Saya membangun hidup saya di rumah kartu

Saya membangun hidup saya di atas rumah kartu, meskipun butuh waktu lama untuk menyadari. Saya pikir saya memiliki beberapa kartu bagus di geladak, tetapi tiba-tiba, saya kehilangan permainan. Kartu-kartu itu adalah pencapaian kecil yang saya pikir telah saya raih sedikit demi sedikit dan bahwa, dengan menghirup udara, saya hilang dalam sekejap mata.

Memiliki surat pekerjaan, surat kemerdekaan, surat kebebasan dan surat kepercayaan. Tapi datanglah monster yang disebut krisis untuk bermain dengan geladak. Dan rumah kartu itu mengalami kejutan akibat badai yang menghancurkan setiap lantai, yang membuat benteng-benteng itu hancur seolah-olah itu adalah tumpukan jerami..

Dan kemudian, saya menyadari bahwa bukan saya yang mencari surat-surat itu, tetapi mereka datang dari saya.

Di depan keadaan yang tidak Anda harapkan, seolah-olah Anda kehilangan hidup Anda bermain poker di kasino, masa depan di mana Anda bertaruh tabungan Anda melayang. Tidak ada lagi yang akurat, dunia menjadi acak dan dengan itu ketakutan Anda muncul.

Hidup adalah permainan kesempatan, Anda tidak tahu apakah hari ini Anda akan kalah atau Anda akan menang.

Kami bermain untuk hidup dengan kartu yang sudah diberikan

Seringkali kita tidak menyadari bahwa kita memainkan hidup kita dengan kartu-kartu yang telah diberikan dan bahwa kitalah yang harus memenangkan permainan. Peluang menempatkan kita dalam situasi yang tidak kita cari, yang menyakiti kita, karena itu adalah sesuatu yang tidak dapat kita kendalikan.

Peluang bisa menjadi mitra terbaik Anda atau penjahat terbesar Anda. Dia memberi Anda kartu, tetapi Anda memilih cara memainkannya.

Apa yang dapat kita lakukan ketika kartu yang kita temukan dalam kehidupan tidak mendukung kemungkinan kita? Bagaimana kita bisa memenangkan permainan secara acak? Terutama tanpa kehilangan perspektif permainan kehidupan. Kita bisa menyerah dan terbawa oleh kesedihan yang mendorong kelambanan kita atau kita bisa bertarung..

Untuk dapat bertarung berkali-kali, Anda harus memiliki strategi berbeda yang dapat dimainkan untuk kami. Jadi, Ketika kartu-kartu itu diberikan dengan buruk, apa yang disebut strategi coping dapat membantu kita. Strategi koping adalah, menurut Lazarus dan Folkman, seperangkat strategi kognitif dan perilaku yang digunakan orang untuk mengelola tuntutan internal atau eksternal yang dianggap berlebihan untuk sumber daya individu..

Permainan dimenangkan dengan strategi koping

Dalam hidup kita akan menemukan banyak situasi sulit di mana apapun yang terjadi kita akan menderita, tetapi kita harus belajar untuk menerimanya dan hidup bersama mereka sebagai bagian dari permainan kehidupan. Jaga agar nadi kesakitan dan ketakutan.

Strategi mengatasi tidak hanya membantu kita mengatasi stres, tetapi juga menangani emosi dalam masalah sehari-hari. Tapi, Pada banyak kesempatan kita tidak menggunakan strategi yang tepat, dan karena itu kita tidak dapat menghadapi masalah. Strategi koping menurut Lazarus dan Folkman terdiri dari dua jenis:

• Strategi yang difokuskan pada masalah: Mereka digunakan ketika masalah dapat diatasi, baik dengan mengubah lingkungan di mana ia muncul atau oleh diri kita sendiri. Dua strategi utama dari tipe ini adalah:
  • Konfrontasi: terdiri dari konfrontasi langsung dengan masalah.
  • Perencanaan dalam pemecahan masalah: di sini Anda biasanya menggunakan teknik pemecahan masalah untuk menemukan cara terbaik untuk mengatasinya.
• Strategi yang difokuskan pada emosi: Mereka biasanya digunakan ketika Anda tidak dapat melakukan intervensi pada masalah, karena itu adalah sesuatu yang tidak dapat diubah. Yang dicari adalah mengubah makna emosional dari stres, yaitu bagaimana memperlakukan atau menafsirkan apa yang terjadi. Strategi-strategi ini adalah:
  • Menjauhkan: gunakan penolakan atau lupakan keberadaan masalah.
  • Kontrol diri: jangan buru-buru mengatasi masalah, simpan untuk diri sendiri.
  • Penerimaan tanggung jawab atas masalah tersebut.
  • Escape-avoidance: tunggu sampai ia menyelesaikan sendiri, dan bahkan, gunakan narkoba sebagai cara mengatasi.
  • Evaluasi ulang positif: mintalah bantuan atau saran sehingga dari sudut pandang lain mereka dapat memberi tahu Anda tentang masalahnya.

Ada jenis penanganan khusus yang mencari dukungan sosial dan itu dianggap bagian dari dua jenis, karena dapat menjadi emosional dan fokus pada masalah. Ini karena itu tergantung pada penggunaan yang kita berikan atau cari dengan dukungan itu.

Hati-hati! tidak semua strategi mengatasi memadai

Tidak semua strategi yang diusulkan di sini positif atau memadai dalam penyelesaian masalah. Strategi yang diuraikan di atas adalah yang menurut penulis paling banyak digunakan, tetapi strategi menjauhkan dan berkonfrontasi seringkali lebih menyakitkan daripada membantu.

Di sisi lain, strategi perencanaan dan pemecahan masalah dan strategi penilaian ulang positif adalah yang dianggap paling bermanfaat ketika menghadapi masalah kita karena mereka biasanya memberikan hasil yang sangat positif.

Jadi, ketika kartu-kartu permainan hidup Anda runtuh seolah-olah itu adalah kastil yang dibangun dengan buruk, gunakan strategi koping terbaik untuk menyelesaikan masalah. Jika Anda tidak tahu cara menggunakannya, mintalah bantuan psikologis untuk mempelajarinya sehingga kesempatan dan kesedihan tidak memenangkan permainan. Anda memutuskan bagaimana Anda memainkan permainan hidup Anda: kesempatan hanya memberi Anda kartu dan Anda memilih di setiap saat mana yang Anda mainkan.

Kita adalah anak-anak dari krisis. Mereka mengatakan bahwa anak-anak muda adalah generasi yang paling siap saat ini, bahwa kita telah mendapat hak istimewa, tetapi di masa lalu, kita sekarang adalah anak-anak dari krisis. Baca lebih lanjut "