Ketangguhan, kesuksesan, dan pengakuan, lingkaran yang sangat diperlukan

Dalam angsuran sebelumnya, kita telah melihat peran ketahanan dalam kehidupan sehari-hari. Seperti yang disebutkan, dari Psikologi Positif didefinisikan sebagai kemampuan untuk beradaptasi dengan situasi sulit, mengambil pengetahuan berharga dari mereka dan mengatasinya. ¿Bagaimana ketahanan terkait dengan kesuksesan? ¿Seberapa penting cara kami menjelaskan dan bereaksi terhadap pencapaian?

Dedikasi, prestasi, bantuan, dan keberuntungan

Orang yang percaya pada diri mereka sendiri cenderung memahami pencapaian mereka sebagai konsekuensi dari sebagian besar keterampilan dan dedikasi mereka. Mereka tidak memiliki masalah dalam menerima bantuan asing, dan mereka menerima partisipasi itu sehingga tujuan dapat tercapai.

Pengakuan ini adalah kunci dalam membiasakan diri berpikir lebih tangguh. Ketika kita mengakui intervensi nyata kita untuk mencapai kesuksesan, kita memperoleh kepercayaan diri dan melihat pencapaian tujuan masa depan sebagai kemungkinan yang lebih dekat dengan kenyataan kita. Karenanya, kami lebih siap untuk menangani dan memanfaatkan kesalahan dan kemunduran, karena yakin bahwa kami mampu mengatasinya dan bergerak maju.

Sebaliknya, ketika kita menganggap bahwa kesuksesan pada dasarnya adalah karena keberuntungan, kita kehilangan kepercayaan, karena keberuntungan berkaitan dengan kebetulan dan bukan dengan kotamadya.. Di luar kenyataan bahwa ada bagian keberuntungan, kesinambungan kesuksesan terkait dengan kepercayaan pada kemampuan kita untuk mengambil keuntungan dari karakteristik berbagai situasi yang berbeda. Dengan merasa bertanggung jawab atas pencapaian kita, kita tidak begitu rentan terhadap dampak negatif kesalahan.

Terima kepuasan

"Ketika saya mendapatkan sesuatu yang saya inginkan, ¡Saya merasa senang! Saya menikmatinya"Seorang klien dalam sesi mengatakan kepada saya, berhenti untuk menikmati, daripada pergi ke topik lain segera setelah mencapai sesuatu, lebih berguna dan perlu daripada yang tampaknya.

Latihan refleksi

DENGAN PENCIL DAN KERTAS DI TANGAN, MENJELASKAN TIGA SITUASI BERHASIL UNTUK ANDA DAN TERAKHIR DENGAN LANGKAH BARU, DALAM DUA TAHUN TERAKHIR.

* Sebelum memulai aktivitas tersebut, ¿seberapa yakin Anda merasa tentang melakukannya dengan baik?

* Setelah Anda mencapai tujuan Anda, ¿bagaimana Anda menjelaskan apa yang terjadi?

* Saat membaca deskripsi Anda tentang tiga situasi ini, ¿Anda menemukan kebetulan dalam cara Anda menjelaskannya?

* ¿Bagaimana Anda bereaksi dalam setiap kasus?

* ¿Apakah Anda pikir mereka dapat dikaitkan dengan beberapa cara dengan ingatan tentang bagaimana orang tua Anda atau orang dewasa penting lainnya memahami kesuksesan selama masa kecil Anda? Pertanyaan ini mengundang Anda untuk berpikir tentang bagaimana orang-orang sukses berhasil berfungsi sebagai model dan yang contohnya dapat memengaruhi perilaku Anda saat ini.

Perkuat apa yang membuat kita merasa baik

Praktik kegiatan yang terkait dengan minat dan kekuatan kita, juga membuat pemilik merasa pencapaian. Selain bermanfaat bagi kesehatan psiko-fisik, mereka memperkuat rasa kepemilikan dan kendali kita terhadap kesuksesan.

Sikap ulet menyiratkan keberanian, bila perlu, untuk melakukan hal-hal yang tidak terkait dengan kekuatan kita, untuk memiliki kesabaran, untuk bertahan.

Banyak orang datang ke tempat latihan saya dengan begitu fokus pada masalah dan ketakutan mereka, sehingga mereka praktis melupakan kegiatan yang membuat mereka merasa baik.. Namun, justru ketika kita mendekati situasi yang kompleks, kita perlu menjaga keseimbangan tertentu dan memberikan ruang dalam agenda untuk tugas-tugas yang menyegarkan kita bahwa perasaan berkuasa, kenikmatan, sukacita, ketika kita mencapai kesuksesan.