Teori kelelahan ego

Ketika kita sangat lelah sehingga kita tidak dapat mengendalikan emosi kita, apakah itu karena kita telah kehilangan semua keterampilan sosial kita?? Bukannya ini terjadi sedemikian drastis, tetapi sebagian, dan inilah teori kelelahan ego.

Jika Anda telah memperhatikan, setelah berdiskusi, perpisahan pasangan atau pernah mengalami situasi dengan banyak stres, Membutuhkan banyak biaya untuk mengambil keputusan, melakukan tugas, menyenangkan dan bahkan berpendidikan. Ini tidak selamanya, tetapi tergantung pada waktu orang tersebut terpapar pada situasi yang penuh tekanan ini, itu akan bertahan lebih atau kurang..

Dan inilah yang telah dipelajari oleh berbagai psikolog, mengapa peristiwa ini terjadi dalam keadaan ini, yang telah mengarah pada teori yang menarik yang menjelaskan alasan mengapa peristiwa ini terjadi. Bagian terbaiknya adalah ketika Anda tahu alasannya, Anda juga selangkah lebih dekat ke solusi.

Apa teori kelelahan ego??

Menurut ini, Ketika seseorang menderita keausan energi mental yang sangat intens dan / atau diperpanjang dalam waktu, kapasitas pengaturan diri hilang selama periode sementara. Artinya, orang tersebut tidak dapat sepenuhnya mengendalikan emosi mereka, impuls mereka dan oleh karena itu perilaku mereka, karena keterampilan penting seperti rasa bersalah, ketegasan dan empati benar-benar terpengaruh..

Ego, yaitu, "Aku", adalah bagian dari psikologi kita yang harus beradaptasi dengan situasi eksternal. Itulah mengapa sangat penting bahwa Anda tahu bagaimana bereaksi ketika keinginan, keinginan, situasi tegang, dll muncul. Itu tergantung padanya untuk melemparkan kita ke kolam renang atau kita bisa menengahi dengan diri kita sendiri untuk mengelola situasi dengan cara yang tepat.

Tetapi apa yang terjadi ketika kekerasan situasi atau waktu itu berlangsung, ego itu terkandung pada tingkat ekstrem? Nah, itu terjadi bahwa ketika diri ditekan keras untuk waktu yang lama atau dalam momen yang sangat sensitif, ia kelelahan dan tidak dapat lagi berfungsi seratus persen untuk sementara waktu. Seperti yang terjadi pada tubuh setelah berlari maraton, ini sangat lelah secara fisik dengan upaya yang untuk sementara waktu untuk gerakan paling sederhana membutuhkan biaya banyak..

Karena itu, setelah fase kelelahan mental dan psikis, diri kita akan memiliki lebih sedikit energi untuk melakukan pengaturan diri, seperti yang dipelajari oleh teori kelelahan ego.

Baumeister dan penelitian konklusifnya tentang teori kelelahan ego

Yang pertama mengembangkan hipotesis ini adalah Roy Baumeister, seorang psikolog terkenal. Menurutnya, ketika diri tidak berada di jalan yang seharusnya, karena telah menghabiskan sumber daya yang cukup yang biasanya digunakan setiap hari, konsekuensi langsung adalah bahwa tidak dapat melakukan fungsi tertentu, Bagaimana berikut ini:

• Modifikasi perilaku berbahaya bagi orang tersebut.
• Buat keputusan.
• Latihan pengaturan diri.

Ini artinya orang tersebut tidak akan didorong secara psikologis secara optimal, tetapi bukan karena dia tidak mau, tetapi karena dia tidak bisa karena dia telah menghabiskan sebagian dari sumber dayanya, itulah sebabnya dia akan membiarkan dirinya terbawa oleh keinginan, caprices, emosi, dll..

Metode penyembuhan menurut teori kelelahan ego

Meskipun konsekuensi untuk pengaturan diri dari emosi seseorang, menurut teori kelelahan ego, cukup penting, pemulihan tidak sulit dan itu dapat dicapai dengan cara yang relatif sederhana. Ini akan mengikuti langkah-langkah berikut:

• Minggir dari situasi yang menimbulkan stres.
• Istirahat.
• Tidur.
• Beri kami pengalaman yang positif secara emosional.

Kelelahan fisik adalah sesuatu yang kita anggap benar-benar normal, sama seperti istirahat, untuk alasan itu, cobalah untuk mengistirahatkan ego Anda juga untuk menyembuhkan atau mencegah kelelahan dan mampu memecahkan situasi sehari-hari secara optimal. Anda akan lebih bahagia dan Anda akan membuat orang lain lebih bahagia, sementara kondisi fisik dan hubungan Anda akan sangat meningkat. Jangan melelahkan diri Anda dengan cara apa pun, dan jika Anda melakukannya, buatlah itu tertawa.

"Kemampuan untuk berhenti dan tidak bertindak berdasarkan dorongan pertama telah menjadi pembelajaran penting dalam kehidupan sehari-hari".

-D. Goleman-

Ego mendistorsi realitas Ego mendistorsi realitas. Orang-orang yang hidup didominasi oleh ego tertipu, menganggap diri mereka superior dan tidak melihat kenyataan. Baca lebih lanjut "