Mengapa begitu sulit bagi kita untuk hidup di masa sekarang?

"Hiduplah di masa sekarang, dan buatlah begitu indah sehingga layak diingat"Ida Scott Taylor.

Sindrom pilot otomatis

¿Pernahkah Anda datang ke kantor atau tempat kerja Anda tanpa mengingat apa pun tentang perjalanan itu? Saya pikir itu telah terjadi pada kita semua. Kami meninggalkan rumah, kami menunggu di halte, kami naik bus atau kereta, kami berjalan 6 blok dan ketika kami sampai di pintu masuk gedung kami berpikir: “Wow, ¿Saya tiba?”

Seolah-olah kita telah menempatkan semacam autopilot. Benar, mungkin kita hanya perlu dosis kafein di pagi hari, tetapi setiap hari lebih banyak orang menghabiskan sebagian besar waktu mereka absen secara mental. ¿Anda telah berpikir mengapa kita tidak hidup di zaman sekarang?

Masa depan tidak aman

Terkadang, terutama ketika kita memiliki agenda penuh, kita tergoda untuk memikirkan masa depan. Alih-alih menaruh perhatian penuh pada percakapan yang kita lakukan, atau instruksi yang mereka berikan kepada kita, pikiran kita mengembara ke arah pikiran yang asing bagi saat ini, bagaimana merencanakan hari kita atau apa yang harus kita lakukan selanjutnya.

Kami melakukannya tepat karena kami ingin menghemat waktu dan kami beralasan melakukan dua hal sekaligus secara mental akan membuat kami menyelesaikan lebih cepat. Namun, kami tidak bisa jauh dari kebenaran. Seperti yang sudah kita ketahui, “dia yang memeluk banyak, sedikit meremas”. Ketika kita tidak sepenuhnya hadir ketika melakukan tugas, kita menghambat prosesnya, kita harus mengulangi hal-hal yang kita lakukan salah dan pada umumnya, pada akhirnya, kita mengambil lebih banyak waktu dari biasanya.

Kami bahkan melangkah lebih jauh dengan sedih oleh hal-hal yang mungkin terjadi dan itulah sebabnya kami tidak menikmati masa kini. Kemudian, apa yang kita takutkan akan terjadi, tidak terjadi, tetapi waktu yang kita habiskan dengan khawatir tidak dapat dipulihkan. Khawatir tentang masa depan adalah seperti goyang di kursi goyang: itu memberi Anda sesuatu untuk dilakukan, tetapi Anda tidak mendapatkan tempat. ¿Apa satu-satunya momen di mana Anda dapat melakukan kontrol tertentu, yaitu bertindak dan memutuskan? Sekarang, hari ini.

Masa Lalu tidak bisa diubah

Bagi sebagian orang, masa depan tidak membuat mereka kewalahan, tetapi ya, sebaliknya, masa lalu. Dan ini sama-sama berbahaya, karena kemarin juga bisa menjadi pencuri energi mental sejati.

Entah kita merindukan masa lalu atau kita mempermalukan diri kita sendiri atas apa yang mungkin terjadi dan karenanya kita menjadi bagian dari a lingkaran setan: kita tidak menikmati masa sekarang karena menyesali masa lalu, tetapi kemudian kita menyesal tidak menikmati masa sekarang. ¿Kami berencana untuk terus seperti ini? ¡Tidak lagi! Hari ini adalah hadiah, jangan membencinya. Jika Anda menyesali keputusan masa lalu, satu-satunya yang tersisa untuk dilakukan adalah belajar dari apa yang terjadi dan bergerak maju.

Pentingnya hadir (karena menghormati diri sendiri dan orang lain)

¿Pernahkah Anda berbicara dengan seseorang dan tiba-tiba Anda merasa bahwa Anda belum memperhatikan? ¿Bagaimana perasaanmu? Sangat buruk, ¿benar kan Tentu, kesal, dihina dan bahkan frustrasi.

Karena kerabat Anda, teman-teman Anda, majikan Anda, pelanggan Anda, rekan kerja Anda dan semua orang lain yang berinteraksi dengan Anda, juga tidak pantas mendapatkannya. Tetapi, di atas semua itu, Anda tidak pantas mendapatkannya. Jika Anda menjalani separuh hidup Anda, Anda sendiri mencuri kemungkinan menjalani pengalaman hebat dan melakukan kontak nyata dengan orang lain.

¿Apa manfaatnya hidup di masa sekarang?

Praktik mencari perhatian secara sadar di masa kini, yang begitu sederhana dengan mata telanjang, membawa manfaat lebih dari yang Anda bayangkan. Hidup di masa sekarang memungkinkan kita untuk menikmati setiap detail dan menangkapnya “sihir” laten di setiap saat. Dengan kata lain, Berlokasi di masa kini membantu kita menjalani kehidupan sepenuhnya dan intens. Jika tidak, kita hanya akan melihat suksesi otomatis dan tak berkesudahan dari jam dan hari berlalu sebagai penonton pasif.

Jika Anda belajar untuk berkonsentrasi pada pekerjaan yang Anda lakukan, saat Anda berada di sana, dan menyadari di mana Anda berada, itu juga akan membuat Anda lebih mudah untuk bersantai dan tidak terlalu khawatir dan, singkatnya, untuk merasa lebih bahagia, karena Anda akan menjadi keluar dari dualitas. Misalnya, jika Anda sedang berlibur, Anda tidak akan berpikir tentang apa yang menanti Anda di kantor, tetapi Anda dapat mengasimilasikan semua indra Anda pesona tempat di mana Anda berada, Anda akan kagum dengan segalanya, Anda akan menikmati percakapan yang baik. dari orang-orang di sekitar Anda dan saat indah Anda hidup, hanya di sini dan sekarang. Gambar milik Brandon Warren