Kritik akan mempengaruhi saya sama seperti saya membiarkan mereka mempengaruhi saya

Kritik akan mempengaruhi saya sama seperti saya membiarkan mereka mempengaruhi saya. Saya telah menghabiskan setengah hidup saya dengan mempertimbangkan pendapat orang lain, komentar menyakitkan, dan saran tentang bagaimana saya harus mendekati keberadaan saya oleh orang-orang yang tampaknya mengenal saya.

Hidup ini terlalu singkat untuk memusatkan perhatian kita pada pikiran yang bukan milik kita, dan bahkan lebih pada pendekatan yang tidak berguna bagi kita, dan yang tidak mendukung pertumbuhan pribadi kita sama sekali..

Sulit untuk mengabaikan kritik, sulit untuk mengabaikannya tanpa menjadi berbahaya dan tidak konstruktif. Sekarang, jangan pernah lupa bahwa Anda pada dasarnya adalah apa yang Anda pikirkan sepanjang hari, jadi jangan buang waktu Anda dalam penyesalan, keraguan dan ulasan buruk.

Sebuah kritik menghadapkan kita dengan esensi kita

Siapa pun yang mengatakan bahwa "kritik sama sekali tidak memengaruhi saya" tidak sepenuhnya benar. Mereka semua berdampak pada kita dalam beberapa cara. Semua kritik adalah konfrontasi dengan esensi kita, cara kita bertindak. Untuk skema kami.

Jika kritik itu konstruktif dan kita mengambil langkah menerimanya, mengonfrontasinya, mengintegrasikannya dan belajar darinya, itu akan menjadi contoh jelas pertumbuhan batin.. Dan ini selalu merupakan isyarat yang baik.

Sekarang ... Apa yang kita lakukan dalam kasus-kasus itu di mana kritik datang kepada kita dari orang-orang yang berarti bagi kita? Komentar menyakitkan dari keluarga, teman, atau pasangan kita, selalu berakhir dengan melukai harga diri kita. Dan kita harus tahu bagaimana menghadapi mereka, bagaimana mengelolanya.

Kritik dapat memengaruhi harga diri kita

Selalu Seharusnya ada saatnya sepanjang siklus hidup kita, di mana kita harus kebal terhadap kritik negatif, untuk komentar-komentar beracun dan berbahaya. Kami yakin bahwa banyak pembaca kami telah mencapainya. Di sisi lain, kita sedang dalam proses.

Kritik yang paling merusak adalah yang kami terima selama masa kecil kami. Komentar oleh orang tua kita tentang cara kita bertindak, terhadap kesalahan kita atau bahkan fisik kita, adalah pelanggar harga diri yang jelas.

Kita semua tetap dengan beberapa kritik jengkel. Itu sudah di masa kecil kita dengan itu "Kamu canggung, kamu tidak tahu bagaimana melakukan apa-apa", atau kemudian di mulut salah satu mitra kami, mereka membangkitkan serangan yang jelas pada harga diri bahwa setiap hari, kami berusaha keras untuk berkultivasi, memperkuat.

Bagaimana kritik mempengaruhi kita?

Penting untuk mempertimbangkan bagaimana serangan pribadi yang tidak konstruktif ini dapat mengubah kita, dan kebutuhan untuk mengarahkan mereka untuk melindungi kita. Untuk meningkatkan pertahanan kita di depan kritik-kritik yang berbahaya dan tidak baik itu di mulut orang-orangupuestamente "mereka menginginkan kita".

• Kritik pribadi, berbahaya dan tidak terlalu bermanfaat berdampak langsung pada emosi kita.
• Emosi memiliki gema langsung dalam pikiran kita. Saya merasa tidak enak ... Untuk alasan apa? "Karena rekanku telah mengatakan kepadaku untuk tidak melakukan apa-apa, bahwa tanpa dia aku tidak akan melakukan apa pun di dunia ini."
• Jika kita memberi arti penting pada kritik itu akan memengaruhi skema pemikiran dan atribusi kita: Aku akan menjadi orang yang benar-benar tidak berharga?
• Semua ini akhirnya akan membuat harga diri kita terfragmentasi dan rusak seperti sapu tangan kertas.

Kritik harus memengaruhi Anda sebanyak yang Anda izinkan

Sulit bagimu untuk sampai ke tempatmu sekarang. Anda memiliki masa lalu Anda sendiri untuk mengatasi, dengan pertempuran yang hanya Anda tahu Anda telah berjuang dan yang menentukan Anda dalam diri orang hebat Anda sekarang. Apa perlunya memberi nilai pada ketinggian kehidupan ini bagi para kritikus beracun itu?? Tidak ada gunanya memperhatikan mereka: itu mundur, tidak sadar.

Anda adalah pikiran Anda, dan mereka adalah arsitek dari realitas Anda dan oksigen yang mendorong harga diri Anda. Jangan biarkan mereka memberi arti penting pada kata-kata kosong yang bermanfaat, untuk kritik yang datang dari pikiran yang kurang empati dan yang bahkan tidak memiliki hak istimewa untuk mengenal Anda dengan keaslian.

Apa yang harus dilakukan sebelum kritik?

Siapa yang mencintaimu tidak menyakitimu, dan lebih sedikit meluncurkan kritik Anda kekurangan utilitas yang hanya berusaha untuk menyakiti. Karena itu, akan sangat berguna untuk melaksanakan strategi berikut setiap kali Anda menerima komentar yang tajam:

• Visualisasikan peti emas. Ketika Anda menerima kritik, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menyimpannya harga diri: terlindungi dengan baik dan kunci rendah.
• Analisis sekarang dengan dingin dan marah komentar yang diterima. Jujurlah dengan diri Anda sendiri: Apakah kritik itu konstruktif? Apakah ada kebenaran di dalamnya? Jika demikian, analisis, integrasikan, pelajari dan tumbuh untuk memberi makannya dengan harga diri Anda juga.

Apakah kritik itu tidak membantu dan tidak realistis? Tidak cocok dengan apa pun diri Anda, apa yang Anda miliki, dan apa yang mendefinisikan Anda?

• Kemudian nonaktifkan. Jangan memberi arti penting. Karena untuk melakukannya, untuk membiarkan kemarahan meluap, Anda akan berlabuh pada hal itu emosi negatif, dan bahkan lebih lagi, orang yang telah mendedikasikannya untuk Anda.

Ingat sekali lagi ungkapan Buddha itu, "siapa pun yang marah kepadamu, akan mendominasi". Itu tidak layak, selalu akan lebih baik untuk membayangkan kritik itu sebagai daun kering yang dibawa angin. Bukan apa-apa, hanya kebisingan, hanya udara dingin yang tidak pantas mendapatkan perhatian atau kehangatan Anda. Akan berlalu dan menghilang.

Sahabat terbaik Anda adalah diri Anda sendiri, jadi jangan biarkan kritik yang tidak membantu menghuni kepala Anda, karena dengan begitu Anda akan menjadi musuh Anda sendiri.. Itu tidak layak.

Siapa yang membuat Anda marah, mengalahkan Anda Ketika kami marah, kami biasanya menyalahkan orang lain. Namun, itu adalah keputusan kami untuk menerima apa yang menyakiti kami. Siapa yang membuat Anda marah, mengalahkan Anda. Baca lebih lanjut "

Gambar milik Mary Chem, Art Mediaphic, Alec Jim