Apa itu mengasihani diri sendiri?

Memiliki harga diri yang rendah, tidak memercayai kemampuan kita dan mengasihani diri sendiri membentuk kombinasi yang merusak. Ini melibatkan apa yang dikenal sebagai mengasihani diri sendiri. Pada dasarnya itu adalah kecenderungan yang membuat kita mencari kesalahan pada masalah, kegagalan atau hal-hal buruk yang terjadi pada kita.

Begitu kita mulai berduka diri, kita kehilangan kemampuan untuk menemukan hal positif dalam setiap situasi, kita tetap tidak termotivasi dan sama sekali tidak mempercayai potensi kita. Tidak peduli apa yang orang lain katakan kepada kita, jika bos kita memberi selamat kepada kita untuk sesuatu yang kita lakukan dengan baik atau jika pasangan kita mengulangi setiap hari betapa indahnya kita.

Mengasihani diri sendiri dan bagaimana merasa menjadi korban keadaan

Ketika kita menyalahkan orang lain, ketika penyebab ketidakberuntungan kita adalah nasib buruk, ekonomi atau politik ... jika sepanjang waktu kita berusaha untuk "membuang beban" masalah kita ke nasib, karma atau Tuhan, maka sangat sulit untuk mengubah situasi.

"Merasa kasihan pada diri sendiri adalah salah satu obat non-farmasi yang paling merusak. Ini adalah narkotika adiktif yang memberikan kesenangan dalam jangka pendek tetapi memisahkan kita dari kenyataan ".

-John Gardner-

Penghiburan diri tidak memungkinkan kita untuk mengenali dan menerima apa yang terjadi. Bagi banyak orang itu hanya perasaan tertekan atau sedih tanpa tahu sebabnya. Bagi yang lain itu berarti menjadi lemah atau kurang berharga dari yang lain.

Dalam kebanyakan kasus, mengasihani diri sendiri ditempa di masa kecil atau remaja kita, Seseorang mengatakan kepada kami bahwa kami tidak memiliki kapasitas untuk mengatasi tantangan atau kami mendapat banyak tekanan untuk "menjadi yang terbaik".

Meskipun kita biasanya berpikir bahwa hal-hal yang terjadi dalam hidup kita didasarkan pada faktor-faktor eksternal, kita tidak menyadarinya dasar keterbatasan atau kesengsaraan adalah diri kita sendiri dan tentu saja mengasihani diri sendiri yang kita alami.

Apakah Anda sering mengasihani diri sendiri??

Mungkin beberapa kata yang kami tunjukkan dalam artikel ini adalah "membuat suara" di kepala Anda, tetapi Anda masih tidak tahu mengapa. Mungkin itu karena Anda masih belum tahu bahwa Anda biasanya terlalu mengasihani diri sendiri. Bagaimana cara menyadarinya? Untuk memulai dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan ini:

• Apakah Anda berpikir bahwa solusi untuk masalah Anda didasarkan pada apa yang orang lain lakukan atau tidak lakukan??
• Apakah Anda berpikir bahwa Anda biasanya mencari pembenaran atas sikap Anda??
• Apakah Anda merasa tidak memiliki kendali atas hidup Anda atau apa yang terjadi pada Anda??
• Apakah Anda mencari nasihat tetapi tidak mengikuti mereka?

Jika Anda telah menjawab bahwa jika setidaknya satu dari konsultasi ini, ada kemungkinan besar bahwa Anda cenderung merasa menjadi korban dari setiap situasi atau bahwa Anda merasa kasihan pada Anda dengan mudah. Memang benar bahwa kita semua telah membuat kesalahan, kita terlibat dalam kegagalan berbagai kaliber dan tentu saja kita merasa tertekan.

Namun,, mereka yang mendedikasikan diri mereka untuk melihat setengah gelas kosong dari apa yang terjadi atau berpikir berulang kali tentang apa yang bisa mereka lakukan memiliki kepribadian atau kecenderungan "welas asih". Jika Anda percaya bahwa Anda tidak memiliki kendali atas apa yang terjadi pada Anda dan bahwa dunia (dari orang asing ke kerabat) mengambil keuntungan dari Anda untuk menyakiti Anda, Anda tidak akan bisa maju..

Masalah terdeteksi: apa yang harus saya lakukan sekarang??

Anda telah mengambil langkah besar dengan menerima bahwa Anda cenderung mengasihani diri sendiri dalam banyak kesempatan. Sekarang Anda harus mengikuti jalur perubahan dan mencari solusi untuk masalah Anda. Beberapa metode yang dapat membantu Anda adalah:

• Jangan berpikir bahwa Anda adalah korban (Jangan lupa bahwa Anda telah selamat dari puluhan peristiwa menyakitkan sebelumnya)
• Fokus pada hal-hal baik (Mengambil tindakan dapat mengisi perasaan kekosongan internal atau kemiskinan Anda)
• Temukan inspirasi di sekeliling Anda (jika Anda melihat-lihat, Anda akan menyadari bahwa ada banyak yang dapat membantu Anda dengan pengalaman Anda)
• Jangan mentolerir mengasihani diri sendiri (jika Anda membiarkannya tetap di pikiran Anda, akan sulit untuk menghilangkan kebiasaan buruk ini).
• Gunakan energi Anda untuk hal-hal positif (Alih-alih menghabiskan waktu memikirkan hal buruk di masa lalu, fokuslah untuk meningkatkan apa yang ingin Anda capai di masa depan).
• Memungkinkan Anda memiliki emosi negatif (menerima siapa diri Anda dan apa yang terjadi pada Anda).

Satu putaran 180 derajat

Dari Agama Buddha mengasihani diri sendiri memberi makna lain yang sama sekali berbeda. Merasakan belas kasih untuk diri sendiri berarti meninggalkan penderitaan dan sebab-sebab yang menimbulkan penderitaan. Alih-alih menghabiskan sebagian besar hidup kita meratapi segalanya dan menjadi "korban" keadaan, agama Buddha memberi tahu kita bahwa kita adalah agen aktif. Menjadi agen aktif berarti bahwa itu tergantung pada kita apa yang kita lakukan atau berhenti lakukan.

Dengan cara ini, jika kita mencari apa yang membuat kita menderita dan kita akan berusaha memperbaikinya. Dalam sebagian besar kesempatan, apa yang menyebabkan kita menderita adalah pikiran kita, cara kita melihat dunia. Karena itu, langkah selanjutnya adalah mulai bekerja dengan diri kita sendiri. Jadi, transformasi rasa kasihan diri ini menjadi mekanisme kerja batin adalah perubahan 180 derajat dapat digunakan untuk memulai perjalanan yang mengasyikkan bersama diri kita sendiri.

Perkuat harga diri Anda dan atasi inferiority complex Perkuat harga diri Anda dengan mengikuti langkah-langkah ini dan Anda akan melihat bahwa sedikit demi sedikit kompleks inferioritas menjauh dari kehidupan Anda. Apakah Anda berani bahagia? Baca lebih lanjut "