Teknik niat paradoks, cara untuk berubah

Teknik niat paradoks diusulkan oleh Viktor Frankl, bapak terapi wicara. Taruhan dasar dari perspektif ini adalah untuk mengurangi penderitaan yang berasal dari perilaku tertentu melalui humor dan paradoks.

Paradoks dikonfigurasi ketika ada dua elemen yang saling eksklusif yang tetap hidup berdampingan. Meskipun tampaknya tidak pada pandangan pertama, manusia bergerak secara konstan dalam kerangka paradoks. Kami mencintai dan membenci orang yang sama. Kami bergerak maju dan mundur secara bersamaan.

"Manusia adalah putra dari masa lalunya tetapi bukan budaknya, dan merupakan bapak masa depannya".

-ViktorFrankl-

Dalam bidang terapeutik, teknik niat paradoks menyebabkan orang untuk menganggap masalah mereka dalam logika tampaknya kontradiktif. Menurut berbagai penelitian, teknik-teknik ini sangat efektif, walaupun mereka membutuhkan keahlian dan pengalaman yang hebat dari pihak terapis. Mari kita lihat lebih detail tentang apa itu.

Ketakutan dan niat paradoksal

Viktor Frankl Dia mencatat bahwa tujuan utama dari teknik niat paradoksal adalah "meredam ketakutan individu pasien". Menurut sudut pandangnya, ketakutan patologis harus digantikan oleh niat atau keinginan yang paradoks. Ini pada dasarnya berlaku untuk mereka yang menderita kecemasan parah. Dalam hal itu, orang tersebut tidak memiliki ketakutan spesifik, tetapi ketakutan itu takut itu sendiri.

Ketakutan patologis itu menyebabkan penyumbatan. Orang itu takut gagal dalam apa yang ingin Anda capai, dia berpikir secara obsesif terhadap ketakutan itu dan ini mengarah pada kegagalan. Lingkaran setan diciptakan yang dapat dipatahkan dengan teknik niat paradoks.

Yang dicari dengan maksud paradoksnya adalah orang tersebut menginginkan apa yang Anda takuti. Misalnya, seorang penggagap mungkin diminta untuk gagap sebanyak mungkin. Biarkan dia melakukannya di depan orang lain dan jangan berhenti sampai dia membuat semua orang tertawa. Paradoksnya, ini menyebabkan berhenti gagap pada banyak kesempatan.

Teknik niat paradoksal

Hal pertama yang ditanyakan adalah seseorang yang bekerja dengan niat paradoks untuk mengatasi suatu masalah adalah bahwa Anda menghentikan keinginan Anda untuk mengendalikan atau mengubah gejala Anda. Sebaliknya, mereka didorong untuk membiarkan mereka muncul dengan sengaja dan, jika mungkin, membesar-besarkan mereka. Sangat penting bahwa orang itu menolak keinginannya untuk mengendalikan apa yang terjadi padanya dan bahwa dia bersedia meningkatkan gejala-gejalanya.

Langkah selanjutnya adalah menerapkan teknik niat paradoksal, yang pada dasarnya adalah sebagai berikut:

• Resep gejala. Ini adalah prosedur yang paling umum. Orang tersebut diminta untuk secara sukarela menimbulkan gejala. Ini berlaku untuk orang yang mengatakan mereka tidak memiliki kendali atas beberapa aspek dari diri mereka sendiri.
• Pembatasan paradoksal dan penahanan perubahan. Ini terdiri dari melarang semua perilaku yang mengarah pada perubahan atau peningkatan, menawarkan pandangan pesimistis tentang ini. Itu ditunjukkan untuk orang-orang yang diblokir.
• Perubahan postur. Ini berkaitan dengan mengasumsikan pembacaan pasien yang benar-benar bencana, membesar-besarkan masalah dan cacat mereka. Teknik ini diindikasikan bagi mereka yang banyak mengeluh atau menentang.
• Pemrograman Relapse. Orang tersebut diinduksi untuk secara sukarela kembali pada perilaku yang ingin dia hapus. Ini berusaha menghilangkan gagasan bahwa pasien memiliki kemampuan untuk mengendalikan keadaan.
• Kebingungan dan gangguan. Ini berkaitan dengan mengekspresikan diri dengan cara yang membingungkan dan tidak teratur ketika orang tersebut membicarakan masalah mereka sebagian dan membingungkan. Ini mendorongnya untuk lebih tepat dalam menggambarkan apa yang terjadi padanya.
• Antisipasi hasil dan pemanfaatan pasien. Ini terdiri dalam menentukan urutan perilaku yang bermasalah, dengan menggunakan catatan diri, dan dalam melebih-lebihkan kesulitan bahwa pasien harus mengubah urutan itu..

Efektivitas teknik

Teknik-teknik intensi paradoks pada dasarnya diindikasikan bagi mereka yang memiliki harapan kegagalan yang tinggi dibandingkan dengan apa yang mereka usulkan atau kapasitas rendah untuk mengenali sumber dayanya untuk menghadapi kesulitan. Terutama mereka dengan banyak obsesif atau fobia yang tidak terpecahkan dan, dalam kedua kasus, menghasilkan banyak kesedihan.

Dalam praktiknya telah terbukti bahwa teknik ini cukup efektif. Namun, alasan pasti mengapa ini terjadi masih belum diketahui. Mekanisme yang memberikan efektivitas pada jenis mekanisme ini tidak diketahui.

Teknik niat paradoks digunakan dalam berbagai jenis terapi. Kesulitan utama yang terlibat adalah itu mereka menuntut keterampilan hebat dari terapis. Jika ini bukan masalahnya, pasien akhirnya melihat teknik-teknik ini sebagai manipulasi biasa, yang ia tidak ingin menjadi bagian dari.

10 pelajaran Viktor Frankl tentang kemalangan Selama hidup kita, kemalangan dapat muncul bersamaan dengan hal-hal baik lainnya, tetapi yang penting adalah sikap yang kita pertahankan. Baca lebih lanjut "