Apa itu Neurofeedback dan apa manfaatnya bagi kita?

Neurofeedback adalah jenis teknik canggih yang secara bertahap melatih otak untuk mengatur diri sendiri dan dengan demikian memperbaiki masalah psikologis tertentu seperti kecemasan, stres atau insomnia. Selain itu, dalam banyak kasus memungkinkan untuk meningkatkan kinerja proses kognitif kita untuk meningkatkan perhatian, memori dan pembelajaran.

Sangat mungkin bagi banyak orang untuk mengucapkan kata "neurofeedback" segera memvisualisasikan seseorang dengan elektroda yang berbeda ditempatkan di kepala akan menerima kejutan.. Harus dikatakan bahwa tidak ada hubungannya. Neurofeedback tidak invasif, tidak menimbulkan rasa sakit, tidak ada listrik yang dipancarkan atau mendasarkan efeknya pada semua jenis obat.

"Neurofeedback adalah teknologi mutakhir yang menempatkan kita secara langsung di depan cermin dimensi paling intim dari orang kita: otak"

-Barry Sterman-

Ini terbatas pada penggunaan sensor yang terhubung ke komputer. Sebuah teknik sederhana yang memungkinkan kita mendapatkan ide setelah beberapa detik aktivitas otak dan konektivitasnya. Berkat perangkat lunak analisis otak yang luar biasa ini (atau Pemetaan otak QEEG) dapat diidentifikasi, misalnya, area mana yang terlalu distimulasi atau area mana yang tidak mengoordinasikan aktivitas mereka dengan sinkronisasi yang kita harapkan.

Harus dikatakan bahwa teknik neurofeedback bukanlah hal baru. Semuanya dimulai pada akhir 1950-an dan awal 60-an, dengan Joe Kamiya (dokter di University of Chicago) dan Barry Sterman (dokter di University of California). Keduanya bekerja pada sebuah proyek untuk NASA dan melatih banyak astronot dengan parameter neurofeedback untuk meningkatkan adaptasi otak ke atmosfer luar. Kemudian, mereka menggunakan pendekatan yang sama untuk mengurangi kejang hingga 60% pada pasien dengan epilepsi..

Saat ini, kami dapat menemukan lebih banyak dan lebih banyak pusat spesialis dalam jenis terapi ini. Namun harus dikatakan bahwa pendekatan ini tidak terkecuali dari kritik, area di mana hasil yang sangat positif sedang dicapai adalah dalam perawatan gangguan perhatian defisit dengan atau tanpa hiperaktif.

Mari kita lihat lebih banyak data di bawah ini.

Apa itu neurofeedback?

Neurofeedback bukanlah obat, tidak seperti obat yang mampu mengakhiri kecemasan kita atau yang dapat menyelesaikan sendiri gejala sisa yang terkait dengan dampak stroke.. Ini lebih merupakan metode mengelola atau mengatur pola otak untuk bekerja dengan cara yang lebih sehat.

Sesuatu seperti ini dicapai melalui minimal 20 sesi pelatihan berulang menggunakan program neurofeedback terkomputerisasi. Program ini mengajarkan sistem saraf pusat kami untuk mengatur ulang dan mengatur frekuensi gelombang otak.

Untuk lebih memahaminya, mari kita lihat sebuah contoh.

Saya tidak bisa tidur, saya sudah mencoba segalanya: kualitas hidup saya menurun

Sara telah menderita masalah tidur serius selama hampir enam bulan. Suatu waktu telah tiba ketika dia hampir tidak dapat berkonsentrasi, di mana dia tidak lagi berani mengambil mobil di pagi hari untuk pergi bekerja dan di mana dia juga merasa bahwa dia benar-benar kehilangan kendali atas emosinya..

• Dokter Anda merekomendasikan Anda untuk memulai sesi neurofeedback.
• Untuk ini, protokol dasar akan diikuti: langkah pertama adalah melakukan evaluasi psikiatrik, kemudian tes neurologis dan akhirnya peta otak atau QEEG.
• Ketika para spesialis melakukan tes terakhir ini berkat program komputer, mereka menemukan bahwa otak Sara dalam keadaan siaga maksimal.
• Area yang terlibat dalam reaktivitas emosional dan kecemasan bekerja tiga kali lipat dari normal. Oleh karena itu, ditemukan bahwa kecemasan Anda yang mendasari yang menghabiskan semua sumber daya otak Anda dan bahwa, oleh karena itu, Anda tidak dapat tidur atau memusatkan perhatian Anda atau memiliki kontrol yang efektif terhadap emosi Anda..

Setelah diagnosis pertama ini, para spesialis menyusun rencana pelatihan neurofeedback khusus untuk Sara. Melalui koneksi antara komputer dan Sistem Saraf Pusat pasien akan melanjutkan ke pelatihan di mana berkat serangkaian gambar, suara, frasa, musik dan rangsangan lainnya pola aktivitas otak yang lebih sehat, rileks, dan optimal akan tercipta sehingga kualitas hidup Anda sekarang adalah apa yang Anda butuhkan, apa yang pantas Anda dapatkan.

Nuerofeedback, meditasi dengan teknologi tinggi

Tidak sakit, tidak mengganggu, kami tidak mengatur apa pun, kami juga tidak mengalami kesemutan ... Neurofeedback dapat dibandingkan dengan sesi meditasi yang menyenangkan di mana kita berhadapan muka di depan cermin: apa yang merefleksikan aktivitas pikiran kita, entitas yang menarik itu, pada saat-saat kacau yang darinya kita tidak selalu memiliki kendali penuh.

 Neurofeedback membantu kita untuk lebih mengontrol aktivitas otak kita, untuk mengelola proses kognitif dan dunia emosional kita dengan lebih baik.

Hanya duduk di depan layar ini untuk belajar berpikir secara berbeda memungkinkan aliran gelombang otak kita bervariasi, sehingga menciptakan keadaan relaksasi dan konsentrasi yang lebih dalam, lebih terampil, lebih produktif. Beberapa orang akan membutuhkan lebih banyak sesi, tetapi ada banyak pasien yang, setelah sesi sederhana pelatihan gelombang alfa selama 30 menit, mencapai kinerja kognitif yang lebih besar dengan sepenuhnya mengurangi efek dari pikiran yang tidak menentu..

Jadi, setiap orang akan membutuhkan protokol yang berbeda tergantung pada situasi dan kebutuhan pribadi mereka. Dengan cara ini, neurofeedback sangat berguna pada pasien dengan depresi, migrain, gangguan kompulsif obsesif, insomnia, dengan ketergantungan pada zat tertentu dan terutama pada anak-anak dengan ADHD..

Dengan sesi lebih dari 20 menit atau setengah jam, seminggu sekali, banyak anak telah berhasil meningkatkan perhatian, konsentrasi, dan kapasitas memori kerja mereka. Dapat dikatakan tanpa keraguan bahwa itu bukan "obat mujarab", dan bahwa dalam banyak kasus, seperti depresi atau kecemasan apa yang dicapai neurofeedback adalah mengurangi simtomatologinya, tetapi tidak pernah menjadi sumber masalahnya.

Namun, dan seperti yang dijelaskan oleh para ahli di bidang ini, terapi jenis ini sedang dalam pengembangan berkelanjutan, dan diharapkan dalam waktu singkat dan karena fungsi otak diketahui secara lebih mendalam, efektivitasnya akan meningkat jauh lebih banyak.. Kami akan mengawasi pencapaian ini.

7 cara pelatihan mental untuk melatih otak Anda Pelatihan mental penting untuk memaksimalkan otak kita. Belajar sepanjang hidup membawa manfaat kesehatan. Baca lebih lanjut "