5 fase tidur

Kenapa kita tidur? Mengapa kita menghabiskan setidaknya sepertiga dari hidup kita melakukan sesuatu yang terjadi dengan sangat cepat? Untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, para ilmuwan telah memperdalam selama beberapa dekade dalam fase tidur. Memahami siklus ini, struktur mimpi yang menakjubkan ini dapat membantu kita tanpa ragu untuk mengetahui lebih banyak tentang diri kita sendiri.

Di sisi lain, sesuatu yang dapat kita ungkapkan adalah beberapa fungsi vital yang dimiliki manusia. Otak membutuhkan kita untuk tidur untuk melakukan serangkaian proses. Yang pertama adalah memulihkan energi, yang kedua adalah mengatur ulang informasi, untuk membawa data tertentu ke memori jangka panjang, untuk menghapus yang lain yang dianggap tidak berguna, untuk melakukan tugas metabolik dan depuratif ...

Jadi, dan meskipun banyak tujuan mimpi itu terus menjadi teka-teki biologis, kami memahami beberapa aspek, yang telah kami pecahkan berkat tes dengan electroencephalograms dan studi perampasan lainnya. Investigasi ini dan lainnya telah membantu kami untuk memahami fase mimpi secara mendalam. Mari kita lihat di bawah ini.

"Tidur adalah mengalihkan perhatian dari dunia"

-Borges-

Fase-fase mimpi

Mimpi dibagi menjadi lima fase. Selama perjalanan itu, otak melakukan apa yang didefinisikan oleh para ahli saraf integritas neuron dan perbaikan koneksi sinaptik.

• Sebenarnya, studi seperti yang dilakukan di Universitas Kedokteran Lublin, di Polandia, mendefinisikan tidur sebagai kebutuhan vital dan pelindung saraf. Ini seperti membersihkan diri kita sendiri, seperti meletakkan alat di organ tubuh kita yang paling penting dan canggih.
• Dari awal mimpi, lima fase ini muncul secara teratur hingga mencapai fase REM. Kemudian, pada malam hari, periode tidur non-REM berganti dengan periode tidur REM..
• Masing-masing siklus ini berlangsung sekitar 90 menit. Oleh karena itu, dalam periode tidur delapan jam akan ada empat atau lima siklus.

Fase tidur telah ditemukan melalui berbagai penelitian di laboratorium tidur. Ini dibedakan dengan aktivitas mental yang dicatat dalam EEG (electroencephalogram) dan oleh berbagai tindakan fisiologis. Di bawah ini kita akan merinci apa yang terjadi dalam masing-masing fase mimpi ini.

Tahap I tidur

Ini adalah fase pertama dari mimpi. Ketika subjek menutup matanya dan memperhatikan itu mati rasa dalam fase ini. Di sini kita menemukan bahwa Subjek sadar dan mampu bereaksi terhadap rangsangan lingkungan mereka. Ini sebenarnya fase transisi antara terjaga dan tidur.

Secara fisiologis, kami menemukan beberapa gelombang otak theta. Ini artinya Aktivitas EEG mulai disinkronkan. Meski masih ireguler, aktivitas otak ini tidak teratur seperti halnya terjaga. Jika kita mengamati mata subjek dalam fase ini, kita mengamati bagaimana mereka membuka dan menutup dari waktu ke waktu, dan bagaimana mereka bergerak ke atas dan ke bawah.

Fase II dari mimpi

Setelah 10 menit dalam fase I, subjek yang sedang tidur memasuki fase II. Subjek sekarang tertidur lelap. Tetapi jika subjek terbangun dalam fase ini, dia tidak akan ingat pernah tidur. Dia akan bersikeras bahwa dia telah terjaga sepanjang waktu. Itu adalah fase persiapan untuk mimpi perdamaian sejati dari fase III dan IV.

Pada tingkat fisiologis, kami menemukan a EEG tidak teratur dengan episode gelombang theta. Jika Anda diberikan stimulus pendengaran pada fase ini, gelombang otak yang disebut kompleks K muncul; gelombang ini tampaknya mewakili proses penghambatan pendengaran yang memungkinkan individu untuk tidak bangun.

Mimpi gelombang lambat (Fase III dan IV)

Setelah 15 menit dalam fase II, individu memulai fase III. Di sini itu adalah stadion tempat istirahat yang tenang benar-benar terjadi. Fase III dan IV sangat mirip, hanya ada perubahan kedalaman tidur dan efektivitasnya.

Dalam fase ini, kita menemukan a Gelombang lambat EEG. Ini berarti aktivitas otak sangat sinkron dan rileks. Kami menemukan aktivitas neuron penghambat yang kuat, untuk mencegah subjek bangun. Tahap ini juga sangat penting untuk proses konsolidasi memori dan pembelajaran.

Fase REM (Gerakan Mata Cepat)

Fase REM muncul setelah sekitar 45 menit dalam tidur gelombang lambat. Ini berlawanan dengan fase-fase lainnya, dalam hal ini kita menemukan keadaan yang mirip dengan keadaan. Aktivitas otak tidak sinkron dan dipercepat. Meskipun sulit membangunkan subjek dalam fase ini, stimulus signifikan (seperti menyebutkan namanya) akan menyadarkannya. Jauh lebih dalam dari mimpi gelombang lambat.

Dalam fase ini kita menemukan itu mata subjek bergerak cepat ke segala arah (karenanya namanya). Dan ada nada otot yang hilang, subjek lumpuh. Kelumpuhan ini disebabkan oleh fakta bahwa selama fase REM muncul lamunan. Dan untuk menghindari bahwa subjek meniru apa yang dia lakukan dalam mimpi, ada pemutusan otot-otot.

Fakta aneh lainnya dari fase REM adalah bahwa aktivitas genital muncul dalam bentuk pelumasan vagina pada wanita dan ereksi penis pada pria, tanpa gairah seksual. Karakteristik dari tidur REM ini telah digunakan dalam bidang klinis untuk membedakan apakah penyebab impotensi seksual adalah psikologis atau fisiologis.

Fungsi fase REM belum jelas. Studi seperti yang dipublikasikan di majalah Ilmu saraf, arahkan ke fungsi yang terkait dengan konsolidasi memori dan pembelajaran. Namun demikian, masih banyak yang harus ditemukan dari fase paradoks mimpi ini.

Untuk menyimpulkan, seperti yang kita lihat kita masih memiliki banyak misteri untuk dipecahkan tentang istirahat dan fase tidur. Semakin banyak teknik dan teknik canggih yang tersedia, kami akan mengungkapkan lebih banyak aspek tentang alam semesta impian itu.

Apa itu dopamin dan fungsi apa yang dimilikinya? Dopamin adalah salah satu neurotransmiter paling terkenal di sistem saraf kita. Kami memberi tahu Anda semua tentang dia di artikel ini. Baca lebih lanjut "