Tujuan untuk 2014?

Setiap tahun saat ini kami membengkak daftar keinginan kami ... Untuk menurunkan berat badan, berhenti merokok, mendaftar dan pergi ke gym, untuk membuat beberapa perubahan perilaku dalam hidup kita ... ¿Berapa lama niat itu bertahan?? Banyak orang pada 2 Januari sudah melupakan segalanya ...

Hal utama untuk mencapai tujuan kita adalah menyadari apa yang benar-benar dapat kita capai dan apa yang tidak bisa kita capai. Anda harus realistis dan menetapkan tujuan yang layak. Jika kita tahu batasan kita, kita juga akan tahu sejauh mana kita bisa melangkah. Kita juga harus memperhitungkan apa yang menghambat kita untuk mencapai tujuan terlebih dahulu, mengetahui bahwa kita akan mencegahnya terjadi lagi. Membuat daftar prioritas bisa sangat membantu, jika kita tahu di mana kita ingin memulai, kita dapat menginvestasikan waktu kita lebih baik dan tentunya hasilnya akan lebih positif.

Adalah penting untuk termotivasi dan benar-benar ingin menghasilkan perubahan itu, Anda harus meninggalkan kami. Semua perubahan membutuhkan proses, adaptasi, tidak muncul dalam semalam, jadi kita harus jelas bahwa kita harus berjuang dan konstan.

Elemen-elemen ini mendasar dan penting untuk mulai menghasilkan perubahan. Kemudian saya mengusulkan beberapa langkah untuk diikuti sehingga Anda merumuskan tujuan-tujuan yang ingin Anda usulkan dan dapatkan untuk tahun 2014 ini:

1. Secara spesifik mendefinisikan tujuan. Miliki gambar yang jelas dan tepat tentang apa yang saya inginkan, dengan detail maksimal, dan visualisasikan. Mampu memvisualisasikannya dengan jelas membuat batas lebih sedikit.

2. Menempatkan tujuan yang realistis. Jika Anda belum pernah melakukan olahraga sebelumnya, Anda tidak bisa berharap untuk berlari maraton dalam 3 bulan, tetapi Anda bisa mendapatkan kebugaran, misalnya. Lebih baik menetapkan tujuan kecil, karena kita dapat mencapainya dan kita tidak akan berkecil hati. Anda harus menyadari keterbatasan Anda sendiri, ya, tetapi Anda juga harus tahu strategi apa yang Anda miliki untuk mencapai tujuan Anda. Motivasi untuk melanjutkan kita akan mempertahankannya dan kita akan melihat bahwa upaya itu tidak mahal.

3. Tuliskan tujuannya. Dapatkan buku catatan dan tunjukkan pencapaian yang Anda dapatkan, saat Anda mencapai tujuan yang Anda usulkan. Melihat bahwa Anda maju akan memperkuat Anda untuk mempertahankan perilaku itu, Anda akan terus bersemangat dan Anda akan menyadari bahwa Anda mampu mencapai apa yang telah Anda usulkan..

4. Tetapkan tenggat waktu untuk tujuan kami. Terkadang, untuk tujuan tertentu, ada baiknya menetapkan tenggat waktu untuk memenuhinya. Waktu ini harus masuk akal, setiap proses membutuhkan waktu. Yang benar adalah bahwa kita suka itu “dikatakan dan dilakukan” dan tidak demikian, kita harus sadar bahwa kita tidak harus terburu-buru, tandai waktu kita sendiri dan mewujudkannya, karena kalau tidak kita bisa frustrasi ketika kita melihat bahwa kita tidak memiliki kedekatan dalam hasil dan dengan itu kita akan meninggalkan kebiasaan baru yang kita miliki diusulkan.

5. Nikmati perubahannya. Belajarlah dari yang baru ini untuk apa yang Anda hadapi, berikan hadiah kepada diri sendiri, memotivasi diri sendiri dan bersukacita atas apa yang Anda dapatkan. Melihat Anda yang mampu menghasilkan perubahan yang positif bagi Anda akan memengaruhi Anda dengan senang hati, suasana hati Anda akan lebih baik dan Anda akan melihat bagaimana seseorang yang mampu mencapai sesuatu, yang tidak menyerah dan siapa yang dapat mencapai sesuatu jika dia mengusulkannya.

Kita harus ingat bahwa mungkin ada saat-saat ketika kita ingin menyerah, bahwa kita melihat bahwa kita tidak maju atau bahwa kita tidak melihat diri kita dengan kekuatan untuk melanjutkan. Pada saat-saat itu ingat tujuan Anda dan mengapa Anda ingin mendapatkannya, ingatlah bahwa Anda mampu untuk itu dan bahwa Anda masih perlu sedikit waktu lagi, tetapi Anda bisa mendapatkannya. Semua perjalanan memiliki langkah maju, tetapi ada juga saat-saat ketika kita terjebak, dan itu tidak berarti kita tidak bisa, tetapi kita harus sedikit mendorong diri kita sendiri.

Setelah kita menciptakan rutinitas atau kebiasaan, itu menjadi bagian dari hidup kita dan apa yang sebelumnya kita lihat sebagai upaya besar sekarang telah kita internalisasi dan sebagai kebiasaan. Strategi terbaik untuk mencapai apa yang kita inginkan adalah menciptakan kebiasaan positif yang berfokus pada tujuan kita.

Gambar: Tuan luar biasa