3 komponen emosi

Di balik emosi yang kita alami ada tiga proses yang mendefinisikannya: perilaku, neurovegetatif dan kognitif. Emosi tidak terbatas pada apa yang kita rasakan, tetapi mereka menyebabkan reaksi berantai dalam tubuh kita dan perilaku kita.

Sifat emosi berubah, emosi yang sama tidak bertahan untuk waktu yang lama; jika ini terjadi, kita akan berbicara tentang perasaan, seperti cinta, bukan emosi.

Itu sebabnya, kita bisa marah dan beberapa saat kemudian menertawakan lelucon yang baru saja membuat kita. Faktanya, morfologi kata itu sudah memberi tahu kita tentang perubahan sifat maknanya: kata itu berasal dari kata "gerak", atau apa yang sama, gerakan.

"Emosi seperti kuda liar. Itu bukan penjelasan yang membantu kita bergerak maju tetapi kemauan kita untuk maju terus. "

-Paulo Coelho-

Anda dapat bereksperimen dengan intens, karena meskipun singkat dan berubah, mereka dapat menyimpan energi yang cukup untuk menghasilkan dampak yang sangat besar. Sebagai contoh, jika suatu peristiwa membuat kita merasa marah, pada saat emosi itu dipicu sangat sulit untuk dikendalikan, karena tiga komponen telah dipicu dan tubuh dan pikiran kita terbenam dalam emosi..

Pada saat ini pengaturan emosi sangat penting, karena dengan itu kita mengendalikan pelepasan energi besar itu.

Komponen emosi neurovegetatif

Mereka adalah reaksi fisik yang tercermin dalam tubuh kita. Reaksi-reaksi ini tidak dapat dikendalikan dan tampaknya ingin atau tidak. Misalnya, jika kita merasa takut, takikardia, berkeringat, gemetaran, ketegangan otot mungkin muncul ... Atau jika kita merasa malu, kita mungkin memerah. Terkadang reaksi ini juga menyebabkan perubahan perilaku secara tidak langsung, karena kita mungkin ingin menyembunyikannya.

Biasanya, itu mematuhi makna yang kita berikan pada emosi itu. Ini adalah salah satu komponen yang muncul paling cepat dan memiliki fungsi mempersiapkan kita untuk bertindak.

Misalnya, jika kita merasa takut, tubuh kita menggunakan energi dari emosi ini untuk bersiap menyelamatkan kita bahaya, membantu kita menjadi lebih efektif dalam respon dan menyebabkan perubahan pada neurotransmitter. Jadi, dalam kasus penerbangan, adrenalin akan ikut berperan.

Perubahan yang muncul ditangani oleh sistem saraf simpatik. Meningkatkan tonus otot, membuat jantung kita berdetak lebih cepat dan bahwa kita memiliki reaksi yang lebih cepat dan lebih efisien daripada saat istirahat. Setelah ancaman berlalu, tubuh kita harus kembali ke homeostasis dan mengatur semua fungsi tubuh, ini adalah tanggung jawab sistem parasimpatis..

Komponen perilaku

Mengenai perilaku, saat kita mengalami emosi, ini dapat diterjemahkan menjadi tindakan yang sangat energik dan impulsif. Perubahan ini dapat tercermin dalam nada suara, melodi, atau prosodi kami. Ekspresi wajah juga ikut berperan, mencerminkan dampak yang dimiliki emosi. Selain itu, ini memberi tahu orang-orang di lingkungan kita tentang perasaan kita.

Ekspresi wajah dari emosi telah menimbulkan banyak keingintahuan di bidang psikologi, mereka telah membintangi banyak penelitian.

Penelitian-penelitian tersebut tampaknya mengindikasikan bahwa ungkapan-ungkapan ini adalah bawaan dan universal, karena setiap orang menyajikan hal yang sama untuk setiap emosi, dan kami cukup baik dalam mengidentifikasi mereka dalam emosi orang lain. Jadi, mereka memiliki peran adaptif: mereka memungkinkan mengetahui suasana hati orang lain.

Komponen ini memiliki fungsi memfasilitasi hubungan sosial, dan akibatnya empati.

Ketika kita melihat seseorang menangis, kita tahu bahwa dia tidak sehat dan siapa yang mungkin membutuhkan bantuan kita. Anda juga dapat memberi kami informasi yang berguna untuk menghindari masalah: jika kami melihat seseorang sangat marah, kami pindah.

Komponen kognitif

Ini adalah pengalaman subjektif dari emosi, atau apa yang biasa kita sebut perasaan. Ini tentang bagaimana kita memahami emosi dan dampaknya pada kita. Itu memungkinkan kita menyebutkan apa yang kita rasakan. Kadang-kadang, keterbatasan bahasa menyebabkan ada batasan dalam perasaan dan kita sampai pada kesimpulan bahwa kita tidak tahu apa yang terjadi pada kita..

Kesulitan menyebutkan apa yang kita rasakan dapat sangat membatasi kemampuan kita untuk berkomunikasi, jadi pendidikan emosi yang memadai sangat penting yang membantu kita mengidentifikasi emosi kita dan emosi orang lain dan menerjemahkannya ke dalam kata-kata. Pikirkan bahwa manajemen emosi yang baik memiliki kondisi yang diperlukan sebagai identifikasi emosi yang benar.

Alexithymia adalah ketidakmungkinan penamaan perasaan. Itu adalah sesuatu seperti "kebutaan emosional" yang membuatnya tidak mungkin untuk memahami bagaimana rasanya. Masalahnya adalah komponen kognitif dari emosi, karena meskipun penderita dapat merasakan emosi, tidak dapat memahami dan menamainya..

Seperti yang telah kita lihat di artikel ini emosi memiliki tiga percabangan yang membuat mereka lebih kompleks daripada yang terlihat pada awalnya. Jadi, meskipun mereka terkait dengan biologi paling primitif di otak kita, kita memiliki tantangan untuk mengadaptasi setiap komponennya dengan tuntutan saat ini. Tugas yang di sisi lain tidak sederhana.

Garis halus yang memisahkan ketakutan dari fobia Banyak orang membedakan antara ketakutan dan fobia, meskipun dalam kenyataannya keduanya dimulai dari ketakutan yang sama, sering kali tidak berdasar. Baca lebih lanjut "