3 kunci untuk meninggalkan hubungan codependent

Hubungan codependent adalah hubungan di mana anggota pasangan tidak hanya kecanduan satu sama lain tetapi juga membutuhkan bantuan dan kekhawatiran terus-menerus merasa baik. Artinya, mereka melupakan diri mereka sendiri dan memusatkan semua perhatian mereka pada yang lain. Masalah utama adalah bahwa jenis hubungan ini didasarkan pada rasa tidak aman. Itulah mengapa sangat penting untuk meninggalkan hubungan yang tergantung pada kode, karena utas lain yang menenunnya, selain rasa tidak aman, adalah ketakutan, ketergantungan, rendahnya harga diri dan ketidakbahagiaan..

Dukungan utama dari jenis hubungan ini adalah ketergantungan emosional, bahwa afektif yang ekstrem dan berkelanjutan perlu untuk dan untuk orang lain dan tidak menjadi siapa pun tanpa dia. Bahkan, karena rendahnya harga diri kedua yang terlibat, keduanya akan berusaha mencari kebahagiaan melalui pasangannya. Dengan cara ini, sebagian besar hidup mereka akan berputar di sekitar hubungan mereka. Dengan demikian, akan sangat sulit - atau bahkan tidak mungkin - untuk memperpanjang kehidupan pribadi mereka di luar yang lain.

Di bawah ini, kami menunjukkan beberapa kunci untuk keluar dari hubungan codependent. Jadi, Anda akan dapat mengenali sumber masalah dengan lebih baik dan tahu apa yang harus dilakukan jika Anda berada dalam situasi ini.

Hentikan atau tidak hubungannya

Pertama-tama, akan lebih baik untuk mengenali keputusan yang telah dibuat sepanjang hubungan. Langkah pertama ini akan didasarkan pada analisis jalan yang telah diikuti sejauh ini, dengan cara yang paling objektif mungkin. Idenya adalah untuk mengevaluasi apakah Anda melanjutkan dengan pasangan Anda karena Anda ingin atau tidak menyakitinya. Jika alasan terakhir ini adalah yang benar, penting bagi Anda untuk menyadari bahwa itu bukan tanggung jawab Anda untuk mengurusnya.

Itu sebabnya, jika Anda menyadari bahwa hubungan itu tidak lagi berguna, Anda harus membuat keputusan untuk mengakhiri. Dalam jenis hubungan ini, orang mengabaikan kebutuhan mereka sendiri. Karena itu, ketika meninggalkan hubungan codependent, Anda harus memiliki sikap yang kuat dan sadarilah bahwa itu adalah pilihan terbaik untuk keduanya.

Untuk mengakhiri hubungan, yang terbaik adalah berbicara dengan orang lain. Jadi, Anda dapat membuatnya memahami masalah yang dibawa oleh situasi dari sudut pandang Anda dan mengapa pilihan terbaik adalah menyelesaikannya. Di saat-saat ini, Sangatlah penting untuk bertindak dengan tenang, karena kemungkinan orang lain itu tidak menerima keputusan dengan baik. Jika Anda tetap tenang, Anda bisa mengelola reaksi kemarahan atau kesedihan di pihak orang lain dengan lebih baik.

Atasi perilaku hubungan codependent

Begitu pecahnya itu diformalkan, ada baiknya menganalisis aspek positif apa yang ditawarkan hubungan itu kepada kita. Ada kemungkinan bahwa, sekarang Anda dapat memikirkannya dengan lebih banyak perspektif, Anda menyadari bahwa saya mencegah Anda berkembang. Ketika meninggalkan hubungan yang tergantung pada kode, biasanya orang merasa lebih bahagia dan lebih energik dari waktu ke waktu. Ini akan membantu Anda untuk berdiri tegak di hadapan pecahannya.

Meski begitu, setelah meninggalkan hubungan codependent, juga umum untuk merasa ditinggalkan. Mematahkan dinamika di mana salah satu orang sangat sibuk dengan yang lain menyebabkan merasakan kekosongan tertentu di hari ke hari. Jika Anda melihat bahwa perasaan ini sangat kuat, Anda dapat pergi ke terapi adalah bantuan besar untuk mengelolanya.

Di sisi lain, Menyelesaikan hubungan akan memberi Anda kesempatan untuk mulai memuaskan kebutuhan Anda sendiri. Ini adalah sesuatu yang tidak dapat Anda lakukan sebelumnya; tetapi sekarang, Anda dapat mendedikasikan diri Anda sepenuhnya untuk diri sendiri, tanpa perlu orang lain untuk menentukan seberapa penting Anda.

Menghadapi dampak perpisahan

Akhirnya, untuk menghindari ketergantungan pada hubungan, penting untuk membuat jarak fisik dengan orang lain. Anda harus melakukan apa yang Anda bisa untuk menghabiskan lebih sedikit waktu dengannya dan tetap sibuk dengan kebutuhan Anda sendiri. Beberapa rekomendasi adalah mengganti lantai atau mulai berinteraksi dengan orang lain.

Di sisi lain, juga Anda harus menerima kesedihan dan ketidaknyamanan yang akan Anda alami sebelum pecah dan pemisahan. Mengalami perasaan-perasaan ini, alih-alih menekannya, adalah penting untuk bergerak maju. Hanya dengan begitu Anda dapat terhindar dari perasaan tidak percaya atau takut terhadap orang lain atau kemungkinan untuk memulai hubungan baru.

Sedikit demi sedikit, kesedihan dan ketidaknyamanan akan hilang, sementara kepuasan kebutuhan Anda akan membawa Anda kebahagiaan yang semakin besar. Namun, memiliki dukungan sosial yang baik sangat penting untuk membalik halaman. Karena itu, disarankan untuk menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman Anda. Ini dapat membantu Anda di saat-saat sulit atau ketika Anda harus membuat keputusan yang rumit.

Akhirnya, jangan lupakan itu Sangat penting untuk menghabiskan waktu sendirian untuk memproses semua yang terjadi dan mengelola dunia emosional Anda. Dengan cara ini, Anda dapat menyembuhkan luka, memulihkan harga diri, dan bersiap untuk hidup bahagia, baik dari hidup sendiri maupun dalam hubungan baru..

Untuk mengatasi istirahat, ubah mental Anda. Beberapa orang lebih mampu memperbaiki citra mereka dan melanjutkan setelah istirahat, sementara yang lain merenung selama berbulan-bulan. Apa yang membuat perbedaan? Bagaimana Anda bisa mengatasi istirahat dengan cara terbaik? Baca lebih lanjut "