Kesulitan hidup membuat saya semakin kuat

Ketahanan didefinisikan sebagai kemampuan untuk mengatasi situasi yang merugikan dan muncul diperkuat dari situasi ini. Itu adalah dasar bagi kita untuk menggunakan masalah yang disajikan sebagai pembelajaran yang membantu kita untuk meningkatkan. Ketangguhan diuji dalam situasi stres atau penderitaan yang berkepanjangan, seperti kehilangan orang yang dicintai secara tak terduga, selamat dari bencana alam, pelecehan anak, dll..

Di ujung lain dari kontinum konsep ketahanan bisa menjadi perkembangan gangguan stres pasca-trauma. Dalam pengalaman episode traumatis, setiap individu memiliki cara berbeda dalam menghadapi apa yang terjadi. Selain itu, fakta yang sama dapat dievaluasi secara berbeda.

Menurut D'Alessio, ketahanan emosional akan mencakup seperangkat sifat kepribadian dan mekanisme kognitif yang dikembangkan oleh individu yang memberikan perlindungan terhadap situasi yang merugikan, mencegah perkembangan gangguan mental..

Ketangguhan dari sudut pandang neurobiologis

Otak adalah pusat dari sistem biologis yang bertanggung jawab untuk ketahanan dan mengatur mekanisme neurobiologis, psikologis dan kognitif dari individu yang terkait dengan respons terhadap stres.. Fungsi otak adalah dinamis dan dapat memodifikasi strukturnya tergantung pada kebutuhan yang dirasakan terima kasih kepada neuroplastisitas.

Pemulihan neurogenesis pada dentate gyrus bersama dengan remodeling dendritik hippocampal merupakan perubahan struktural utama yang terkait dengan ketahanan dan yang dapat diubah selama stres berkepanjangan. Faktor-faktor yang menyebabkan masing-masing individu bereaksi berbeda terhadap stimulus berpotensi stres yang sama memiliki sifat yang berbeda: genetik, keadaan, hubungan, dll..

Pada individu yang ulet, variabel konstitusional, biologis dan genetika berinteraksi dengan variabel lingkungan dan perilaku yang dipelajari untuk mengatasi situasi buruk tertentu. Mereka melakukannya dengan menghindari atau mencegah gangguan kejiwaan. Jadi, Anda tidak dapat berbicara tentang variabel tunggal yang membuat subjek menjadi tangguh.

Faktor-faktor yang berpengaruh

Ada banyak faktor yang memengaruhi ketahanan dan dalam cara menghadapi situasi yang merugikan. Sebagai contoh, telah diamati bahwa situasi perawatan ibu yang tinggi di masa kecil mendukungnya. Orang yang telah menerima perawatan ini lebih tahan terhadap stres, membutuhkan kejadian yang sangat membuat stres sehingga tubuh memicu respons yang sama seperti pada orang lain..

Stres adalah mekanisme fisiologis yang diperlukan bagi tubuh kita untuk memulai, untuk melakukan kegiatan atau untuk menanggapi rangsangan eksternal yang mengancam atau berbahaya. Tapi el Stres kronis dapat menyebabkan kerusakan otak memiliki kadar hormon stres yang lebih tinggi (kortison dan adrenalin).

Belajar selama masa kanak-kanak adalah faktor lain itu bisa mempengaruhi. Pengembangan strategi koping untuk masalah sejak usia dini juga dapat mendukung pengembangan ketahanan.

Kesulitan sebagai pembelajaran

Ketangguhan tidak hanya memberi jalan keluar bagi trauma atau masalah yang pada orang lain dapat menyebabkan perkembangan penyakit atau masalah serius. Juga ditandai dengan memberikan penguatan yang berasal dari pengalaman negatif seseorang. Untuk menerima apa yang telah dijalani dan menggunakannya untuk bergerak maju, untuk menjadikannya pengalaman yang berarti yang tidak dilupakan, diubah.

Menjalani pengalaman traumatis akan selalu berdampak pada kehidupan kita, dan implikasi negatif ketika berhadapan dengan situasi yang sangat menegangkan. Ini tentang mengubah rasa sakit itu menjadi kekuatan untuk terus berjalan dan memiliki kehidupan yang penuh. Banyak korban bencana atau pengalaman serupa menggunakan pengalaman mereka untuk membantu orang yang hidup dalam situasi yang sama.

Menerima bahwa kita tidak dapat mengubah apa yang telah terjadi dan bahwa kita tidak selalu memiliki kendali atas apa yang terjadi pada kita adalah strategi yang dapat membantu mengatasi berbagai kesulitan yang muncul. Jangan takut untuk meminta bantuan dari orang-orang terdekat Anda atau yang telah melalui hal yang sama dan percaya pada kemampuan kita bisa menjadi strategi yang sangat efektif. Gunakan itu!

Bagaimana menghadapi akumulasi emosional agar tidak membuat kita stres. Akumulasi emosional tidak membebaskan kita dari stres, sebaliknya, ia lebih memberdayakan kita. Temukan cara mengobatinya agar santai. Baca lebih lanjut "