Anda tidak dapat mengubah hidup Anda tanpa mengubah kebiasaan Anda

Di tengah perubahan, pengulangan hari-hari penuh dengan elemen konstan. Adat istiadat yang membuat kita tidak selalu membuat keputusan secara sadar. Kita tahu bahwa ketika kita bangun kita harus mandi, berpakaian, sarapan dan pergi keluar untuk mendapatkan bus, kereta bawah tanah atau lampu lalu lintas berwarna hijau.

Kami tidak memikirkannya, kami menempatkan autopilot kami dan kami melakukannya saat kami mempersiapkan pertemuan yang kami miliki di pagi hari atau kami selesai memilih hidangan yang akan kami sajikan kepada tamu malam ini. Kami benar-benar membuang nasi ketika membaca di Internet bahwa karbohidrat bukan yang terbaik di malam hari. Salad, itu akan menjadi salad dan beberapa makanan ringan. Lebih cepat dan lebih mungkin bahwa setiap orang memiliki hidangan yang mereka sukai.

Teknologi dan langkah hidup kita telah memisahkan kita

Era teknologi adalah era terdisosiasi, di mana tubuh dan pikiran menghabiskan banyak waktu bekerja ke arah yang berbeda. Tubuh bertanggung jawab atas adat dan kepala baru, kompleks atau apa yang penting. Disosiasi ini memengaruhi, misalnya, persepsi tentang berlalunya waktu atau bahwa kita membuat lebih banyak kesalahan dalam tugas-tugas sederhana. Kami meninggalkan kunci di tempat yang kemudian kami tidak ingat, dan itulah saat kami meninggalkannya, kami membaca propaganda yang tidak ditinggalkan di kotak surat.

Tubuh bertanggung jawab atas anodyne dan kepala yang baru, kompleks atau apa yang penting.

Kemudian, sementara kami meninggalkan "harga super" di atas kunci, kami mulai menulis email yang akan kami tulis selanjutnya. Dari disosiasi ini, dari kenyataan bahwa kepala bergerak dengan kecepatan yang berbeda dari tubuh kita, juga bagian dari stres yang membuat denyut nadi basal kita atau ketegangan tinggi kita lahir. Ini seperti mengejar wortel yang selalu ada di depan kita karena tongkat dan tali yang memegangnya tertambat di kepala kita.

Untuk sesaat kita menutup mata dan membukanya lagi, takut dengan kelembaman yang kita bawa dan deringan kebiasaan kita..

Waktunya tiba ketika kami memutuskan untuk berubah

Di tengah inersia ini, banyak dari kita ingin hidup kita menjadi berbeda. Kami ingin menjadi lebih teratur, menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman-teman kami, tidak merasa terhalang oleh masalah kami ketika seorang teman memanggil kami untuk memberi tahu kami bahwa ibunya telah meninggal. Dalam hal itu kita menyadari kecepatan astronomi di mana kita melakukan perjalanan melalui dunia kita juga menyadari bahwa kita ingin bagian yang baik dari hidup kita menjadi berbeda ... perubahan yang melalui memodifikasi kebiasaan kita.

Faktanya adalah ini akan terjadi pada kita jika kita tidak memulai. Kami tidak akan pernah pergi ke kota yang sangat kami sukai jika kami tidak menabung, kami mengambil tiket pesawat, kami menyiapkan barang bawaan, kami memasang sabuk pengaman dan kami bersiap untuk terbang. Kita tidak akan pernah melakukannya jika kita tidak mulai melakukan kegiatan yang berbeda, jika kita tidak mengambil langkah untuk melakukannya.

Kami ingin menjadi lebih teratur, menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman-teman kami, tidak merasa terhalang oleh masalah kami ketika seorang teman memanggil kami untuk memberi tahu kami bahwa ibunya telah meninggal.

Pikirkan itu berkali-kali kenyamanan pengulangan adalah semacam lubang hitam yang menangkap kita. di tengah rangkaian kekuatan ini, perubahan menyiratkan keputusan, biaya dan eksekusi. Meninggalkan pikiran kita, permainan imajiner dan mulai bersinggungan dengan niat dan kenyataan kita melibatkan mengambil risiko. Risiko yang mempercepat denyut nadi kita, tetapi dengan rasa lain yang menghasilkan stres.

Bagus, Jadi apa yang bisa kita lakukan untuk menghasilkan perubahan signifikan dalam kebiasaan kita? Kami akan menyusun proses dalam tiga langkah:

• Yang pertama adalah membuatnya refleksi tentang apa yang akan membawa perubahan ini dan apa motivasi kita untuk pergi ke arah itu. Jika ini adalah proses yang sangat panjang, tentukan penghargaan menengah dan momen kecil untuk mengevaluasi perubahan itu.
• Mulai sesegera mungkin. Jika Anda telah memutuskan untuk berhenti merokok jangan menunggu sampai akhir minggu. Pikirkan bahwa rencana yang telah Anda buat sebelumnya akan jauh lebih kuat jika Anda mulai sekarang.
• Bagikan perubahan itu dengan yang lain. Dengan ini Anda dapat menekan sosial lingkungan Anda untuk mendukung perubahan ini. Mungkin akan dikenakan biaya setelah beberapa pertengkaran dengan mereka, tetapi pada akhirnya akan lebih mudah bagi Anda untuk mendapatkan perubahan itu dan mungkin mereka akan memaafkan Anda.

Tentunya Anda pernah merasakan perasaan ini: betapa menyenangkan dan mudah beberapa perubahan tampak ketika kita di tempat tidur akan tidur dan menanjak mereka tampak di pagi hari ketika kita meletakkan kaki kita di tanah dan mulai dengan kebiasaan kita. Seolah-olah kita menempatkan kereta di trek dan upaya untuk menggelincirkannya jauh lebih besar.

Ini mungkin poin terakhir yang harus kita kelola ketika mengejar perubahan: Sadarilah bahwa akan ada saatnya kita akan gagal atau itu akan lebih sulit, tidak ada yang terjadi, kami memiliki kesempatan untuk mencoba lagi.

"Jika Anda meningkatkan kesadaran, perubahan dalam hidup Anda datang sendiri" Pikiran tanpa hati nurani adalah pikiran yang tidak bahagia. Dan itu adalah penanaman kesadaran adalah tindakan radikal dari kewarasan, cinta dan kasih sayang untuk diri sendiri. Baca lebih lanjut "