Yoga bermanfaat bagi kesehatan mereka yang mempraktikkannya

Yoga bermanfaat bagi kesehatan mereka yang mempraktikkannya / Psikologi

Yoga telah menjadi praktik yang sangat umum di masyarakat. Mengingat tingkat stres yang didukung dalam hari kerja normal, tidak mengherankan bahwa teknik yang bermanfaat ini memiliki lebih banyak kehadiran setiap kali, karena keseimbangan kesehatan dan mental kita terkena dampak positif.

Jika Anda melihat dari dekat, Dalam tubuh yang sehat dan seimbang, lebih mudah menemukan pikiran yang bersih dan hati yang lebih terbuka dan tertutup kepada orang-orang di sekitar kita. Itulah sebabnya yoga sangat penting, karena yoga sangat meningkatkan keseimbangan spiritual mereka yang mempraktikkannya.

Apa itu yoga??

Yoga adalah praktik leluhur yang maknanya terkait dengan persatuan, tindakan bergabung bersama. Istilah Sanskerta, bahasa asli, secara harfiah "mengikat bersama".

Sejak dahulu kala itu telah dipraktekkan dan telah berkembang banyak hingga hari ini. Namun, itu masih merupakan seni yang mampu menjangkau jiwa manusia dan meningkatkan sikap dan kualitas hidup mereka.

Awalnya, yoga memulai langkah-langkahnya dalam apa yang sekarang kita kenal sebagai India, tetapi kemampuannya untuk memasuki kehidupan manusia dan memberikan keseimbangan serta kesehatan mental dan fisik telah diekspor ke seluruh dunia, mencapai setiap sudut planet ini.

Oleh karena itu, Yoga menggabungkan latihan mental dan fisik yang membantu menemukan keseimbangan mengelola untuk mengubah cara kita melihat dunia di sekitar kita, membawa perbaikan besar yang vital.

Juga,, yoga juga membawa nilai spiritual yang luar biasa, dalam proses mencapai pengetahuan diri yang besar bersama dengan peningkatan kesehatan yang sangat baik dan kedamaian batin yang besar.

"Aku adalah seorang pencari dan aku masih, tetapi aku berhenti melihat buku-buku dan bintang-bintang dan mulai mendengarkan ajaran jiwaku."

-Rumi-

Yoga dan manfaatnya bagi kesehatan

Mengingat banyak manfaat yang ditawarkan oleh yoga untuk keseimbangan mental, kedamaian batin, perjuangan melawan stres dan perbaikan kondisi kehidupan, beri tahu kami sekarang apa manfaatnya bagi kesehatan kita.

  • Latihan yoga secara teratur memungkinkan nada tubuh kita, meningkatkan dan memperkuat otot-otot, fakta ini yang meningkatkan resistensi dan fleksibilitas.
  • Selain itu, yoga memungkinkan peningkatan dan konduksi yang memadai dari energi tubuh manusia, yang mencapai relaksasi hebat dan kapasitas besar untuk konsentrasi..
  • Teknik yoga memungkinkan untuk menenangkan sistem saraf. Ini memungkinkan tubuh menjadi lebih rileks, sehat dan reseptif.
  • Yoga juga memungkinkan tulang-tulang tubuh manusia diperkuat berkat gerakan dan posisi yang harus diadopsi. Bahkan, itu adalah praktik yang sangat dianjurkan untuk orang-orang seperti masalah tulang belakang seperti hernia.
  • Karena yoga merilekskan sistem saraf, memungkinkan tidur menjadi lebih baik, bisa tidur lebih nyenyak di malam hari. Ini menyebabkan tubuh kita lebih banyak beristirahat, sehingga memulihkan lebih banyak energi. Selain itu, istirahat sangat baik untuk pikiran, sehingga akan lebih jernih dan penuh perhatian.
  • Seperti logis, mengingat rantai efek menguntungkan yang diberikan yoga ke tubuh kita, Stres dilawan dengan merelaksasi sistem saraf, Anda tidur lebih baik, sehingga Anda lebih tenang dan santai dan, tentu saja, pikiran Anda lebih gesit, lebih waspada, aktif dan produktif, yang memperlambat kemungkinan munculnya masalah memori.
  • Seperti yang kami katakan sebelumnya, karena postur yoga berhasil memperkuat alat tulang, dan juga membuat otot-otot lebih fleksibel, dan mencapai mobilitas tubuh yang lebih besar, yang sangat baik untuk praktik sehari-hari.
  • Relaksasi sistem saraf berkat latihan ini memungkinkan banyak efek menguntungkan lainnya. Misalnya, penurunan tekanan darah dan detak jantung, yang jelas membantu melindungi dan memperkuat jantung.
  • Jika Anda salah satu dari orang-orang yang ingin memiliki sosok yang baik, yoga adalah latihan yang tepat. Anda berolahraga, Anda melenturkan otot-otot, Anda mengaktifkan pikiran. Tubuh Anda akan lebih proaktif, dan bahkan yoga meningkatkan frekuensi dan kualitas hubungan seksual, apa yang tidak berhenti menjadi latihan yang lebih terkait.
  • Karena dalam yoga Anda harus bernafas dalam banyak kesempatan, kapasitas paru-paru juga terpengaruh secara positif dengan latihan-latihan ini.
  • Terakhir tapi tidak kalah pentingnya, Yoga menyebabkan pelepasan endorfin, jadi perasaan senang dan sejahtera sangat besar, dan akan menemani Anda sepanjang hari setelah latihan Anda.

Manfaat yoga

Manfaat besar dari disiplin ini terbukti. Karena organisme kita adalah mesin yang diminyaki dengan sempurna di mana segala sesuatu terkait, praktik ini memancing serangkaian reaksi menguntungkan yang meningkatkan kualitas hidup setiap orang.

Juga,, Yoga menyebabkan keseimbangan spiritual dan pribadi yang sangat baik, sehingga tidak hanya tubuh Anda akan berterima kasih atas latihan ini, tetapi juga semangat Anda sendiri, karena hidup Anda akan lebih penuh dan lebih bahagia.

"Tugasmu bukanlah mencari cinta, tetapi hanya mencari dan menemukan semua penghalang yang telah kau bangun dalam dirimu."

-Rumi-

Meditasi dapat memperbaharui otak Anda dalam 8 minggu. Meditasi dapat mengubah otak kita dalam 8 minggu. Area yang tampaknya dimodifikasi adalah yang terkait dengan memori, empati dan stres, serta yang terkait dengan perhatian dan integrasi emosional. Baca lebih lanjut "