Dan dengan itu, semuanya berubah dan semuanya berubah. Kita kehilangan motivasi dan yang lebih penting, defisit neurotransmitter ini juga menyiratkan penampilan perubahan dalam sistem serotoninergik, glutamatergic, dalam opioid dan endocannabinoid ...

Jika semua sistem dan proses neurokimia ini tidak berfungsi sebagaimana mestinya, kita kehilangan rasa ingin tahu, kemampuan untuk memperhatikan, ketangkasan untuk belajar, untuk menyimpan data baru dan memulihkannya, untuk membuat keputusan secara efektif...

Apa yang bisa kita lakukan?

Kehilangan ingatan karena depresi adalah fakta. Namun, setiap orang akan mengalaminya dengan cara tertentu. Diketahui, misalnya, pada depresi ringan hingga sedang defisit kognitif dapat dipulihkan melalui terapi kognitif, latihan, kelompok swadaya, dll..

Sekarang baik, dalam kasus yang paling serius strategi multidisiplin diperlukan, di mana pendekatan farmakologis dikombinasikan dengan terapi psikologis, dengan terapi yang berfokus pada kerja ingatan dan bahkan dengan suplemen makanan berdasarkan magnesium dan vitamin kelompok B. Demikian juga, kita tidak dapat mengabaikan betapa pentingnya memiliki dukungan terhadap lingkungan kita. Pemahaman, kedekatan dan kepekaan terhadap orang dengan depresi itu penting.

Pelajari 5 metode untuk mengoptimalkan memori. Sebagian besar dari kita ingin menemukan cara untuk mengoptimalkan memori. Namun, mungkinkah menemukan metode praktis untuk meningkatkan kemampuan kita mengingat informasi? Jawabannya adalah ya. Baca lebih lanjut "