Dear diary, maaf mengganggu Anda lagi (rendah diri)

Orang-orang dengan harga diri rendah tidak harus terlihat tidak berguna atau buruk, tetapi mereka jarang mengatakan sesuatu yang baik pada diri mereka sendiri. Ini, seperti yang jelas, memiliki biaya vital yang tinggi, karena akan hidup berdampingan dengan ketidakbahagiaan dan keputusasaan.

Ketika kita mendengarkan sejarah orang-orang dengan harga diri rendah kita justru menemukan ketidakbahagiaan, frustrasi, dan keputusasaan sebagai kesulitan utama dalam hidup. Ini didasarkan pada ketidakcocokan atau kesulitan dalam penerimaan diri dan harga diri.

Karena alasan ini Sangat penting untuk memeriksa bagaimana perasaan kita tentang diri kita sendiri, Hubungan antara harga diri rendah dan masalah pribadi sangat tinggi dan memanifestasikan dirinya dalam banyak hal. Mari kita lihat lebih lanjut tentang ini ...

Saya merasa dan saya berpikir tetapi saya tidak bisa mencintai diri saya sendiri, apakah saya memiliki harga diri yang rendah?

Harga diri rendah identik dengan kasih sayang yang buruk pada gambar yang diproyeksikan dari diri sendiri. Yaitu, ketika dihadapkan dengan gagasan tentang siapa dirinya dan bagaimana dirinya, seseorang dengan harga diri yang rendah tidak setuju, meremehkan dan merasa tidak senang.

Sering kali mereka yang memiliki harga diri rendah cenderung merasa sakit karena penolakan sosial yang diantisipasi (lihat kalimat yang memimpin artikel), kecemasan tentang tidak menjadi seperti apa yang mereka inginkan dan kesedihan luar biasa karena tidak memenuhi harapan..

Dalam hal ini, evaluasi harga diri bukanlah tugas yang mudah, karena para sarjana subjek belum sepakat tentang bagaimana mencerminkan berbagai cara di mana konstruksi ini diusulkan. Bagaimanapun, sebagian besar instrumen yang kita miliki saat ini mengevaluasi harga diri secara langsung dan dilaporkan sendiri.

Namun, di sini kita akan membawa pembaca salah satu skala yang paling banyak digunakan untuk mengukur harga diri, Skala Harga Diri Rosenberg (diadaptasi dan divalidasi dalam bahasa Spanyol oleh Martin Albo dan kolaborator pada tahun 2007).

Jadi, Jika Anda tertarik untuk memiliki visi singkat tentang harga diri Anda, Anda dapat melakukannya dengan cepat melalui jawaban jujur ​​untuk 10 kalimat sederhana..

---

5 kalimat pertama harus dievaluasi dalam persyaratan 4 ini (sangat setuju), 3 (setuju), 2 (tidak setuju) dan 1 (tidak ada perjanjian).

1. Secara umum, saya puas dengan diri saya sendiri dan saya pikir saya adalah orang yang layak dihargai.
2. Kadang saya pikir saya tidak pandai apa pun.
3. Saya merasa bahwa saya memiliki beberapa kualitas yang baik.
4. Saya dapat melakukan hal-hal seperti halnya kebanyakan orang.
5. Saya merasa seperti saya tidak memiliki terlalu banyak hal untuk dibanggakan.

---

5 kalimat pertama yang mengikuti harus dievaluasi dalam persyaratan 4 (sangat tidak setuju), 3 (tidak setuju), 2 (setuju) dan 1 (sangat setuju).

6. Terkadang saya merasa sangat tidak berguna.
7. Saya merasa bahwa saya adalah orang yang layak, setidaknya seperti kebanyakan orang.
8. Saya berharap saya lebih menghormati diri sendiri.
9. Secara umum saya cenderung berpikir bahwa saya gagal.
10. Terkadang saya berpikir saya bukan orang baik.

---

Sekarang tambahkan skor Anda dan nilai itu sesuai dengan kriteria ini:

• Dari 30 hingga 40 poin: Harga diri tinggi. Dianggap sebagai harga diri yang normal dan sehat.
• Dari 26 hingga 29 poin: Harga diri rata-rata. Mereka bukan masalah harga diri yang serius tetapi lebih mudah untuk memperbaikinya.
• Kurang dari 25 poin: Harga diri rendah. Ada masalah harga diri yang signifikan.

Profil psikologis seseorang dengan harga diri rendah

Ketika menilai profil psikologis seseorang dengan harga diri rendah, kita harus bertanya pada diri sendiri apakah orang itu mengalami penolakan ekstrem terhadap dirinya sendiri atau hanya merupakan distorsi kualitas dan kemampuannya yang memaksa dia untuk fokus hanya pada yang negatif..

Namun, telah ditunjukkan bahwa orang-orang dengan harga diri yang rendah perlu berpikir tentang diri mereka secara positif, serta menghargai diri mereka sendiri dengan kata-kata yang baik. Yang terjadi adalah itu Ketika sesuatu mengancam nilainya, mereka menemukan sedikit alasan untuk mengatasi dan menyoroti aspek positif yang menjadi ciri mereka..

Mari kita lihat lebih lanjut tentang pidatonya:

• Orang-orang dengan harga diri rendah cenderung menggambarkan diri mereka dengan cara yang sangat menyebar dan tidak berkomitmen. Itu biasa dilakukan dalam hal "Saya menganggap diri saya ramah atau baik", "cukup pekerja keras atau pekerja keras", dll..
• Mereka cenderung merasa lebih bertanggung jawab atas kejadian buruk daripada yang sebenarnya. Dengan cara yang sama, ketika sesuatu yang positif terjadi pada mereka, mereka tidak percaya hal itu terkait dengan karakteristik dan perilaku mereka..

• Orang-orang dengan harga diri rendah cenderung untuk terlibat dalam tujuan-tujuan yang kurang didefinisikan atau terlalu tinggi sehingga mereka berpikir demikian "Mereka harus benar-benar mencapai semua yang mereka usulkan".
• Mereka memiliki keterampilan mengatasi yang lebih sedikit dan kadang-kadang bahkan memboikot dalam mengejar pencapaian mereka. Ini membantu mengabadikan pandangan negatif yang mereka miliki tentang diri mereka sendiri.

Seperti yang kita lihat, harga diri yang rendah adalah kurangnya kasih sayang yang kita rasakan untuk konsep diri kita yang kita makan sendiri. Dalam hal ini kita harus menghindari membandingkan diri kita dengan orang lain, bekerja untuk mengubah yang negatif menjadi positif dan mengembangkan strategi pribadi yang memungkinkan kita untuk memvisualisasikan diri kita dengan cara yang positif. Dalam hal kasus kami sangat menyakitkan, kami harus berkonsultasi dengan psikolog spesialis sesegera mungkin.

Cara mengatasi harga diri rendah Harga diri rendah terbentuk sebagai bagian dari persamaan antara prestasi dan kegagalan. Itu mungkin mencegah kita untuk bergerak maju tetapi ada teknik untuk memulihkannya. Baca lebih lanjut "