Cara menangani istirahat yang tidak dijelaskan (ghosting)

Banyak yang membiarkan seseorang hidup dalam hati kita dengan satu syarat: itu tidak merusak apa pun. Kami mengambil langkah-langkah dan kami memperingatkan, tapi tetap saja mereka lakukan dan mereka menangkap kami lengah. Itu terjadi ketika ada, misalnya, pecah tanpa penjelasan, ketika dari satu hari ke hari mereka melempar bubuk ajaib dan menghilang sebagai entitas di luar, tanpa "kita harus bicara "," maka saya akan memanggil Anda "atau" Maaf, ini sudah berakhir ".

Mereka mengatakan, bahwa semua orang yang patah terbuat dari cerita yang diselesaikan dengan buruk. Entah bagaimana, sebagian besar masalah seret tertunda yang berosilasi dalam pikiran kita, membangkitkan sisa-sisa masa lalu yang tidak nyaman yang masih menyengat. Sekarang, terkadang subjeknya lebih rumit. Karena lebih dari terbuat dari bab-bab yang tidak diselesaikan dengan baik, apa yang ada dalam diri kita adalah cerita tanpa akhir, bayangan orang-orang yang meninggalkan kita semalaman tanpa memberikan alasan.

"Ladang terbengkalai, nyatakan api". -Anonim-

Kita tahu bahwa subjeknya bukan hal baru. Di Amerika Serikat, terbiasa memberi label untuk setiap sifat, perilaku atau dinamika, mereka menyebutnya "Berbisik". Tindakan menghilang dari kehidupan seseorang - yang sampai saat ini ada ikatan emosional - adalah sesuatu yang lebih dari berulang, ke titik bahwa, rata-rata, kita semua mendapatkan (rata-rata) satu atau dua penghilangan hantu. Atau lebih buruk lagi, kita bahkan mungkin menjadi orang yang melakukan perilaku ini.

Jadi, dan meskipun sering dikatakan bahwa meninggalkan seseorang tanpa memberikan penjelasan adalah seni laki-laki, kita harus mempertimbangkan beberapa aspek. Meninggalkan tanpa memberi alasan bukanlah seni, itu adalah pengabaian dan sifat ketidakdewasaan. Juga, tindakan ini tidak memiliki eksklusivitas pria. Pria dan wanita melaksanakannya, dan lebih banyak lagi di era teknologi baru di mana dimungkinkan untuk mengakhiri hubungan dengan satu klik dan / atau kunci sederhana.

Pecah tanpa penjelasan dan pencarian yang gagal untuk alasannya

Tidak ada hukum tertulis yang memberi tahu kita sebelum meninggalkan seseorang, Anda harus memberi tahu dia alasannya. Tidak ada yang memaksa kita untuk melakukan percakapan terakhir itu, untuk menuliskan satu demi satu alasan keputusan kita, tentang perubahan itu. Kami belum menandatangani kontrak yang mengharuskan kami untuk menjelaskan mengapa jantung tidak lagi berdetak dengan cara yang sama atau mengapa ilusi telah berakhir.

Itu benar, tidak ada yang mengatur aturan tentang apa yang harus dilakukan atau tidak dalam hubungan afektif. Namun, ada rasa etika, moral dan afektif, ada kedewasaan dan keberanian. Oleh karena itu, dan karena prinsip-prinsip semacam ini tidak berasal dari pabrik, tetapi dalam pengasuhan, ada banyak orang yang harus menghadapi jeda tanpa penjelasan dan apa yang diperlukan..

Meskipun tidak ada banyak literatur klinis tentang semua proses psikologis yang cenderung dialami oleh orang yang ditinggalkan, dapat dikatakan bahwa mereka hampir selalu setuju dalam dinamika yang sama. Mereka adalah sebagai berikut:

• Orang tersebut tidak dapat menganggap hubungan telah selesai. Dengan tidak adanya penjelasan yang jelas, itu menjadi dinamika yang gagal untuk melanjutkan kontak, untuk mengatur pertemuan. Semua ini menghasilkan kecemasan yang lebih besar, keputusasaan dan ketidakmampuan untuk menutup tahap itu.
• Bukanlah hal yang sama untuk meninggalkan suatu hubungan dengan mengetahui sebab yang memulainya daripada ditinggalkan dari satu hari ke hari berikutnya tanpa alasan apa pun.. Keraguan, upaya untuk merasionalisasi yang tidak rasional, membuat orang itu dalam banyak kesempatan merasa bersalah. Berpikir bahwa dia adalah alasan untuk pengabaian itu.
• Masa berkabung bisa berlangsung berbulan-bulan dan bahkan tidak selesai. Luka terbuka itu, keraguan permanen itu menciptakan kekosongan di mana kebencian, frustrasi, dan ketidakpercayaan mulai mereda.. Ini berarti sangat rumit untuk memulai hubungan baru atau ini berkualitas.

Cara menangani istirahat tanpa penjelasan?

Tidak ada pengabaian tanpa alasan. Pecah-pecah tanpa penjelasan terjadi lebih sering daripada yang kita pikirkan dan perlu diketahui cara menanganinya, meresponsnya, dan yang terpenting, bertahan hidup. Mari kita lihat beberapa pedoman yang dapat membantu kita dalam kasus ini.

Terima buktinya

Panggilan yang tidak dijawab, pesan yang tidak dikembalikan. Profil sosial yang diblokir. Hari-hari yang menjadi minggu di mana tidak ada komunikasi, tidak ada kontak atau bahkan kehadiran kurang. Kontak, teman, dan kerabat dari orang yang menghindar dan memberi kami alasan ...

Kita dapat mempertimbangkan lebih banyak petunjuk, tetapi bukti yang mendukung gagasan pengabaian dan istirahat jelas. Hindari memperluas hal yang tak terhindarkan dan melanjutkan untuk menerima apa yang telah terjadi: perpisahan yang harus kita ucapkan untuk yang lain sebelum dia diam.

Validasikan

Mereka akan memberi tahu Anda tentang "halaman lulus", "asumsikan itu", "lupakan orang itu". Nah, semua ini akan datang nanti. Langkah pertama dan paling penting adalah memvalidasi diri kita sendiri dan apa yang kita rasakan. Inilah saatnya mengenali luka, menangis, mengeksternalkan rasa sakit itu dan menemukan kembali diri kita dengan makhluk yang terfragmentasi itu.

Kita harus membiarkannya terjadi dan membiarkannya mengalir.

Bertanggung jawablah

Tidak peduli sekeras apa pun kami berusaha, tidak selalu mungkin membuat janji dengan orang itu untuk memberi kami alasan mengapa. Dan itu adalah sesuatu yang harus kita asumsikan: kita akan dipaksa untuk membentuk duel tanpa percakapan akhir. Kita harus memberikan resolusi pada bab itu bagi diri kita sendiri, dan untuk itu kita harus menggabungkan keberanian dan tanggung jawab.

• Tanggung jawab pertama dan terutama dengan diri kita sendiri. Karena jika mereka telah meninggalkan kita, hal terakhir yang harus kita lakukan adalah meninggalkan diri kita sendiri. Kita harus mengambil kendali dan memahami bahwa kita 100% bertanggung jawab atas pemulihan kita sendiri. Tidak ada jalan untuk kembali, itu lebih dari mencoba untuk menghubungi, memohon janji baru atau menyusun rencana untuk bertepatan dengan yang telah meninggalkan kita.

Waktu dan kerja: manajemen rasa sakit dan kemarahan

Jika ada sesuatu yang tersisa setelah istirahat tanpa penjelasan, itu adalah rasa sakit dan kemarahan. Kita harus memahami bahwa kedua dimensi ini tidak menghilang begitu saja dengan berlalunya waktu. Mereka tahan, tertanam dan mereka benar-benar dapat mengkondisikan hidup kita.

Karena itu, marilah kita belajar untuk menanganinya. Untuk ini, Dianjurkan untuk memulai kegiatan baru, menggunakan dukungan dari teman dan keluarga, memulai proyek-proyek yang menggairahkan kita dan memungkinkan kita untuk menyalurkan emosi-emosi itu begitu rumit sehingga merusak identitas dan memveto kebahagiaan baru.

Fokus pada saat sekarang untuk sembuh

Siapa yang menghadapi istirahat tanpa penjelasan hidup berlabuh di masa lalu dan dalam waktu bersyarat. Apa yang akan terjadi jika dia tidak melakukan hal lain? Bagaimana jika dia mengatakan ini? Mengapa saya tidak menyadari apa ...? "

Jenis pemikiran ini adalah sumber penderitaan yang tidak diragukan.

• Untuk mengatasi rasa sakit pewarna yang berulang-ulang dan bergerak maju dalam kesedihan kita, kita perlu meninggalkan ruang untuk saat ini. Menghadapi momen saat ini dengan keterbukaan, ketahanan, dan martabat, akan memungkinkan kita untuk memutuskan ikatan rasa sakit yang menjangkar kita ke masa lalu.

Akhirnya, kami memiliki satu tugas lagi. Jadikan penderitaan kita saat ini sebagai pembelajaran yang konstruktif. Jelas bahwa sedikit rasa sakit sedalam luka ditinggalkan, namun, potensi manusia kita dapat memungkinkan kita untuk keluar dari itu. Kita bisa selamat dari jeda itu tanpa penjelasan, kita bisa melanjutkan karena kita punya alat untuk itu.

Apa fase berkabung karena putusnya pasangan? Perjalanan fase kesedihan dalam perpisahan pasangan bisa menjadi proses yang rumit. Temukan cara mengatasi istirahat dan melanjutkan hidup Anda. Baca lebih lanjut "