Hubungi nol ketika kami memilih untuk meninggalkan hubungan secara permanen

Ada saat-saat baik dalam kehidupan profesional kita maupun dalam personel di mana tidak ada pilihan selain melakukannya: bangun, jaga jarak, dan jalin kontak nol. Kami melakukannya untuk mendapatkan kembali kendali atas hidup kami dan yang terpenting, untuk membersihkan emosi, martabat dan diperlakukan sebagaimana layaknya kami, sebagai orang-orang dengan hak dan legitimasi untuk memilih apa yang kita inginkan dan apa yang tidak.

Sesuatu yang menunjukkan psikologi perkembangan dan kognitif kepada kita adalah itu kebanyakan dari kita tidak siap untuk berdiri dan meninggalkan sesuatu. Peta otak kita terhubung untuk membangun hubungan, untuk terhubung secara sosial dan emosional. Jadi, ketika tiba-tiba sistem alarm ini yang memperingatkan kita bahwa ada sesuatu yang "buruk" beresonansi dalam diri kita, bahwa sebuah tautan menyebabkan kita lebih sakit daripada manfaatnya, lebih dari biasanya untuk menolak.

Kontak nol identik dengan harapan. Itu harus cukup kuat untuk meninggalkan tahap di belakang membebaskan kita dari semua transaksi untuk memulai perubahan dengan ketenangan dan solvabilitas yang lebih besar.

Jauh dari memutuskan ikatan itu, berdandan. Dan kami melakukannya dengan menutupinya dengan warna, lapisan, dan koreksi paling canggih. Melalui penipuan diri sendiri (ini sementara, pasti berubah), melalui tujuan fiktif (besok saya akan memberi tahu Anda apa yang saya pikirkan dan saya akan mengakhiri persahabatan palsu ini) dan bahkan melalui mekanisme pertahanan yang paling kompleks (represi, penolakan, isolasi ... ). Kami lupa, dalam beberapa hal, itu akhir sama pentingnya dengan permulaan.

Ketakutan, apakah kita menginginkannya atau tidak, akan selalu ada di sana, baik pada saat melepaskan sesuatu atau seseorang dan ketika hidup membawa kita ke tahap baru. Untuk alasan itu, ada saat-saat ketika cara terbaik untuk memungkinkan kita masuk dengan martabat yang lebih besar dalam siklus lainnya adalah dengan membangun kontak nol sehubungan dengan mereka yang pada suatu waktu membawa kita rasa yang sama: rasa tidak bahagia.

Hubungi nol untuk memulihkan harapan

Ada keputusan yang harus dibuat dari keamanan dan kekuatan. Untuk ini kita harus belajar membentuk apa yang oleh banyak psikolog disebut "emosi mentah". Jenis dimensi psikologis ini dapat dibentuk melalui tiga pendekatan, yang, meskipun rumit untuk dilakukan, dapat membawa hasil yang baik:

• Pertama, mari kita pikirkan konsekuensi yang mungkin terjadi jika kita tidak mengakhiri hubungan itu, ke pekerjaan itu, ke hubungan itu dengan seseorang ... (stres, penderitaan, kehilangan kesehatan)
• Kedua, kita harus dapat terlihat sangat sederhana. Perjelas apa yang kita inginkan untuk diri kita sendiri, Sebagai contoh: Saya ingin merasa baik dan mendapatkan kembali kendali atas hidup saya. Bagaimanapun, kita harus mengenal diri kita sendiri dengan solvabilitas yang cukup untuk mengetahui apa yang cocok untuk kita dan apa yang menyebabkan kita tidak nyaman. Setelah kami jelas, kami akan menegaskan kembali diri kami di dimensi tersebut.
• Ketiga, Anda harus menyelesaikan keinginan untuk berubah melawan bayang-bayang ketakutan. Kita harus fokus pada dorongan untuk memperbaiki dimensi konservatif di mana ketidakbahagiaan kronis itu sendiri.

Setelah merenungkan aspek-aspek ini, kami akan memberi bentuk pada emosi yang mentah itu, menggabungkan keyakinan dan kekuatan pribadi untuk membuat keputusan tegas di mana tidak ada ruang untuk ketakutan atau rasa tidak aman. Juga, setelah menjalankan tujuan dan memberi tahu bahwa atau orang-orang tentang hal itu, kami akan menilai apakah kami akan menerapkan nol kontak atau tidak.

Dalam hal mana disarankan untuk menerapkan kontak nol?

• Kami akan menerapkan nol kontak dalam hubungan yang melelahkan, di mana perlu untuk meninggalkan hubungan afektif dengan seorang narsisis atau dengan persahabatan yang memiliki sifat merusak yang sama.
• Hubungan dengan kerabat di mana kerusakan terjadi terus menerus (dan tidak ada tanda-tanda perubahan, kesadaran atau peningkatan).
• Demikian juga, nol kontak juga direkomendasikan ketika kita meninggalkan lingkungan kerja dan beberapa kolega yang telah melanggar hak-hak kita.

Hubungi nol, Anda berhak mengatakan "tidak"

Tukang kebun yang baik tahu bahwa agar mawar selalu cantik dan sehat, ia harus sering dipangkas.. Kadang-kadang, ia memiliki lebih banyak tunas daripada yang dapat bertahan, yang lain membuat orang lain sakit dan beberapa menempati ruang yang menghambat pertumbuhan sisanya. Memotong, menghilangkan semua kontak dengan bagian-bagian yang merusak semak mawar, sangat penting agar selalu terlihat indah.

Dalam hubungan kita hal yang sama terjadi. Tidak cukup hanya dengan menjaga jarak, untuk menunggu hal-hal berubah atau menurunkan wajah Anda dan terus memberi makan kebun yang penuh dengan rumput liar. Skenario yang tidak mengidentifikasi kita. Kami memiliki hak penuh untuk mengatakan "Saya tidak ingin lebih banyak penderitaan" dan, setelah itu, sobeklah akar kami dari tempat itu agar tidak ada kontak dengan mereka yang tinggal di sana.

Hubungi nol untuk membebaskan kami dari tirani tautan tertentu

Ada hubungan, orang, dan dinamika yang harus disebut dengan nama mereka: pelecehan emosional, manipulasi, pelecehan, hubungan traumatis, kolega atau bos yang beracun, keluarga yang egois atau teman palsu. Mengklarifikasi apa yang terjadi dengan orang-orang ini juga akan membantu kami membuat keputusan dengan keamanan yang lebih besar.

Di sisi lain, perlu untuk memperhitungkannya kontak nol dalam hal ini melambangkan hak penuh untuk menetapkan batas. Ini menyiratkan tekad kuat kami untuk membebaskan diri dari tirani ikatan yang telah menggunakan kekuasaan mereka untuk sementara waktu dengan satu tujuan: untuk membatalkan diri kami secara fisik dan emosional. Demikian juga, Ini juga merupakan satu-satunya jaminan kami untuk melindungi harga diri dan integritas psikologis.

Karena itu, tidak perlu takut ketika membuat keputusan seperti itu. Lebih dari itu, kami juga tidak diwajibkan untuk membenarkan diri sendiri atau memberikan terlalu banyak penjelasan tentang mengapa pilihan kami. Ketika seseorang berasumsi bahwa yang terbaik dalam tahap baru ini adalah jarak yang tegas dan nol kontak untuk menyembuhkan dan memulai kembali, tidak perlu membuang lebih banyak energi untuk menjelaskan sesuatu yang, tentu saja, orang lain tidak mengerti.

Jika kita memutuskan untuk pergi, kita harus melakukannya dengan benar dan dengan perspektif pertumbuhan, bukan dengan rasa bersalah. Karena keputusan yang diambil untuk menjaga integritas dan kebahagiaan juga berfungsi untuk menjadikan kita tuan atas takdir kita, arsitek masa depan dengan harapan yang lebih besar. Dan, di jalan-jalan itu, beban rasa bersalah tidak memiliki tempat atau makna.

Belajar untuk menutup siklus dengan benar Tutup siklus sangat penting untuk dapat bergerak maju. Sekarang, perlu untuk melakukannya ketika proses yang mereka masukkan sudah habis. Baca lebih lanjut "