Teror malam pada orang dewasa

Sama seperti ada penggemar sejati malam (night owls) ada juga yang takut padanya. Segera setelah bayang-bayang mulai mengambil alih lingkungan, ketidaknyamanan yang terkadang tak tertahankan mulai tumbuh di dalamnya..

Penyebab dan manifestasi teror malam banyak. Ada orang-orang yang takut pada gelap. Yang lain mengalami situasi yang mengganggu seperti kelumpuhan tidur atau mimpi buruk yang sering terjadi. Beberapa lebih hidup apa yang secara konkret dikenal sebagai teror malam, yang memiliki karakteristik khusus sendiri.

"Kegelapan tidak ada, apa yang kita sebut kegelapan adalah cahaya yang tidak kita lihat."

-Henri Barbusse-

Teror malam dan kegelapan

Rasa takut akan kegelapan dan malam dikenal dengan beberapa nama: nytophobia, scotophobia, acluofobia, ligophobia atau myphophobia. Ini sangat umum pada anak-anak, tetapi ada juga banyak orang dewasa yang menderita ketakutan irasional ini.

Merasa takut ketika tidak ada cahaya hampir alami. Manusia memiliki visi yang terbatas, yang semakin berkurang dalam kegelapan. Karena itu, hampir tidak normal bagi kita untuk merasa lebih rentan ketika tidak ada cahaya. Namun, seiring waktu beban budaya yang kuat juga dikenakan pada kegelapan dan malam. Sebagian besar cerita horor terjadi di malam hari.

Kata kegelapan juga memiliki konotasi negatif. Ada pembicaraan tentang "kegelapan" untuk merujuk pada tidak adanya alasan, kebingungan atau momen buruk. Karena itu, kegelapan dilihat oleh banyak orang, secara mekanis, sebagai sesuatu yang negatif.

Asal usul ketakutan malam

Adalah umum bahwa jika seorang anak mengembangkan ketakutan berlebihan pada malam hari, ketakutan ini berlanjut hingga dewasa. Biasanya ini terjadi karena orang tua tidak menanggapi secara komprehensif ketakutan yang sering terjadi ini.

Untuk psikoanalisis, ketakutan akan kegelapan berhubungan dengan gangguan kecemasan. Ini berasal dari derita perpisahan yang di masa kanak-kanak dirujuk ke orang tua dan dalam kehidupan orang dewasa kepada tokoh-tokoh terkasih lainnya. Ketakutan akan malam juga bisa merupakan hasil dari pengalaman traumatis sebelumnya yang terjadi pada malam hari. Kita berbicara tentang efek stres pasca-trauma.

Apapun masalahnya, kebenarannya adalah itu penampilan bayang-bayang melepaskan serangkaian fantasi menyeramkan. Siapa pun yang menderita fobia ini merasa terancam dan diserang oleh perasaan bahwa setiap saat ia akan menjadi korban dari pengalaman yang menakutkan..

Kelumpuhan tidur

Kelumpuhan tidur adalah pengalaman lain yang banyak ditakuti. Seperti namanya, itu adalah mustahil untuk membuat gerakan sukarela saat tidur. Seolah-olah Anda sudah bangun, tetapi Anda tidak bisa bergerak atau melakukan kontak dengan lingkungan.

Ini adalah situasi yang sangat sering. Studi menunjukkan bahwa lebih dari 60% orang mengalami kelumpuhan tidur, setidaknya sekali dalam hidup. Itu tidak melibatkan bahaya, juga tidak memiliki konsekuensi besar. Tetapi meskipun itu tidak menempatkan Anda pada risiko, ini tidak berarti bahwa itu adalah pengalaman yang menyakitkan dan menyebalkan.

Teror malam tepat

Teror malam itu sendiri adalah gangguan tidur yang berada di antara mimpi buruk dan kelumpuhan tidur. Siapa yang menderita mereka dalam keadaan kantuk, tanpa mampu membangun garis pemisah yang benar antara isi mimpi buruk dan apa yang terjadi dalam kenyataan. Itulah mengapa ini adalah pengalaman yang sangat intens dan menakutkan.

Umumnya, orang yang menderita teror malam memancarkan rintihan, menangis dan bahkan menjerit. Tetapi tidak berhenti bangun. Ilmu pengetahuan belum berhasil menentukan mengapa episode seperti itu terjadi. Namun, tampaknya ada korelasi antara ini dan konsumsi beberapa obat, stres emosional, kurang tidur atau kekurangan organik.

Gangguan ini tidak mudah didiagnosis atau diobati. Tapi semuanya menunjukkan itu Praktik relaksasi, seperti yoga, Tai Chi atau meditasi, sangat meringankan gejala-gejala ini. Dalam kasus yang parah, orang tersebut harus menerima obat untuk menginduksi tidur nyenyak. Juga dianjurkan psikoterapi atau psikoanalisis, karena mereka adalah mekanisme yang berkontribusi untuk memberikan manajemen yang lebih baik untuk situasi ini.

Apa yang ada di balik teror malam ini?

Ketika teror malam terjadi sesekali, tidak ada kekhawatiran yang lebih besar. Namun, jika frekuensinya terlalu tinggi untuk menyebabkan tidur yang tidak berfungsi, yang terbaik adalah meminta nasihat dari spesialis psikologi. Kita harus menyelidiki apa yang menyebabkan kita teror malam ini. Stres, kecemasan, ketakutan, situasi sehari-hari yang menghasilkan ketidaknyamanan, dll. Semua ini bisa diterjemahkan ke dalam jenis peristiwa ini.

"Hidup ini tidak seserius pikiran yang berpura-pura membuat kita percaya".

-Eckhart Tolle-

itu meditasi Ini bisa menjadi alat yang ideal untuk tanyakan pikiran kita dan pada saat yang sama tenanglaha. Meditasi dasar seperti perhatian, Ini akan membantu kita memusatkan perhatian dan mengurangi kepedulian berlebihan kita terhadap acara sehari-hari. Dengan cara ini kita bisa melihat bagaimana teror malam kita akan berkurang dan kita akan mendapatkan istirahat yang menyenangkan.

Gambar milik Henri Fuseli "The Nightmare" (1781) A. Cruz, RaquelKortizo, Wattpad