Perhatian olahraga, bagaimana pengaruhnya terhadap atlet?

Pele, salah satu pemain sepak bola paling terkenal dalam sejarah, menjelaskannya. Baginya, "semuanya praktis". Masuk akal untuk berpikir bahwa dengan perhatian sportif itu terjadi sama. Semakin banyak Anda berlatih, akan semakin bermanfaat. Apakah ini benar??

Menurut pelatih olahraga dan psikolog Jonathan García-Allen, di luar penerapan terapi perilaku kognitif yang sangat modis, sebuah Sejumlah profesional telah memilih Mindfulness yang diterapkan pada olahraga. Apa alasannya?

Apa itu Mindfulness dan bagaimana penerapannya pada olahraga??

Mindfulness adalah teknik yang melibatkan memfokuskan semua perhatian pada apa yang Anda lakukan di sini dan sekarang, tanpa penilaian dan dengan jumlah filter paling sedikit. Tujuannya adalah untuk mengajarkan metode pikiran untuk mengelola pikiran, emosi, reaksi dan sikap terhadap situasi yang muncul. Dengan cara ini mencari peningkatan kesadaran penuh melalui sikap positif, pengetahuan diri dan kebebasan.

Tampak jelas bahwa metode ini dapat diterapkan secara ideal untuk olahraga. Lagipula, pelatihan, pertandingan atau konfrontasi membutuhkan konsentrasi penuh untuk mencapai kinerja yang optimal.

Mindfulness membawa kita ke apa yang dikenal sebagai "Keadaan Arus". Pernahkah Anda memiliki perasaan bahwa Anda begitu fokus pada suatu kegiatan sehingga Anda tampak melayang di dalamnya? Nah itulah yang dicari pada atlet untuk momen terpenting dalam kompetisi mereka. Dan itu bisa dicapai melalui teknik ini.

"Jika kamu tidak memiliki kepercayaan diri, kamu akan selalu menemukan cara untuk tidak menang"

-Carl Lewis-

Bagaimana perhatian olahraga memengaruhi orang tersebut?

Dari apa yang telah kita lihat sejauh ini, perhatian efektif untuk semua jenis profil. Adalah logis untuk berpikir bahwa atlet tidak dibebaskan untuk mengambil keuntungan dari manfaat teknik ini. Menurut Anda bagaimana itu memengaruhi Anda?

• Mindfulness adalah teknik yang efektif untuk meningkatkan tingkat motivasi atlet. Jelas, ini akan sangat penting untuk mendapatkan kinerja yang optimal.
• Juga sangat penting pada tingkat aktivasi individu. Semakin atlet fokus dan aktif, semakin efektif ia akan mendapatkan dalam tugasnya.
• Teknik ini membantu mengaktifkan tingkat stres yang optimal. Di sini kita tidak boleh menganggap stres sebagai sesuatu yang negatif. Jelaslah bahwa segala sesuatu yang diperebutkan diperlukan dalam ukuran yang tepat. Dan di sana olahraga Mindfulness bertindak, mencapainya mencapai tingkat optimal yang meningkatkan kompetisi atlet.
• Perlu dicatat bahwa teknik ini berhasil meningkatkan tingkat harga diri dan kepercayaan diri pada individu. Secara logis, bahwa seorang atlet sepenuhnya memercayai kemampuan mereka sangat penting untuk kompetisi yang efektif.
• Juga,, Ini sangat efektif ketika menafsirkan keberhasilan dan kegagalan. Setiap atlet dapat menyelesaikan karirnya dengan mati karena kesuksesan atau kegagalan yang konstan. Tetapi dengan visi yang masuk akal dan seimbang, kemampuan Anda untuk menilai akan mencapai titik yang masuk akal.
• Juga Ini berfungsi sebagai alat yang efektif untuk menyatukan tim atlet. Di sini, Mindfulness dapat menciptakan lingkungan kolektif yang optimal yang menguntungkan hubungan antarpribadi individu.

Mindfulness yang sportif sebagai manajer emosi

Seperti yang bisa kita lihat, Sporty Mindfulness, diterapkan dengan baik, bisa menjadi teknik yang sangat efektif. Ini akan mencapai bahwa semua kepercayaan diri atlet muncul untuk mencapai kinerja optimal. Dengan demikian, individu menerima emosi dan pikiran mereka dan mengelolanya secara alami, tanpa perlu dimodifikasi atau dihilangkan.

Karena Teknik ini mencari pengetahuan diri dan keadaan regulasi emosional yang memungkinkan manajemen yang efektif, bukan eliminasi. Ini membawa kita pada apa yang sudah kita sebut sebagai "Keadaan Arus", saat ketika segala sesuatu mengalir dan segala sesuatu tampak dalam harmoni yang sempurna. Keadaan di mana aktivitas yang Anda lakukan tampaknya tidak membebani upaya Anda.

Dengan demikian, mencapai keadaan penerimaan yang efektif di saat sekarang adalah kuncinya. Alih-alih mencoba mengendalikan segala sesuatu dan alasan secara berlebihan, individu malah terbawa suasana dan bergabung dengan masa kini. Sesuatu yang meningkatkan konsentrasi Anda, jarak ke pikiran negatif Anda dan memberi Anda performa olahraga yang lebih baik.

Dan begitulah kami sampai pada kesimpulan itu Sports Mindfulness dapat menjadi teknik yang sangat berguna dan efektif untuk meningkatkan kinerja. Dalam keadaan keseimbangan emosional di mana segala sesuatu mengalir, mendapatkan yang terbaik dari diri kita tidak hanya akan menjadi tantangan tetapi juga keadaan yang kita nikmati.

"Kekuatan saya adalah bahwa saya lebih seimbang dan tenang daripada kebanyakan pengendara sepeda"

-Miguel Indurain-

Mindfulness, jantung dari meditasi Buddhis Kabat-Zinn dan para ahli lainnya mengatakan bahwa mindfulness adalah jantung dari meditasi Buddhis untuk hubungannya dengan meditasi Zen dan Vipassana. Baca lebih lanjut "