Gangguan penyesuaian Apakah Anda merasa kewalahan dengan masalahnya?

Mungkin setelah menderita masalah (kehilangan pekerjaan, penyakit serius, perceraian, masalah ekonomi, dll.) Atau perubahan besar dalam hidup Anda (pernikahan, kelahiran anak, perubahan alamat, dll.) Anda merasa kewalahan. Anda mungkin merasa gugup, mudah tersinggung, sedih, atau memiliki gejala kecemasan.

Jika setelah kejadian yang penuh tekanan ini, Anda merasa seperti ini, tenang, itu benar-benar normal. Namun,, Jika gejala-gejala ini mengganggu secara signifikan dalam kehidupan sehari-hari Anda, maka Anda mungkin menderita kelainan penyesuaian.

Gangguan adaptasi termasuk dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-V) dalam kategori gangguan yang terkait dengan trauma dan faktor stres. Trauma dan gangguan yang berkaitan dengan faktor stres adalah gangguan di mana paparan terhadap peristiwa traumatis atau stres muncul, secara eksplisit, sebagai kriteria diagnostik..

Gangguan yang termasuk dalam kategori ini adalah sebagai berikut:

• Gangguan stres pasca-trauma.
• Gangguan stres akut.
• Gangguan kelekatan reaktif.
• Gangguan sosial tanpa hambatan.
• Gangguan adaptasi.

Ketidaknyamanan psikologis setelah mengalami peristiwa traumatis atau stres sangat bervariasi. Dalam beberapa kasus, gejalanya mungkin didasarkan pada ketakutan dan kecemasan. Namun, banyak orang yang telah terpapar pada peristiwa traumatis atau stres menunjukkan gejala seperti suasana hati yang rendah, kemarahan, permusuhan atau gejala disosiatif..

Karena keragaman gejala setelah paparan peristiwa traumatis atau stres, gangguan di atas telah dikelompokkan ke dalam kategori "trauma dan gangguan yang berkaitan dengan faktor stres". Beberapa orang mengatasi masalah sebelum orang lain. Ketika adaptasi terhadap perubahan ini berlangsung lebih dari 3 bulan dan sulit untuk dipulihkan, maka ada kemungkinan Anda menderita gangguan penyesuaian.

Yang dimaksud dengan gangguan penyesuaian?

Karakteristik penting dari gangguan ini adalah adanya gejala atau perilaku emosional sebagai respons terhadap faktor stres yang dapat diidentifikasi. Faktor stres ini bisa menjadi peristiwa tunggal, seperti istirahat sentimental. Bisa juga ada beberapa stresor, seperti kesulitan di tempat kerja dan masalah perkawinan.

Stresor (atau masalah, sehingga kita saling memahami) dapat muncul berulang kali (seperti krisis bisnis sementara atau seks yang tidak memuaskan). Juga dapat muncul terus menerus (sebagai penyakit persisten atau tinggal di lingkungan dengan kejahatan tinggi).

Stresor ini Mereka dapat memengaruhi Anda sendiri, seluruh keluarga atau kelompok atau komunitas yang lebih besar (misalnya, bencana alam). Beberapa masalah ini mungkin menyertai perkembangan acara tertentu (misalnya, pergi ke sekolah, meninggalkan rumah, menikah, menjadi seorang ibu, dll.)

Gangguan penyesuaian juga dapat muncul sebagai akibat dari kematian orang yang dicintai. Ini benar jika intensitas, kualitas, atau kegigihan reaksi berkabung melebihi apa yang biasanya diharapkan. Demikian juga, gangguan penyesuaian dikaitkan dengan peningkatan risiko upaya bunuh diri dan dengan jumlah bunuh diri yang lebih banyak..

Bagaimana seorang psikolog mendiagnosis gangguan penyesuaian?

Menurut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-V), Kriteria diagnostik berikut harus diberikan:

A. Pengembangan gejala emosional atau perilaku dalam menanggapi faktor stres yang dapat diidentifikasi atau faktor. Mereka terjadi dalam waktu tiga bulan setelah dimulainya faktor stres.

B. Gejala atau perilaku ini signifikan secara klinis. Ini dibuktikan oleh satu atau kedua karakteristik berikut:

• Ketidaknyamanan hebat tidak proporsional dengan tingkat keparahan atau intensitas faktor stres. Konteks eksternal dan faktor budaya yang dapat memengaruhi keparahan dan presentasi gejala harus diperhitungkan.
• Kemunduran yang signifikan dalam bidang sosial, tenaga kerja atau bidang operasi penting lainnya.

C. Gangguan yang berhubungan dengan stres tidak memenuhi kriteria untuk kelainan mental lain dan tidak hanya memperburuk kelainan mental yang sudah ada sebelumnya..

D. Gejalanya tidak mewakili duel normal.

E. Setelah stresor atau konsekuensinya berakhir, gejalanya tidak dipertahankan selama lebih dari enam bulan.

Apa jenis gangguan penyesuaian yang ada?

Menurut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-V), Anda dapat memberikan jenis-jenis berikut dalam gangguan penyesuaian:

• Dengan suasana hati yang depresi: suasana hati yang rendah, keinginan untuk menangis atau perasaan putus asa mendominasi.
• Saraf mendominasi, kekhawatiran, agitasi atau kecemasan perpisahan.
• Gangguan penyesuaian dengan campuran kecemasan dan suasana hati tertekan: kombinasi depresi dan kecemasan mendominasi.
• Dengan perilaku yang berubah: perubahan perilaku mendominasi.
• Dengan perubahan emosi dan perilaku campuran: Gejala emosional dan gangguan perilaku mendominasi.
• Tidak ditentukan: untuk reaksi maladaptif yang tidak dapat diklasifikasikan sebagai salah satu subtipe spesifik dari gangguan adaptasi.

DSM-V juga memungkinkan untuk menentukan apakah kelainan penyesuaian akut (jika perubahan berlangsung kurang dari 6 bulan) atau jika persisten (enam bulan atau lebih).

Bagaimana perkembangan gangguan penyesuaian??

Setelah menderita masalah atau faktor stres dalam kehidupan kita sehari-hari, Kami mulai merasakan gejalanya dalam 3 bulan ke depan. Setelah masalah hilang, gejalanya tidak lebih dari 6 bulan.

Jika masalahnya adalah peristiwa akut (misalnya, dipecat dari pekerjaan) timbulnya gejala biasanya langsung, dalam beberapa hari, dan durasinya relatif singkat (tidak lebih dari beberapa bulan). Jika masalah atau konsekuensinya tetap ada, gangguan penyesuaian dapat berlanjut dan akan menghasilkan bentuk kronis atau persisten.

Apakah gangguan adaptasi umum terjadi?

Gangguan adaptasi sangat umum, walaupun prevalensinya dapat sangat bervariasi tergantung pada populasi yang diteliti dan metode evaluasi yang digunakan. Persentase orang dalam perawatan kesehatan mental rawat jalan dengan diagnosis kelainan penyesuaian berkisar dari 5% hingga 20%.

Dalam pengaturan konsultasi psikiatris rawat inap, seringkali merupakan diagnosis yang paling umum dan sering mencapai 50%.

Faktor risiko apa yang dapat menyebabkan gangguan penyesuaian?

Orang-orang dengan lingkungan tempat tinggal yang kurang beruntung terkena stres tingkat tinggi. Orang-orang ini mungkin memiliki risiko lebih tinggi menderita gangguan ini.

Pada saat yang sama, konteks budaya orang tersebut harus diperhitungkan ketika membuat diagnosis. Anda harus belajar jika respons darifaktor stresor tidak diobati atau tidak atau jika ketidaknyamanan psikis yang terkait lebih besar atau tidak dari yang diharapkan.

Apa yang bisa saya lakukan jika saya pikir saya menderita gangguan penyesuaian??

Pertama-tama, Yang terbaik adalah pergi ke psikolog atau psikiater. Jika ada masalah yang meluap Anda dapat mengikuti rekomendasi ini:

• Ingatlah jika Anda pernah mengalami situasi yang sama sebelumnya dan bagaimana Anda menyelesaikannya.
• Bicarakan tentang perasaan Anda dengan keluarga dan teman.
• Pesan ide-ide Anda, Sekarang Anda mungkin khawatir tentang segalanya. Pikirkan sedikit, saya yakin beberapa hal membuat Anda lebih khawatir daripada yang lain. Tuliskan masalah Anda saat ini di buku catatan dan urutkan sesuai dengan tingkat kepedulian yang mereka timbulkan kepada Anda, dari yang paling kecil sampai yang paling besar. Anda akan melihat bahwa beberapa hal tidak penting.
• Pilih satu masalah. Mulailah dengan yang paling mudah dipecahkan.
• Pikirkan tentang bagaimana melakukan solusi untuk masalah tersebut dan mulai bekerja. Mulai berubah.
• Lakukan latihan fisik, mandi santai, bersenang-senang ...

Jika masalah Anda tidak terpecahkan atau Anda tidak dapat mengontrol gejalanya, maka pergi ke dokter umum atau langsung ke psikolog. Psikolog ada di sini untuk membantu Anda, terlepas dari apakah ada kelainan atau tidak.

Referensi bibliografi:

American Psychiatry Association (2002). Manual diagnostik dan statistik gangguan mental (DSM-4), edisi ke-4 Madrid: Editorial Medica Panamericana.

Popper, K. (1995). Tanggung jawab untuk hidup. Barcelona: Dibayar. Solusi dari masalah kita dapat memakan waktu. Kita semua memiliki masalah yang ingin kita selesaikan secepat mungkin. Tetapi, kadang-kadang, ini tidak tergantung pada apa yang kita inginkan, tetapi pada bagaimana menunggu. Baca lebih lanjut "