Mengapa psikologi olahraga dapat bermanfaat bagi orang yang tidak bermain olahraga?

Latihan fisik membutuhkan kekuatan fisik dan mental. Pada anak-anak meningkatkan perkembangannya. Pada orang dewasa, ini memungkinkan untuk mempertahankan keadaan umum yang lebih baik dari tubuh dan otak. Namun, pada banyak kesempatan kita tidak menemukan motivasi untuk maju. Di situlah psikologi olahraga berperan.

Anda tidak harus menjadi peraih medali Olimpiade, seperti Michael Phelps, untuk menjadi jelas bahwa "Anda tidak dapat membatasi apa pun. Semakin Anda bermimpi, semakin jauh Anda dapatkan. " Entah itu untuk merasa lebih baik tentang diri sendiri, hanya untuk bersenang-senang atau kebutuhan murni, olahraga adalah dasar dalam kehidupan kita sejak lahir sampai kita meninggalkan dunia ini.

"Jika kamu harus melompat, kamu melompat"

-Fablehaven Vol 3-

Mengapa menerapkan psikologi olahraga dalam praktik?

Meskipun psikologi olahraga lebih masuk akal di dunia profesional, mengetahui beberapa alasan mengapa menerapkan alat mereka di luar bidang ini dapat membantu kita melihatnya dengan cara lain. Jika kita melakukan itu, kita dapat memahami bagaimana mereka dapat memiliki nilai yang besar juga bagi kita, bahwa kita tidak hidup dari olahraga.

Tetapi sebelumnya, dan disebut psikologi olahraga, penting untuk membedakan motivasi intrinsik dan ekstrinsik. Sangat penting untuk mengetahui kedua aspek tersebut sehingga pekerjaan terapan yang dilakukan efektif.

Motivasi intrinsik

Menurut penulis Sánchez-Oliva, Leo Marcos, Sánchez Miguel, Amado Alonso dan Calvo, dalam "Hubungan iklim motivasi oleh pelatih dengan motivasi yang ditentukan sendiri dan keterlibatan dalam latihan olahraga" (2010, University of Extremadura), kita dapat merujuk pada motivasi intrinsik seperti keterlibatan inisiatif individu dalam suatu kegiatan. Artinya, dia melakukannya untuk kepuasan penuh berpartisipasi dalam kegiatan tersebut.

Juga dalam pengertian ini, Sans dan Frattarola dalam "Pelatihan sepak bola akar rumput" (2000, Paidotribo) menganggap bahwa Motivasi intrinsik atau internal berguna bagi individu untuk mengembangkan kemampuan untuk melakukan. Ketika terlahir darinya, ia memuaskan kebutuhannya dalam mencari tujuan.

Sebagaimana logisnya, mengetahui kapan dan bagaimana cara mempromosikan jenis motivasi yang difokuskan pada satu atau beberapa orang ini membutuhkan pengetahuan tertentu. Apa yang menggerakkan grup? Kepentingan apa yang mereka miliki? Jadi kami dapat menyesuaikan tugas dengan kebutuhan spesifik Anda.

Motivasi ekstrinsik

Kita sekarang kembali ke tesis Sánchez-Oliva, Leo Marcos, Sánchez Miguel, Amado Alonso dan Calvo, dalam "Hubungan iklim motivasi oleh pelatih dengan motivasi dan keterlibatan dalam olahraga" (2010, University of Extremadura) untuk menggambarkan motivasi ekstrinsik.

Dalam hal ini, kami merujuk motivasi yang selalu dihasilkan oleh manfaat berkontribusi pada pertumbuhan pribadi. Namun, minat untuk merealisasikan bagian kegiatan dan dipertahankan dengan memperoleh imbalan eksternal, seperti menghindari perasaan bersalah..

Dengan cara ini, Beberapa orang dapat memengaruhi orang lain untuk berolahraga. Baik di antara pemain dan peserta dan oleh pelatih, kinerja, sikap dan motivasi dapat bervariasi, dengan kepentingan khusus dalam meningkatkan keterampilan olahraga. Ini adalah pendapat Cruz Feliu (1994, "Counseling to coaches: experience in initiation basketball", Apunts Magazine 35).

Dengan cara ini, Kami menganggap motivasi ini sebagai eksternal, karena berasal dari luar dan disediakan oleh agen di luar orang tersebut, tetapi milik lingkungan mereka. Seperti yang kita katakan, teman sekelas, anggota keluarga, teman, pelatih, dll..

10 alasan mengapa berlatih psikologi olahraga

Psikolog dan pelatih pribadi Jonathan García-Allen mempertimbangkan 10 alasan dasar mengapa mereka harus berlatih psikologi olahraga. Kami mengenal mereka dan kami menemukan manfaat yang diperoleh di masing-masing dari mereka.

Dapatkan kondisi mental yang cocok

Berlatih psikologi olahraga memungkinkan individu untuk mencapai kondisi mental ideal mereka. Di luar kondisi fisik yang baik yang diperlukan, persiapan mental juga penting, terutama di tingkat kompetitif. Inilah yang dikenal dalam bidang ini sebagai Level Operasi Optimal.

Penguatan

Itu juga dianggap dasar untuk menggunakan penguatan. Dengan cara ini harga diri para peserta meningkat. Selain itu, itu dianggap sebagai prinsip dasar teknik pembelajaran, taktik dan keterampilan psikologis.

Tujuan

Menggunakan teknik psikologis yang disesuaikan dengan olahraga sangat ideal untuk mencapai tujuan. Dengan perencanaan yang tepat dan tujuan yang realistis, jauh lebih mudah untuk mengikuti langkah-langkah untuk mencapainya. Juga,, kepercayaan diri meningkat dan harga diri diperkuat.

Kohesi kelompok

Keuntungan ini diperoleh dalam olahraga tim atau kelompok. Ini dapat mendukung kerja bersama, karena jika mereka bersatu, manfaatnya jauh lebih besar. Ini berfungsi untuk meningkatkan dan mengoptimalkan kinerja olahraga, mengurangi masalah internal.

Instruksi mandiri

Meningkatkan motivasi dan keterampilan dimungkinkan berkat instruksi mandiri. Menurut García-Allen, dengan cara ini kebiasaan negatif dihilangkan. Mereka juga ideal untuk meningkatkan perhatian, fokus pada tujuan dan meningkatkan kinerja dengan lebih baik mendukung kelelahan latihan olahraga.

Pelatihan imajinatif

Alasan positif lain untuk menerapkan psikologi olahraga muncul ketika mengadakan pelatihan imajinatif. Dalam hal ini kecemasan berkurang dan keterampilan baru diperoleh karena latihan mental.

Manajemen stres

Kami terus melihat aspek-aspek positif psikologi diadaptasi untuk olahraga. Dan itu adalah pendorong stres yang hebat. Meskipun persaingan yang sama melibatkan situasi yang membuat stres, secara umum gaya hidup yang terkait dengan latihan fisik jauh lebih sehat. Itu memungkinkan untuk merekonsiliasi kewajiban rutin dengan kinerja yang lebih besar, pengurangan tekanan dan reaksi yang lebih baik untuk skenario yang kompleks, memperoleh tujuan dan melampaui tujuan dalam semua aspek penting.

Peningkatan perhatian

Psikologi olahraga adalah penambah perhatian yang besar. Teknik digunakan untuk meningkatkan kinerja. Ini membutuhkan kontrol emosional, pemberdayaan, dan pembelajaran keterampilan yang optimal. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengatasi momen paling kompleks dalam latihan olahraga.

Emosi yang lebih produktif

Juga Olahraga adalah fasilitator emosi yang produktif. Itu karena keadaan mental individu benar-benar menentukan kinerja kompetitif yang sama. Itulah sebabnya penting untuk menghasilkan emosi produktif yang mampu memancing keadaan optimal seseorang. Dengan demikian, perlu untuk menghindari kemarahan, kekecewaan atau ketakutan dan membiarkan positivisme memasuki pikiran individu selama peristiwa fisik.

Dukungan dalam pemulihan

Psikologi olahraga optimal sebagai dukungan untuk pemulihan cedera atlet. Menerima kerusakan dan tidak kehilangan kesabaran selama masa-masa sulit dan pemulihan sangat penting. Di sinilah para profesional harus melakukan pekerjaan motivasi yang sangat baik, sehingga rehabilitasi adalah yang sesuai, sebanyak pada tingkat psikologis seperti fisik..

"Saya seorang pemikir yang sangat positif dan saya pikir itulah yang telah membantu saya di saat-saat yang paling sulit."

-Roger Federer-

Karya psikologi olahraga

Kami mengamati bahwa psikologi olahraga memiliki tugas yang sulit. Namun, kontribusinya sangat mendasar dalam kinerja yang optimal, baik secara profesional maupun amatir. Persiapan fisik yang memadai diperlukan untuk mencapai tujuan yang diusulkan.

Oleh karena itu, kapasitas fisik seorang atlet sangat penting, tetapi jika tidak dikaitkan dengan pelatihan emosional, teknis, taktis, strategis dan psikologis, masih ada jalan panjang yang harus ditempuh..

Kapasitas mental yang difokuskan pada arah yang benar adalah bagian yang sangat penting dalam pencapaian tujuan dalam olahraga apa pun. Karenanya, psikologi olahraga memiliki pekerjaan yang hebat di berbagai bidang mental.

"Jika kamu tidak memiliki kepercayaan diri, kamu akan selalu menemukan cara untuk tidak menang"

-Carl Lewis-

Dapat disimpulkan bahwa berkat psikologi olahraga, individu akan jauh lebih efisien, kompeten, dan efektif. Selama latihan ia akan membuat keputusan yang lebih baik, akan memiliki penanganan emosinya yang hebat dan akan mengatasi setiap momen kritis dengan efisiensi besar.

Bagaimana olahraga memengaruhi otak kita? Bermain olahraga menawarkan banyak manfaat, dan salah satu penerima manfaat dari tubuh kita adalah otak, sebagaimana ditunjukkan oleh beberapa penelitian ilmiah. Baca lebih lanjut "