Tertawa adalah obat penenang tanpa efek samping

Tertawa memiliki manfaat yang tidak terduga, ya. Di antara mereka kita dapat menyoroti fakta bahwa itu adalah obat penenang psikologis yang kuat yang tidak memiliki efek samping. Jelaslah bahwa tawa dan selera humor berkontribusi untuk menjaga kesehatan emosi kita.

Ketika kita tertawa terbahak-bahak, neurotransmiter seperti serotonin dan opioid endogen lainnya seperti endorfin disekresikan di otak kita dan menghasilkan perasaan kesejahteraan dan kedamaian emosional yang sangat kuat..

Bahkan, alat psikologis yang sama ini digunakan dalam terapi sebagai teknik untuk meningkatkan keseimbangan dan meningkatkan kondisi umum kita. Jadi, ini sangat jelas, selera humor dan tawa kita adalah senjata evolusi dan pertumbuhan emosi terbaik kita.

Berkat tawa masalahnya lebih baik

Berkat tawa masalah dirasakan dengan cara terbaik. Tanpa jatuh ke dalam reduksionisme yang ditandai dengan psikologi positif, kita harus mengatakan bahwa humor yang baik membantu kita untuk membuka jendela interior kita, memanjat gunung, dan melintasi labirin yang membantu kita menemukan solusi lain untuk hambatan saat kita berjalan melalui hidup.

Menurut filosofi Zen, gelitik yang kita dapatkan dari tertawa memberi kita energi penyembuhan yang kuat yang membantu kita meningkatkan kondisi kesehatan kita. Ini dibuktikan dalam penelitian neuroscientific, yang, seperti telah kami katakan, menguatkan hal itu di tingkat otak ledakan kesejahteraan dirayakan.

"Tawa menghasilkan pelebaran di mulut dan bibir, menyebabkan pengusiran napas terus menerus dengan suara parau yang menghasilkan interupsi tawa dan agitasi payudara dan lateral; jika kejam dan berlanjut, mata terisi dengan air "

-Francis Bacon-

Rasi alasan yang bisa mendorong kita untuk tertawa

Seperti yang telah kita katakan, tawa memiliki manfaat fisik dan psikologis yang tak terbatas. Di antara mereka, kami dapat menyoroti hal-hal berikut:

• Efek analgesiknya sebagai hasil pelepasan endorfin otak sangat spektakuler. Dapat dikatakan bahwa tawa menyembuhkan penyakit.
• Ketika kita tertawa paru-paru kita mengembang, yang memungkinkan kita untuk meningkatkan kapasitas paru-paru kita. Kami berkontraksi dan melebarkan otot-otot dada, ini membantu kami meningkatkan oksigenasi tubuh kami dan menghilangkan udara basi yang menjebak kami.Ini, sebagai akibatnya, memfasilitasi kerja metabolisme dan mendukung fungsi yang sama.
• Sistem otot kita distimulasi, otot-otot toraks dan perut yang mudah mengembang dan berkontraksi dan dengan demikian menerima pasokan darah dan oksigen yang lebih baik. Dengan kata lain, merevitalisasi kita.
• Kita juga mendapatkan manfaat di tingkat peredaran darah, karena dengan meningkatkan frekuensi detak jantung kita dapat menghilangkan plak kolesterol dari dinding arteri kita.
• Kurangi hormon stres seperti kortisol atau adrenalin.
• Aktivitas imunologis meningkat, sehingga memperkuat penghalang yang mencegah virus dan bakteri.
• Penurunan tingkat ketegangan, kegelisahan, depresi, kelelahan, kemarahan dan segala macam suasana hati yang negatif.
• Berkat hiperaktif metabolisme, penghilangan racun dipercepat dan kalori hilang dengan lebih mudah.

Seperti yang kita lihat, hubungan antara tawa dan kesehatan fisik dan psikologis terlihat jelas. Untuk semua alasan ini kita tidak bisa lupa untuk tertawa dan mempertahankan selera humor yang baik sebagai rutinitas sehari-hari, sama pentingnya dengan berolahraga atau makan sehat.

Kita tidak dapat melupakan bahwa, selain itu, tawa mendukung hubungan sosial, karena bertukar waktu yang baik membuat kita merasa sangat baik. Jadi, semua ini menambah koleksi alasan untuk tidak melupakannya dan memungkinkan kita setiap hari sesi humor yang baik.

Gambar oleh Kristina Webb, Natilles dan Karin Taylor

Saya tidak tahu apa yang harus saya kenakan dan saya senang (pertumbuhan emosional), saya akan bangun setiap pagi dengan harapan bahwa sesuatu akan jatuh dari langit. Senyum, cinta abadi, perjalanan spektakuler, impian terpenuhi, kepuasan pribadi ... Namun, hari demi hari keputusasaan saya tumbuh ketika saya melihat bahwa tidak ada yang berubah. Baca lebih lanjut "