Teknik bertahan hidup untuk situasi sulit dalam terapi

Ketika Anda harus menanggapi situasi sulit dan tak terduga yang mempertanyakan kelayakan terapi Dianjurkan untuk menggunakan teknik kecil yang membantu kita mempertahankan posisi kita sebagai terapis. Teknik-teknik ini disebut oleh José Navarro Góngora sebagai "teknik bertahan hidup".

Dengan cara ini, Teknik bertahan hidup adalah strategi kecil yang memungkinkan kita untuk mempertahankan kontrol sesi ketika hubungan terapeutik, penataan wawancara atau margin manuver kami dalam bahaya.

Penggunaan teknik-teknik ini oleh terapis atau psikolog tidak berarti bahwa terapi di beberapa titik sudah tidak terkendali. Justru sebaliknya, telah menekan tombol perubahan pasien di depannya dan dengan perlawanannya terhadap itu.

Ketakutan besar mempertanyakan langkah terkecil

Sebagai psikolog kita harus ingat bahwa perubahan sering kali menimbulkan rasa takut; bahkan pada banyak kesempatan, sangat ketakutan bahwa pertanyaan bahkan langkah terkecil. Pikirkan bahwa banyak orang melihat perubahan sebagai sesuatu yang mengganggu, sesuatu yang membawa mereka keluar dari zona nyaman mereka dan menghasilkan ketidakpastian.

Perlawanan terhadap perubahan sama umum dalam diri kita dengan pernapasan. Kelambanan bahwa segala sesuatu tetap seperti adanya, bahkan jika itu menyakitkan, adalah salah satu kekuatan yang paling kuat dalam menghadapi ketidakpastian tentang perubahan yang dapat dibawa perubahan..

Oleh karena itu, resistensi terhadap perubahan harus diakui, diasumsikan, dan dikerjakan dalam semua proses terapi. Tetapi mengenali itu tidak berarti memperlakukannya sebagai sesuatu yang negatif dan karenanya mencari penghapusannya, itu dapat diperlakukan sebagai cara yang digunakan individu untuk melindungi diri mereka sendiri dan bekerja dengan mereka sehingga mereka berusaha untuk memelihara kesejahteraan perubahan yang diusulkan dalam terapi..

Perlawanan itu sendiri memiliki energi dan menimbulkan tindakan yang dapat dimanfaatkan untuk kepentingan perubahan itu sendiri. Itu sebabnya resistensi adalah panduan untuk mengubah dirinya sendiri, karena mengidentifikasi hal itu membantu untuk mengetahui kebutuhan dan ketakutan pasien, untuk merasa dipahami dan dapat memilih untuk berubah sebagai produk dari keputusan pribadi.

Dengan resistensi kita tahu apa yang dibutuhkan pasien dan, begitu Anda tahu jalannya, itu lebih mudah daripada yang bisa Anda bantu untuk mencapai tujuan.

Situasi sulit dalam terapi dan teknik bertahan hidup

Teknik bertahan hidup membantu kita untuk bekerja dalam resistensi, tanpa kehilangan validitas sebagai terapis karena situasi menimbulkan tantangan besar. Beberapa situasi sulit yang dapat terjadi dalam terapi adalah sebagai berikut:

Jika sewaktu-waktu selama sesi, pasien mengkritik psikolog atau terapis, ancaman terjadi dalam hubungan terapeutik.. Sangat normal bagi pasien untuk menyatakan ketidaksetujuan atau penyensoran sebelum cara kita melakukan sesuatu, oleh karena itu kita harus menghindari menjadi defensif.

Cara terbaik untuk bertindak dalam situasi ini sederhana, ini tentang mengumpulkan kritik, mencoba memahami posisi pasien, memvalidasinya, dan hanya dalam saat kedua memberikan jawaban:

• Sabar: Saya tidak mengerti dengan baik sehingga Anda merekomendasikan saya untuk melakukan tugas ini. Sepertinya konyol. Saya tidak tahu bagaimana itu bisa membantu saya.
• Terapis: Saya mengerti bahwa Anda tidak melihat apa yang dapat dilakukannya untuk Anda, bahwa Anda tidak mengerti fungsinya. Saya pikir itu maka saya belum menjelaskan diri saya dengan baik dan, karena itu, saya mengerti bahwa Anda tidak mengerti tugas itu. Jika kamu berpikir, Saya menjelaskan apa logika dari apa yang saya tanyakan kepada Anda.

Masuk ke dalam contoh

Situasi bisa lebih sulit, dengan hambatan yang lebih besar, jika kritik pasien diekspresikan dalam bentuk diskualifikasi pribadi terhadap terapis:

• Pasien: Saya tidak tahu, semua ini tidak meyakinkan saya, berapa umur Anda??
• Terapis: Umur saya 30 tahun.
• P: Dan Anda tidak terlalu muda untuk membantu saya?
• T: Ya saya harap tidak. Setidaknya usia saya belum menjadi hambatan dalam setiap kasus yang saya pimpin sejauh ini.
• P: Ya, tapi Saya rasa pengalaman Anda tidak cukup untuk kasus saya. Saya telah menjadi pecandu alkohol selama 25 tahun, dengan semua yang disyaratkan. Artinya, Anda tidak pernah mengalami delirium atau menderita apa yang telah saya derita.
• T: Tidak, sungguh saya belum punya masalah itu.
• P: Jadi, bagaimana Anda bisa membantu saya??
• T: Itu pertanyaan yang sangat bagus. Saya jawab jika Anda mau: Saya mengerti itu bantuan saya tidak terdiri dari mengalami hal yang sama seperti Anda, tetapi sebaliknya untuk melihat sesuatu dari luar, dari perspektif lain. Lihat apa yang ingin Anda capai dengan datang ke sini dan, jika saya bisa, bantu Anda mencapainya sendiri.
• P: Ya, itu adalah sesuatu yang sangat indah. Ini adalah omong kosong khas dari psikolog sok pintar.
• T: Tunggu sebentar, Antonio. Maaf saya tidak meyakinkan Anda apa yang saya katakan. Jika Anda mau, kami dapat meninggalkan wawancara di sini, karena mungkin lebih bermanfaat untuk bekerja dengan orang lain. Tetapi jika Anda ingin terus berjalan, Saya tidak mau dianggap tidak sopan.
• P: Maaf, omong kosong adalah cara berbicara. Tapi sungguh, saya tidak tahu bagaimana Anda bisa membantu saya.
• T: Saat ini saya juga tidak, sampai Anda memberi tahu saya dan melihat bagaimana keadaan dan apa yang ingin Anda capai di sini. Saya juga tidak ingin Anda merasa kesal di sini. Kita bisa melihat bagaimana jam wawancara berikutnya dan kemudian kita putuskan. Apakah kamu setuju?
• P: Oke, mari kita lakukan seperti itu.

Teknik bertahan hidup yang paling kuat: komunikasi komunikasi

Seperti yang Anda lihat pada contoh sebelumnya, dan banyak lagi yang mungkin muncul, Teknik bertahan hidup tidak membutuhkan keterampilan yang hebat tetapi mereka membutuhkan kejelasan dosis besar dan ketegasan, disertai dengan nada ramah dan jika mungkin ramah.

Juga,, Salah satu strategi paling kuat dapat digunakan, komunikasi metak. Ini terdiri dari mengkomunikasikan sesuatu tentang komunikasi itu sendiri, yaitu, memasukkan kata-kata dan membuat paten sesuatu yang dikatakan atau yang ada tetapi tidak secara langsung. Sesuatu itu mungkin merupakan konten yang belum dijelaskan dengan baik, tetapi mungkin juga ada hubungannya dengan nada atau contoh yang digunakan. 

Contoh komunikasi metak adalah: "Dari apa yang Anda katakan, saya melihat bahwa Anda tidak begitu jelas mengapa saya menanyakan semua pertanyaan ini. Juga, tampaknya Anda merasa agak tidak nyaman. Biarkan saya selesai dengan topik ini, dan kemudian, jika Anda mau, saya akan menjelaskannya kepada Anda. " Dalam hal ini, terapis merasakan ketidaknyamanan pada pasien yang hadir dan yang mencegah Anda dari fokus pada subjek yang sedang Anda bicarakan saat itu.

Artinya, menjadi psikolog yang baik menggunakan strategi bertahan hidup, Anda hanya perlu memiliki dosis empati yang luar biasa dan tidak bisa disalahkan atas resistensi pasien untuk berubah. Karena itu, untuk kejahatan besar, solusi kecil.

Bibliografi untuk para profesional:

Navarro Góngora, José (1994): Kemajuan dalam Terapi Keluarga. Barcelona: Dibayar.

Beyebach, Mark (2006): 24 ide untuk psikoterapi singkat. Barcelona: Herder.

Pengecualian membantu untuk melihat solusi dari masalah Pengecualian terhadap masalah dapat menjadi dasar dari solusinya, karena itu menunjukkan kepada kita sumber daya yang harus diatasi oleh pasien. Baca lebih lanjut "