Aturan kesehatan emosional ada orang yang pantas Anda dan orang yang tidak

Ada aturan dasar untuk menjaga kesehatan emosi kita, membedakan siapa yang kita layak dapatkan dari mereka yang tidak. Untuk melakukan ini kita harus mendekati beberapa prinsip dasar diskriminasi yang pada dasarnya terdiri dari memisahkan yang baik dari yang buruk untuk menilai nada abu-abu hubungan kita.

Kita tidak pantas bahwa seseorang mencari kita hanya ketika dia membutuhkan kita. Keegoisan itu gila dan, karena itu, lebih baik menjauhkannya dari kehidupan kita. Kita juga tidak layak mendapatkan ketidakpedulian, bukan perhatian dan pelecehan. Itu adalah pepatah atau prinsip yang harus dipatahkan.

Bagaimanapun, Ini tidak berarti bahwa apa yang tidak pantas kita dapatkan adalah orang jahat, tetapi hubungan kita mungkin tidak sehat dan memberi makan ikatan negatif penuh rasa sakit yang membuka luka berbahaya bagi kesehatan emosional kita.

Kami adalah apa yang kami katakan

Untuk membedakan mana yang membuat kita merasa baik dan apa yang tidak, kita harus sangat jelas tentang pesan-pesan emosional yang sehat bagi kita. Artinya, kita harus menganalisis dialog internal kita. Tapi apa dialog batin kita?

Dialog batin adalah cara kita berkomunikasi dengan diri kita sendiri dan sangat menentukan untuk pengelolaan konsep diri dan harga diri kita. Karena itu, ini harus positif dan memberi kami kepercayaan diri, keamanan, vitalitas, dan proyeksi.

Juga, jika konsep-diri kita biasanya mengandalkan ungkapan-ungkapan seperti yang mengikuti, sulit untuk menarik sikap dan hubungan yang baik dengan kehidupan kita:

• Saya buruk atau buruk, saya layak ditinggalkan.
• Saya tidak layak untuk dicintai.
• Tidak ada yang bisa menghargai saya atau mencintai saya.
• Tidak ada yang peduli.
• Saya kasihan sekali.
• Saya layak menerima kritik.
• Saya lemah.
• Saya jelek atau jelek.
• Dll.

Kita tahu efek kata-kata orang lain terhadap kita ketika mereka membuat kita merasa baik, menyakiti kita, atau berhenti berbicara kepada kita dengan nada yang tepat. Namun,, Kita biasanya tidak berpikir dengan cakap bagaimana cara kita berbicara ketika kita berhubungan satu sama lain memengaruhi kita.

Jika kita mengenali diri kita sendiri dalam dialog internal negatif, kita harus mengambil tindakan atas masalah ini dan mulai memberi kita indikasi positif dan kecerdasan emosi. Ini dapat dari berbagai jenis tergantung pada apa yang kita butuhkan. Jadi, jika misalnya kita berbicara tentang seseorang yang memikirkan itu "Tidak berharga apa-apa", harus berkata pada dirinya sendiri: "Aku sangat berharga karena ...".

Otak kita menerima perintah kita dan sesuai dengan jenis pikiran yang biasa kita gunakan, otak menggerakkan neurokimia atau mesin lainnya. Artinya, misalnya, pikiran-pikiran yang diciptakan otak kita, memblokir sekresi serotonin atau mempromosikannya.

Ini jauh lebih kompleks, tentu saja, tetapi aturan sederhana ini akan membantu kita untuk memahami bahwa orang-orang dengan bahasa pesimistis, tidak aman, dan tergantung akan jauh lebih rentan dalam hubungan mereka dan, oleh karena itu, cenderung bertemu dengan orang salah dalam situasi buruk akhirnya merusak kesehatan emosional Anda.

Itulah mengapa sangat penting bagi kita untuk mengendalikan apa yang kita katakan dan apa yang kita katakan kepada orang lain, itu akan membantu kita untuk dengan jelas membedakan apa yang baik dan buruk bagi kita, juga untuk memperkuat kita untuk mengatakan bahwa kita tidak menginginkan dalam hidup kita yang tidak pantas kita karena itu tidak melakukan kita baik.

"Dia tidak pantas bagimu yang, dengan ketidakpeduliannya, membuatmu merasa tidak terlihat dan tidak ada. Anda pantas mendapatkan siapa, dengan perhatian Anda, membuat Anda merasa penting dan hadir.

Tidak pantas siapa yang kau ilusi dengan apa yang dia katakan dan kemudian mengecewakanmu dengan apa yang dia lakukan. Ya, Anda layak menerima yang mengatakan lebih sedikit, tetapi melakukan lebih banyak.

Itu tidak pantas Anda yang hanya mencari Anda ketika Anda membutuhkan, tetapi yang selalu di sisi Anda ketika Anda tahu Anda membutuhkannya. Tidak pantas siapa yang membuatmu sedih dan menangis, tetapi siapa yang membuatmu bahagia dan membuatmu tersenyum ".

Saya mencintai diri saya sendiri karena ...

Sekarang tiba tugas berikutnya, Isilah frasa "Saya suka diri sendiri atau karena ..." sebanyak yang dapat kita pikirkan dan dengan cara yang benar-benar tulus dan spontan. Apa pun yang terjadi, kita tidak boleh meletakkan hambatan apa pun.

Jika hubungan kita memaksa kita untuk menggadaikan dialog internal positif kita, ada yang tidak beres. Berkali-kali solusi untuk mengembalikan keseimbangan percakapan internal kita harus melalui berbicara dengan orang-orang yang "Mereka memengaruhi kita" dan meningkatkan ketidaksetaraan yang mendorong hubungan dan konsep-diri yang mendorong keadaan ini.

Kita harus, mulai dari pangkalan ini, mencoba mencari keseimbangan yang sehat yang meningkatkan kesehatan emosi kita. Jika perjanjian yang sehat ini tidak datang, kita harus selalu memilih untuk menjadi prioritas kita, menjaga diri kita sendiri dan mulai menulis naskah secara internal di mana kita adalah protagonis utama.

Saya telah berubah, sekarang saya memberi setiap orang nilai yang sepantasnya pengalaman kami mengubah kami dan mendekatkan kami pada kemampuan untuk memberi setiap orang nilai yang layak dia terima dalam hidup kami. Baca lebih lanjut "