Realistis atau pesimis? Temukan orang seperti apa Anda

Pernahkah Anda diberitahu bahwa Anda pesimis? Jika jawabannya adalah ya, tetapi Anda tidak setuju dan Anda ingin tahu apakah argumen yang Anda tangani valid, artikel ini untuk Anda. Sering kali orang bingung bersikap realistis dengan bersikap pesimistis, dan mereka adalah dua karakteristik kepribadian yang sangat berbeda yang menimbulkan kesalahpahaman. Dan Anda, orang seperti apa Anda?

Pertama-tama, Adalah penting bahwa Anda tahu bahwa kecenderungan untuk melihat bagian negatif dari situasi adalah normal dan memiliki alasan evolusioner dan adaptif: untuk melindungi diri dari apa yang berpotensi membahayakan kita. Dengan kata lain, untuk sistem perlindungan psikologis kita, lebih menarik untuk mengetahui apa yang salah dan apa yang dapat membahayakan kita, daripada mengidentifikasi aspek-aspek yang berjalan baik dan bermanfaat bagi kita. Namun, ketika seseorang hanya melihat bagian negatif dari apa yang terjadi, ia menjadi pesimis dan fungsi adaptif untuk mendeteksi "negatif" menjadi masalah, menjadi beban pada suasana hatinya..

Demikian juga, harus dicatat bahwa ada titik tengah antara pesimis dan optimis (lihat semuanya dalam warna pink), titik tengah ini adalah realisme. Untuk membantu Anda memahami perbedaan antara realisme dan pesimisme, dan menemukan orang seperti apa Anda, kami menjelaskan masing-masing konsep di bawah ini.

Jika Anda ingin tahu orang seperti apa Anda, Anda harus masuk lebih dalam ke diri sendiri dan memperhatikan diri sendiri.

Bagaimana orang yang pesimistis?

Ketika seseorang pesimis, ia memiliki bias kognitif-perhatian (kesalahan) yang oleh psikolog Aaron Beck disebut sebagai abstraksi selektif.. Artinya, melalui bias ini yang terjadi adalah orang pesimistis hanya menghadiri dan mempertahankan jenis informasi tertentu: yang negatif. Jadi, dalam kasus seseorang yang pesimistis, yang terjadi adalah ia hanya menghadiri dan mengingat jenis informasi negatif. Banyak kali tanpa disadari, itu menyaring informasi dan hanya menghargai secara detail apa yang negatif.

Di sisi lain, jika dalam kasus Anda Anda mengidentifikasi diri dengan pesimisme dan Anda berpikir bahwa Anda sering melakukan kesalahan kognitif ini, jangan pahit! Kesalahan ini memiliki solusi. Ada teknik psikologis yang terbukti secara ilmiah, seperti restrukturisasi kognitif atau penyatuan kognitif yang membantu orang menjauhkan diri dari pikiran dan untuk menyadari, untuk memodifikasi automatisme psikologis dan pikiran negatif ini..

"Orang pesimis mengeluh tentang angin; yang optimis mengharapkannya berubah; realis menyesuaikan lilin ".

-William George Ward-

Untuk mengetahui orang seperti apa Anda, Anda harus mengingatnya orang yang pesimistis, menghadapi kesulitan, mengantisipasi hasil terburuk, tanpa harus menjadi yang paling mungkin. Artinya, mereka menyimpan harapan negatif mereka "Apa yang akan terjadi" .

Dalam pengertian ini, menjadi pesimis (sebagian) disebabkan oleh memiliki tipe kepribadian yang berdasarkan kecemasan. Kita berbicara tentang orang-orang dengan tingkat "kecemasan-sifat" yang tinggi dan oleh karena itu mereka melihat kehidupan secara negatif. Ketika seseorang pesimis, secara tidak sadar ia cenderung menetapkan batasan, berpikir yang terburuk dan lebih peka terhadap ketidakpastian, yang, diselesaikan melalui "Harapkan yang terburuk, bersiaplah". 

Selain itu, ada aspek kunci yang perlu diingat jika Anda ingin tahu orang seperti apa Anda: jika Anda pesimis, Anda secara otomatis cenderung melihat aspek negatif bahkan dalam peristiwa dan situasi positif dalam hidup Anda. Dengan kata lain, orang-orang pesimistis bahkan pada saat-saat di mana mereka telah berusaha keras untuk suatu proyek atau tujuan, dan mereka berhasil dengan itu, mereka terus melihat apa yang tidak berjalan dengan baik atau yang salah. Jika Anda pesimis, maka Anda adalah orang yang merasa sulit untuk menikmati prestasi mereka karena Anda tersesat dalam terlalu banyak fokus pada aspek-aspek yang dapat ditingkatkan..

"Realisme sejati adalah untuk mengungkap hal-hal luar biasa yang terus dicakup oleh kebiasaan itu dan mencegah kita untuk melihat".

-Jean Cocteau-

Dan kemudian ... bagaimana orang yang realistis?

Pertama-tama, fitur paling khas dari Orang realistis biasanya tidak mengantisipasi penilaian nilai. Artinya, mereka menunggu untuk melihat bagaimana perkembangan fakta untuk mengatakan apa yang mereka pikirkan, apa yang mereka harapkan terjadi dan begitu mereka memiliki fakta nyata tentang situasi tersebut, mereka membuat penilaian (misalnya: "hebat" atau "ini mengerikan" "). Dengan cara ini, orang-orang realistis memegang posisi yang lebih netral di saat-saat sebelum hasil acara dan mampu menjaga harapan mereka disesuaikan dengan apa yang bisa diharapkan dalam kenyataan yang hidup.

Demikian juga, Orang-orang realistis tidak hanya mempersiapkan diri secara mental untuk apa yang salah (dengan mempertimbangkan fakta-fakta obyektif), tetapi mereka juga bersiap untuk menikmati apa yang bisa berjalan dengan baik.. Artinya, mereka dapat bersiap untuk hampir semua jenis hasil, mereka tahu bagaimana menikmati prestasi mereka dan mereka siap untuk kegagalan mereka: mereka tidak mencegah mereka untuk terus mencapai tujuan mereka atau mengalihkan diri dari jalan mereka.

Pada titik ini, jika Anda menyadari orang-orang yang realistis dicirikan dengan tidak menjadi bencana dan dengan menilai aspek positif dan negatif yang lebih disesuaikan situasi dan masalah.Ini adalah kemampuan untuk menilai situasi salah satu karakteristik paling realistis dari orang yang realistis.

Akhirnya, Jika Anda mengetahui bahwa Anda pesimis ketika menemukan orang seperti apa Anda, saya ingin mengingatkan Anda bahwa seorang psikolog dapat membantu Anda mengubah aspek-aspek kepribadian Anda yang mencegah Anda menilai fakta-fakta kehidupan Anda di titik tengah, tanpa itu bencana ni abstraksi selektif dari informasi yang Anda terima. Juga, mencari perubahan pribadi menuju realisme dapat menjadi tujuan yang sangat baik untuk tahun depan.?

Berjuang melawan pesimisme Rasakan bahwa seluruh dunia melawan kita. Lebih memperhatikan emosi negatif kita. Lihat botol selalu setengah kosong. Memikirkan bahwa masalah apa pun tidak dapat diatasi. Pertarungan melawan pesimisme ada di tangan kita. Baca lebih lanjut "