Apakah Anda menderita gangguan tidur ini?

Tidur sangat penting. Tubuh dan pikiran kita perlu istirahat untuk dapat tampil lebih baik pada hari berikutnya. Jika kita tidak tidur, kita akan menjadi lebih lambat dan kemampuan kita untuk berkonsentrasi akan terbatas.

Namun berkali-kali kami ingin tidur dan kami tidak bisa! Lalu apa yang terjadi? Mungkin Anda menderita apa yang disebut "gangguan tidur".

Gangguan tidur

Gangguan tidur menyebabkan itu tidak berkembang secara alami. Maksudku, kamu mereka mencegah tidur nyenyak. Biasanya, orang yang memiliki gangguan tidur mengidentifikasi dengan salah satu dari karakteristik berikut:

• Kesulitan untuk tertidur dan tetap tertidur.
• Kesulitan tetap terjaga. Rasa kantuk yang berlebihan dan berlebihan terus-menerus mengejar Anda.
• Kesulitan mempertahankan a jadwal tidur teratur.
• Perilaku yang tidak biasa selama tidur yang mengganggu dia.

Jika Anda mengidentifikasi salah satu dari karakteristik di atas Anda mungkin menderita gangguan tidur. Apakah Anda ingin tahu yang mana? Di sini kami memberi tahu Anda ...

1. Insomnia

Insomnia adalah kelainan yang diderita banyak orang. Ini ditandai dengan ketidakmampuan untuk tertidur atau menyimpannya. Dalam sulit tidur kita bisa tertidur, tetapi tidur kita bisa membutuhkan beberapa kali kebangkitan. Ini menyebabkan a istirahat yang buruk.

Apakah sulit bagimu untuk tidur? Apakah Anda sering bangun di malam hari? Berhati-hatilah karena Anda mungkin menderita insomnia. Selain itu, penderita insomnia mereka tidur sangat sedikit karena kondisi ini. Mereka tidak tahu apa a tidur nyenyak.

2. Hipersomnia

Hipersomnia ditandai oleh a rasa kantuk yang berlebihan di siang hari. Meskipun memiliki "tidur nyenyak" Anda mengantuk di siang hari, mengapa?

Untuk mengesampingkan kondisi apa pun, disarankan untuk pergi ke dokter dan juga memverifikasi bahwa tidak ada obat yang Anda gunakan adalah penyebab hipersomnia ini. Mungkin Anda tidak beristirahat sebaik yang seharusnya. Tidur berjam-jam tidak berarti istirahat yang baik. Cari tahu apakah itu hipersonmia yang Anda derita atau mungkin kasusnya kelelahan kronis.

3. Sleep apnea

Jika Anda pernah tinggal selama jam tidur Anda tanpa bernafas, Hati-hati! Anda mungkin menderita sleep apnea. Gangguan ini menyebabkan kelelahan, sakit kepala, kantuk, kebingungan, kelesuan...

Orang yang menderita sleep apnea biasanya mendengkur cukup kuat sampai dengkuran ini terputus. Saat itulah apnea muncul. Ini bisa menyebabkan takut tertidur, selain itu mengantuk disebabkan oleh kebangkitan tiba-tiba karena ketidakmampuan bernapas.

4. Narkolepsi

Gangguan ini hanya mirip dengan hipersonmia yang bahkan lebih dibesar-besarkan, jika mungkin. Orang yang menderita narkolepsi bisa tertidur di mana saja!  Narkolepsi adalah kelainan yang tidak ada hubungannya dengan istirahat dengan baik. Bahkan, subjek yang menderita itu biasanya memiliki a tidur nyenyak menghormati jam tidur.

Gangguan ini bisa berasal ketidaknyamanan dengan orang-orang di sekitar, tetapi itu adalah sesuatu yang orang tersebut tidak bisa mengendalikan. Periode tertidur tanpa disadari biasanya bertahan hanya beberapa menit, tetapi mereka diproduksi dengan sangat sering sepanjang hari.

5. Parasomnia

Parasom meliputi Perilaku yang tidak biasa itu biasanya terjadi saat tidur dan itu menyebabkan orang tersebut bangun. Ada beberapa parasomnia yang ada: bruxism, itu sindrom kaki gelisah... Di sini kita akan menyebutkan beberapa parasomnia ini.

• Tidur sambil berjalan

Gangguan di mana orang itu berjalan dan bergerak seolah-olah mereka terjaga. Biasanya ada obatnya, meskipun itu terjadi selama periode stres dan kecemasan. Ini menyebabkan orang tersebut bangun sangat lelah, karena tubuh yang bergerak tidak berhasil mengistirahatkan semua yang seharusnya.

• Somniloquia

Gangguan ini terdiri dari bicara saat kamu tidur. Tetapi jangan membuat suara tanpa makna. Penderita gangguan ini dapat mempertahankan Percakapan nyata! 

• Kelumpuhan tidur

Kelumpuhan tidur ditandai dengan ketidakmampuan untuk bergerak atau berbicara ketika bangun. Ini biasanya terjadi selama periode banyak stres sebagai reaksi tubuh terhadap tekanan itu.

• Teror malam hari

Teror malam memengaruhi lebih banyak orang daripada yang kita kira. Ini ditandai dengan perasaan teror yang sebenarnya yang memanifestasikan diri mereka selama jam tidur pertama. Ini menyebabkan kelelahan dan kantuk di siang hari.

Apakah Anda terlihat seperti salah satu dari gangguan ini? Banyak dari mereka diikuti oleh stres atau periode tekanan tinggi. Beberapa dari mereka memiliki solusi atau setidaknya mereka dapat mengurangi gejalanya, sementara yang lain akan bersama kita sepanjang hidup kita.