Kebiasaan itu mengarah pada kebahagiaan

Menjadi bahagia adalah masalah sikap, alih-alih memiliki atau mendapatkan sesuatu. Selain itu, kita masing-masing dapat menemukan kebahagiaan dalam konteks yang berbeda, karena itu adalah sesuatu yang sangat pribadi. Tetapi kembangkan sikap kita, itu akan selalu membawa kita hal-hal positif.

Sebuah survei yang dilakukan oleh sekelompok psikolog dari University of Hertfordshire (di mana lima ribu orang berpartisipasi), mengungkapkan kebiasaan sehari-hari mana yang membuat kita lebih bahagia. Dengan cara ini, kita bisa membuat kebiasaan "sepuluh besar" yang membuat kita bahagia.

1 - Berikan

Memberi tanpa mengharapkan imbalan apa pun, yaitu dengan cara yang tidak memihak membawa kita kebahagiaan. Ini berarti Anda harus melakukan sesuatu untuk tindakan membantu yang sederhana, sehingga orang lain senang atau "mencuri" senyum.

Dari sepiring makanan hingga seseorang di jalan, hingga menyeberang seorang wanita tua, bermain-main dengan anak-anak Anda jika Anda tidak terlalu sering melakukannya atau menelepon ke orang tua Anda.

2 - Berinteraksi dengan orang lain

Sesuatu yang hilang belakangan ini karena jejaring sosial, ponsel, dan teknologi. Memang benar bahwa itu juga memungkinkan Anda untuk memperpendek jarak, tetapi semakin jarang bertemu dengan teman di bar atau restoran.

Menghubungkan "tatap muka" dengan orang yang dicintai menghubungkan Anda dengan yang lain, dengan pendapat Anda, perasaan Anda, ide-ide Anda, keyakinan Anda. Hal ini memungkinkan Anda untuk saling mengenal dan bersenang-senang bersama.

3 - Lakukan latihan fisik

Memang benar bahwa tidak semua orang suka pergi ke gym karena kewajiban. Namun, itu karena mereka belum menemukan disiplin yang mereka sukai atau mereka melihat jam itu sebagai tugas lain di antara yang "benci" dari rutinitas..

Berlatih olahraga tidak hanya meningkatkan angka, mengurangi kilogram dan meningkatkan kesehatan jantung atau pernapasan, tetapi juga secara positif mempengaruhi suasana hati dan kualitas hidup kita secara umum.

4 - Hargai detailnya

Lebih sedikit dan lebih sedikit orang menikmati matahari terbit atau terbenam, bunga, senyum seorang anak, dll.. Menghargai karunia kecil yang ditawarkan kehidupan adalah untuk kehilangan sebagian besar dari keberadaan.

Berhentilah melihat perubahan tanaman atau pohon ketika musim gugur tiba, temukan kesenangan dalam hal terkecil seperti makanan buatan sendiri, jalan-jalan di taman, film, buku, parfum bunga mawar, dll..

5 - Jelajahi

Itu tidak berarti mengenakan "Indiana Jones" dan akan mencari tabut yang hilang, bukan untuk mendaftar ekspedisi ke Amazon. Cukup ini tentang mempelajari hal-hal baru setiap hari, yang menyiratkan tantangan dan perubahan.

Perubahan sikap kita ini akan membuat kita lebih bahagia, menjaga kondisi otak kita (ya, pikiran adalah otot yang perlu berolahraga) dan mencegah timbulnya penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer.

6 - Memiliki tujuan

Telah terbukti bahwa orang yang memiliki impian dan proyek adalah yang paling bahagia. Mereka yang tidak memiliki tujuan tidak merasa termotivasi oleh apa pun dalam kehidupan, itulah sebabnya mereka lebih cenderung merasa tertekan atau bahwa keberadaan mereka tidak masuk akal.. Mengetahui ke mana kita akan pergi, jalan apa yang harus kita lalui dan bahkan rintangan untuk diatasi memberi kita kebahagiaan.

7 - Tangguh

Ini berarti, memiliki kemampuan untuk mengatasi kesulitan yang muncul pada berbagai tahap kehidupan. Mampu melihat yang baik dalam yang buruk (setengah gelas penuh), bahwa kesalahan adalah pengajaran untuk masa depan, bahwa apa yang hari ini tidak membuat kita sedih, besok akan memperkuat kita, atau kesalahan itu tidak berguna, tanpa keraguan itu memungkinkan kita untuk menjadi orang yang jauh lebih bahagia dan lebih puas, serta berterima kasih.

8 - Nikmati emosinya

Berapa kali kita "menyelamatkan" perasaan yang tidak diungkapkan atau ketika kita melakukannya sudah terlambat? Anda tidak harus membenamkan diri dalam emosi negatif dan melupakan emosi positif, justru sebaliknya.

Orang yang paling bahagia adalah mereka yang selalu fokus pada yang baik (seperti yang dikatakan sebelumnya, setengah gelas penuh), mereka yang bersyukur untuk hari lain kehidupan dan menikmati emosi mereka, tidak takut untuk mengekspresikan apa yang mereka rasakan.

9 - Terima perubahan

Untungnya, perjalanan kita melalui bumi penuh dengan modifikasi dari semua jenis sejak kita dilahirkan. Tidak baik untuk terus melihat masa lalu, tetapi sebaliknya kita harus melihat ke depan dan merasa baik dan damai dengan keputusan kita kemarin. Perubahan juga belajar, jangan lupa.

10 - Menyerah

Salah satu rahasia untuk menjadi bahagia adalah menjadi bagian dari sesuatu yang lebih tinggi dari diri kita sendiri, yaitu, memiliki visi yang mirip dengan yang dimiliki orang-orang di sekitar kita. Tujuan ini dapat ditemukan di berbagai tempat atau kelompok, seperti agama, karier, keluarga, pekerjaan, atau hobi..

Kebahagiaan, cara untuk pergi Apakah Anda ingin mencapai kebahagiaan? Hari ini Anda akan menemukan jalan menuju kebahagiaan yang harus Anda jalani. Hari ini adalah hari di mana Anda akan mulai bahagia! Baca lebih lanjut "