Apakah Anda tahu apa itu gangguan dysphoric pramenstruasi?

Jika pasangan Anda antara 5 dan 10 hari sebelum menstruasi terutama mudah tersinggung, sensitif, dengan perubahan suasana hati, masalah tidur, begitu salah arah "itu seperti ini karena sudah gilirannya" memiliki penjelasan, dan itu gangguan dysphoric pramenstruasi (TDPM).

Saluran dysphoric pramenstruasi diderita oleh antara 3 dan 8% wanita. Ini sama dengan gangguan pramenstruasi, tetapi gejalanya muncul dengan intensitas yang lebih besar. Gejala hilang ketika periode dimulai atau tidak lama setelah.

Sebenarnya, kelainan ini tidak dapat didiagnosis dengan tes darah atau tes laboratorium lainnya. Cara terbaik untuk mendiagnosisnya adalah dengan evaluasi diri, menuliskan hasilnya dan berkonsultasi dengan dokter untuk menyingkirkan kemungkinan penyakit lain.

Bagaimana gangguan dysphoric pramenstruasi terjadi?

Meski penyebabnya belum diketahui secara pasti, ada kemungkinan bahwa perubahan hormon yang terjadi selama siklus menstruasi mempengaruhi. Juga faktor-faktor lain yang dapat mengintervensi adalah alkoholisme, mengonsumsi banyak kafein, kurang olahraga, kelebihan berat badan atau memiliki ibu yang juga menderita gangguan dysphoric pramenstruasi.

Apa saja gejala utama gangguan ini?

Kadang-kadang, gejala gangguan ini dapat dikacaukan dengan gejala gangguan mental tertentu. Gejala-gejala ini termasuk yang berikut:

• Kelelahan disertai dengan kecemasan
• Kesedihan dan gangguan afektif musiman
• Masalah tidur
• Iritabilitas dan sakit kepala
• Berat badan bertambah
• Nyeri otot, perut dan sendi
• Pembengkakan dan hipersensitivitas payudara

Itu juga bisa muncul tingkat tinggi ketegangan, serangan panik, perasaan sedih yang mendalam, gangguan kepribadian, dan bahkan pikiran untuk bunuh diri.

Bagaimana kita dapat menghindari atau memperbaiki gejala-gejala gangguan dysphoric pramenstruasi?

Sangat penting untuk mengikuti gaya hidup sehat itu termasuk diet yang baik. Anda harus mengkonsumsi jumlah buah dan serat yang baik, menambah asupan kalsium, dan menghindari alkohol dan tembakau. Selain itu, dari ini, disarankan untuk melakukan latihan fisik setidaknya 3 kali seminggu.

Suplemen vitamin dan kalsium juga merupakan solusi yang baik. Tetapi hal terbaik adalah selalu berkonsultasi dengan dokter. Berlatih yoga, meditasi, pijat atau teknik relaksasi lainnya juga merupakan pilihan yang baik untuk mengurangi efek gangguan dysphoric pramenstruasi.

Perawatan medis

Setelah diagnosis yang memadai, yang tidak selalu mudah dilakukan, dokter dapat menyarankan perawatan farmakologis. Mereka dapat menjadi antidepresan untuk mengendalikan beberapa gejala atau pil untuk mengatur kadar hormon.

Dianjurkan juga untuk mengikuti beberapa jenis terapi untuk mengatasi masalah psikologis yang disebabkan oleh gangguan ini dan kesulitan yang terlibat dalam hidup secara normal.

Bagaimanapun, setiap pasien berbeda, jadi Anda harus menjalani pemeriksaan fisik dan psikologis yang luas untuk menentukan jenis perawatan yang paling cocok untuk kasus khusus Anda. Tentu saja, memantau evolusi wanita juga mendasar.

Cara merawat pasangan Anda jika Anda menderita kelainan dysphoric pramenstruasi?

Jika pasangan Anda menderita gangguan dysphoric pramenstruasi,  cara terbaik untuk membantunya adalah dengan perilaku Anda. Perlakukan dia dengan cinta, dengan hormat, hindari komentar dari tipe "jika sudah datang ... itu tak tertahankan", "Apa yang terjadi pada Anda, bahwa Anda dengan aturan atau Anda hari ini tidak ramah?". Komentar semacam ini menyakiti wanita.

Ada detail kecil dan tindakan yang juga dapat membantu. Mereka tidak mengeluarkan biaya, dan dia akan menghargainya:

• Bantu dia di masa itu lebih dari sebelumnya dengan pekerjaan rumah.
• Beri dia pijatan, menawarkan teh herbal atau menyarankan dia mandi air panas.
• Jangan berdebat, Tentunya dia sendiri tahu bahwa dia terperangkap selama beberapa hari oleh hormon-hormonnya dan bukannya dia ingin mendramatisasi atau menangis untuk kesenangan. Ketika itu terjadi, itu akan sama seperti biasanya.
• Temukan cara untuk bersikap baik dengan dia, dia akan berterima kasih banyak.

Menstruasi dapat melukai sebanyak serangan jantung, Menstruasi dapat melukai sebanyak serangan jantung. Ini adalah rasa sakit yang intens, memekakkan telinga, invasif, pedih, mengerikan, menyebar dan menjengkelkan. Baca lebih lanjut "