Kita semua telah melalui sesuatu yang, dalam beberapa hal, telah mengubah kita selamanya

Kita masing-masing telah melalui beberapa pengalaman yang telah mengubah kita selamanya. Ini seperti melintasi ambang batas di mana seseorang mengembalikan pandangan untuk menemukan dengan kesedihan tertentu, yang telah kehilangan sesuatu. Mungkin itu tidak bersalah, atau kepastian bahwa hidup belum menuliskan janji kebahagiaan abadi.

Dalam pertumbuhan pribadi, sering dikatakan bahwa orang dilahirkan dua kali. Yang pertama saat kita datang ke dunia. Yang kedua, ketika kita harus menghadapi peristiwa traumatis. Saat itulah kita didesak untuk bergerak maju, tumbuh dalam kelangsungan hidup emosional, dalam mengatasi, dalam ketahanan.

"Kita maju tanpa sukacita di labirin pribadi kita, sampai tiba-tiba, kita menemukan jalan setapak yang membawa kita ke surga di tengah-tengah keruwetan."

-Mary Shelley-

Menurut Rafaela Santos, psikiater dan presiden National Institute of Resilience, orang biasanya menghabiskan rata-rata dua fakta rumit yang akan menguji kami. Itu adalah pengalaman yang berada di luar kendali kita, dan karenanya, kita tidak selalu siap. Setidaknya dalam penampilan.

Karena kita percaya atau tidak, otak kita menghadirkan teknik sempurna yang mendorong kita untuk bertahan hidup, untuk menarik kekuatan dari kelemahan untuk membuka kembali jalan di hadapan begitu banyak ketegangan emosional. Untuk menemukan jalan keluar di antara labirin pribadi kita.

Sekarang, sama seperti peristiwa traumatis yang memaksa kita untuk belajar dan bergerak maju, demikian juga fakta-fakta positif memiliki kekuatan. Pepatah lama mengatakan itu "Untuk belajar kamu harus menderita", Itu memiliki nuansa. Karena kebahagiaan juga membawa kebijaksanaan, kesederhanaan dan pengetahuan.

Orang-orang adalah hasil dari semua pengalaman kita, tetapi yang terpenting, dari apa yang telah kita pelajari dari mereka. Segalanya, benar-benar segalanya, memahat dan membentuk kita dalam nilai-nilai kita, dalam kebajikan kita dan dalam cacat kita. Waktu, pikiran, dan kehendak kita adalah pengrajin hebat seperti apa kita saat ini.

Semua yang kami lalui: patung kehidupan

Sebelum kekecewaan afektif, kita memiliki dua pilihan: untuk mengikat diri kita dengan harapan dan mengabadikan rasa sakit atau untuk mengasumsikan akhir siklus dan bergerak maju. Demikian juga, dalam menghadapi kehilangan orang yang dicintai, ada juga dua jalur unik, untuk tenggelam atau untuk melihat cakrawala lagi. Jika kita memikirkannya, kita jarang melihat dua opsi yang sangat jelas, tetapi pada saat yang sama, sangat kompleks.

Namun,, memahami bahwa hanya ada satu cara yang benar, tidak cukup bagi orang tersebut untuk menggabungkan semua tekad dan kemauannya untuk melakukan proses pemulihan ini. "Memahami" dan "melakukan" adalah dua dimensi yang sangat kompleks dalam bidang psikologis. Ini seperti memberi tahu seseorang dengan depresi bahwa mereka harus lebih bahagia. Anda mengerti, tidak ada keraguan, tetapi Anda membutuhkan strategi, kecenderungan, bantuan dan bala bantuan.

Kita membutuhkan dukungan dan kepercayaan diri untuk membuat lompatan iman menuju jalan yang benar. Karena cara kita menghabiskan jembatan vital ini akan menentukan jenis kehidupan yang kita miliki di sisi lain itu. Jika tidak melakukannya dengan benar, kita akan ditangguhkan di pulau yang tenang abadi di mana tidak ada cahaya atau harapan untuk cakrawala. Tidak ada yang berhak atas keberadaan seperti itu.

Kita harus dapat menganggap itu hidup memiliki konsekuensi, bagaimanapun, pada akhirnya Anda belajar untuk hidup bersama mereka. Kita tidak akan menjadi orang yang sama, dari itu tidak ada keraguan, tetapi kita akan memberikan bentuk kepada orang yang berbeda: seseorang yang jauh lebih kuat.

Ketahanan, kuatlah meskipun ada badai Ketahanan adalah keterampilan yang bisa kita semua pelajari untuk diberdayakan. Cari tahu apa saja karakteristik orang yang ulet dan latih mereka. Baca lebih lanjut "

Jadilah seperti bambu, jadilah seperti tanah liat, jadilah seperti serigala

Dalam bahasa sehari-hari kita, kita sering mengatakan bahwa kemalangan telah "menghantam" kita. Setiap peristiwa traumatis dialami sebagai pukulan. Meskipun kita harus menggambarkannya sebagai luka bakar, karena itulah yang dirasakan otak kita.

Ruptur afektif, misalnya, menyebabkan respons yang sangat kuat pada korteks somatosensori sekunder dan insula dorsal., area yang jelas berhubungan dengan nyeri fisik, dengan apa yang kita alami misalnya, ketika menderita luka bakar.

"Budaya oriental mengingatkan kita bahwa semakin tinggi bambu, semakin banyak konsistensi dan fleksibilitas yang didapatnya"

-Pepatah timur-

Jadi, bayangkan sejenak apa artinya mempertahankan negara ini. Catat rasa sakit ini dengan gagal mengelola kehilangan, pecah, atau peristiwa yang mengejutkan itu. Otak kita akan mengalami keadaan stres pasca-trauma persisten di mana orang tersebut benar-benar terfragmentasi.

Untuk mengurangi dampak dari pengalaman-pengalaman ini, kita dapat melatih dalam tiga strategi sederhana yang dapat sangat berguna juga dalam kesulitan sehari-hari.

Tiga kunci ilustratif untuk belajar menjadi tangguh

Sumber daya psikologis yang terlibat dalam manajemen perubahan dapat dilatih dalam kehidupan kita sehari-hari. Jika kita memikirkannya, tidak ada hari di mana kita tidak harus menghadapi pengunduran diri, beberapa perubahan kecil, tantangan atau tantangan. Setiap saat adalah baik untuk memperoleh keterampilan yang memadai. Hanya dengan begitu kita akan siap ketika hidup menguji kita.

Kami menjelaskan tiga kunci sederhana untuk mendapatkannya.

• Kebijaksanaan bambu. Anda pasti ingin tahu bahwa bambu adalah tanaman dengan pertumbuhan tercepat di dunia tanaman. Sekarang, pertumbuhan itu terjadi setelah beberapa tahun di mana ia didedikasikan hanya untuk mendukung pertumbuhan internal yang memadai. Berakar, memberi nutrisi. Belakangan, angin kencang pun tidak menyentuh bambu. Karena fleksibel, karena ia memiliki dunia batin yang kuat dan tahan.

Adalah bermanfaat untuk meniru jenis proses ini: memperkuat pilar kepribadian kita dan dunia emosional kita untuk memperoleh fleksibilitas yang dengannya, untuk mencegah kesulitan memukul kita sampai kita dikalahkan.

• Mari menjadi tanah liat, mari beradaptasi dengan perubahan. Beberapa bahan memberi kita begitu banyak kemungkinan untuk mengekspresikan kreativitas kita. Mari kita asumsikan karakteristik itu, kita dapat mengubah bentuk dengan keberanian dan orisinalitas untuk mengatasi momen kompleks ini.

• Serigala tahu pemangsanya dan membela diri. Tidak banyak binatang yang begitu bersemangat dalam mengintuisi musuh-musuh mereka. Mereka selamat dari kondisi ekstrem, mereka memberikan segalanya untuk kawanan mereka, mereka adalah pengamat dan mereka tahu bagaimana bertarung.

Serigala, bukannya ganas lebih bijak. Meniru beberapa perilaku mereka dapat membantu kita mengatasi medan rumit yang diderita kesulitan ini. Karena hati yang kuat adalah cerminan jiwa yang mengetahui prioritasnya dan yang tidak ragu memberikan segalanya untuk apa yang dicintainya.

Lemparkan aku ke serigala dan pimpin bungkusan. Lemparkan aku ke serigala dan pimpin bungkusan, jangan meremehkan nilaiku. Karena meskipun terlihat rapuh, hidup telah mengajari saya untuk tidak kehilangan lebih banyak pertempuran. Baca lebih lanjut "

Gambar milik Jarek Puczel