Rahasia komunikasi pasangan yang baik

Banyak kali kita mendengar mengatakan bahwa untuk memiliki hubungan yang baik, komunikasi pasangan adalah hal yang paling penting. Dan itu benar, tetapi pada akhirnya semua orang akan memberikan interpretasi mereka sendiri untuk frasa ini. Beberapa akan berpikir bahwa dengan pasangannya mereka sudah cukup berbicara dan yang lain akan berpikir bahwa apa yang harus mereka bicarakan.

Komunikasi melampaui berbicara atau tidak berbicara, atau berbicara tentang segalanya. Komunikasi lebih berkaitan dengan apa yang dikatakan dan bagaimana dikatakan.

Apa kesalahan paling umum dalam komunikasi pasangan?

Sebagian besar kesalahan yang biasanya dilakukan dalam komunikasi pasangan harus dilakukan dengan tidak mengetahui cara mengekspresikan diri dengan benar, atau karena kurangnya rasa hormat terhadap diri sendiri atau terhadap orang lain. Di antara berbagai kesalahan yang kami temukan:

• Tetapkan kriteria kami percaya bahwa sudut pandang kita lebih baik daripada sudut pandang pasangan kita.
• Kami sering mengungkapkan cacat dan keluhan pasangan, terkadang berlebihan.
• Kami ingin orang lain menjadi seperti yang kita inginkan.
• Kami tidak tertarik dengan pandangan atau kepercayaan pasangan kami.
• Kami tidak membiarkan pasangan kami mengekspresikan dirinya.
• Kami menerima begitu saja apa yang akan dia katakan dan kami terus-menerus memotongnya.
• Kami memanipulasi untuk mencapai apa yang kita inginkan.
• Kami memberikan alasan bahkan jika kami tidak setuju.

Hasil dari pola komunikasi yang keliru dari pasangan dapat melemahkan hubungan, ke titik pecahnya dalam banyak kasus. Itulah sebabnya penting bagi kita untuk memperhatikan cara dan cara kita berkomunikasi dengan orang yang kita kasihi.

Kesalahan dalam komunikasi pasangan dapat melemahkan hubungan.

Bagaimana saya bisa berkomunikasi dengan benar dengan pasangan saya?

Terlepas dari apakah dalam mitra komunikasi kami agresif, pasif atau manipulatif, ada istilah menengah yang disebut ketegasan, tersedia untuk semua orang dan dengan mana kita dapat mulai berlatih untuk meningkatkan hubungan kita. Ketegasan tidak lebih dari bentuk ekspresi yang melaluinya penghormatan terhadap diri sendiri dan orang lain dicari.

Ketegasan adalah mengekspresikan pikiran, perasaan dan cara melihat dunia melalui kata-kata atau gerakan, dengan cara yang tenang dan tepat, sementara Anda ingin mengetahui perasaan dan pikiran orang lain untuk memahaminya dengan lebih baik..

Mempraktikkan ketegasan akan membantu kita mengekspresikan kebutuhan kita dalam hubungan, serta memahami orang-orang dari mitra kami. Bersikap asertif akan menyuburkan hubungan kita yang memungkinkan kita untuk mengekspresikan sudut pandang kita dan meningkatkan mitra komunikasi kita.

Kesempatan untuk meningkatkan aspek komunikasi emosional baik dengan pasangan Anda atau dengan keluarga atau teman Anda ditawarkan oleh kursus "Tingkatkan komunikasi Anda" Javier Cebreiros, yang dengannya Anda akan memasuki dunia komunikasi yang indah dan belajar berbagai strategi untuk berkomunikasi.

Bagaimana saya bisa lebih tegas?

Nyatakan penghargaan Anda atas kualitas mereka

Kemungkinan besar, Anda akan menghargai kualitas atau tindakan tertentu dari pasangan Anda. Sesuatu dari penampilannya, dari karakternya, sesuatu yang mengatakan atau melakukan, apa pun. Mengekspresikan secara verbal atau sebaliknya apa yang kita hargai tentang pasangan kita adalah baik untuk keduanya, karena keduanya akan berhasil merasa lebih baik.

Lingkungan kita akan sangat meningkat jika alih-alih ada keluhan atau kritik, ada lebih banyak contoh penghargaan.

Mari kita lihat dengan sebuah contoh. Ini tidak sama dengan mengatakan "Saya ingin memberi tahu Anda bahwa meskipun tampaknya tidak seperti itu, saya menaruh banyak perhatian pada upaya yang Anda lakukan untuk membantu dan mendukung saya. Itu membuat saya merasa sangat baik. Terima kasih untuk semuanya ", untuk mengatakan "ssaya adalah bahwa Anda layak, karena Anda membantu saya, lakukan dengan benar! "

Terima tanda-tanda kasih sayang dan pujian

Mungkin juga pasangan Anda menyatakan penghargaannya untuk Anda. Jangan meragukan ketulusan mereka, fakta bahwa Anda tidak percaya, tidak berarti bahwa orang lain tidak berpikir demikian. Terima sampel kasih sayang dan pujian secara alami, cukup "terima kasih".

Misalnya, Anda dapat mengatakan: Kamu tampan sekali. Dan akhirnya menjawab: Ya, dengan rambut-rambut ini ...  Ingatlah untuk tidak meragukan ketulusan Anda, ucapkan saja "terima kasih".

Mengetahui cara menerima pujian adalah poin penting karena jika kita membenci mereka, kita bisa mengkondisikan pasangan kita dan sebagai akibatnya, saya tidak akan melakukannya lagi di masa depan. Selain itu, María Nieves Vera (2009), profesor Psikologi di Universitas Granada, menunjukkan keuntungan mengetahui cara menerima pujian, di antaranya adalah: mereka membuat Anda merasa baik, membantu menjalin hubungan persahabatan, mengurangi ketegangan jika terjadi situasi tegang , kami tahu apa yang disukai orang lain tentang kami ...

Mampu mengatakan "tidak"

Ingatlah bahwa tanggung jawab untuk mengatakan "tidak" adalah milik Anda sendiri. Mengatakan "ya" ketika Anda ingin mengatakan "tidak" tidak tulus dan melukai perasaan Anda. Anda berhak menolak petisi tanpa merasa bersalah atau egois.

Ingatlah bahwa Anda tidak menolak orang tersebut, hanya permintaan, meskipun mungkin ada ketidakpahaman dari pihak pasangan Anda.

Misalnya, tidak sama untuk mengatakan: Saya mengerti bahwa Anda ingin kami pergi ke pertemuan itu, tetapi pada saat ini saya tidak merasa seperti itu. Pergi tanpa ingin ke tempat di mana mungkin, pada akhirnya mereka memiliki waktu yang buruk mereka berdua.

Tanyakan apa yang kamu inginkan

Kesalahan umum adalah menunggu pasangan untuk melakukan sesuatu tanpa memberi tahu mereka kapan saja. Kita semua memiliki hak untuk mengekspresikan apa yang kita inginkan, tetapi jika tidak, kita harus memahami bahwa orang lain tidak perlu menebaknya, tidak peduli berapa banyak waktu yang mereka miliki bersama dan seberapa banyak mereka mengenal satu sama lain. Jika Anda benar-benar menginginkan sesuatu, ungkapkan dengan cara yang benar.

Misalnya, tidak sama untuk mengatakan: Saya ingin kita berjalan-jalan di sore hari, bagaimana menurut Anda?? Untuk menjadi enggan ke dalam karena gagasan untuk berjalan-jalan tidak pernah meninggalkan pasangan Anda.

Jelaskan apa yang Anda pikirkan atau bagaimana perasaan Anda

Katakan dengan jelas apa yang Anda pikirkan atau rasakan, apakah itu positif atau negatif, tetapi selalu menghargai yang lain.  Tidak ada cara yang lebih baik bagi pasangan Anda untuk memahami Anda selain menunjukkan emosi Anda. Mengumpulkan emosi, akan membuat kita meledak suatu hari nanti.

Jangan berasumsi bahwa pasangan Anda akan tahu perasaan Anda, tidak peduli berapa lama Anda mengenal satu sama lain. Sebuah frasa yang diketahui oleh semua orang adalah sebagai berikut: "Saya Anda sudah lama tahu, Anda harus tahu bagaimana perasaan saya ". Namun, itu sebuah kesalahan. Selama bertahun-tahun kita dapat memahami dan memahami yang lain, tetapi jika kita ingin tahu apa yang terjadi pada kita, yang terbaik adalah mengatakannya tanpa menunggu orang lain menyimpulkannya..

Misalnya, tidak sama dengan mengatakan "Setiap kali Anda datang terlambat, saya khawatir, saya ingin Anda mempertimbangkannya jika terjadi lagi, ingat untuk memberi tahu saya " untuk meminta pertanggungjawaban orang lain, sembunyikan emosi kita dan katakan "Kamu selalu terlambat! Setiap kali Anda keluar, cerita yang sama! " .

Waspadalah terhadap tuduhan

Sangat mudah untuk terbawa oleh kemarahan dan menyalahkan pasangan kita atas seberapa buruk perasaan kita. Jadi, untuk menghindari kesalahan dalam komunikasi pasangan dan konfrontasi yang tidak mengarah ke mana pun, hal terbaik adalah:

• Ajukan pertanyaan alih-alih tuduhan.Bagaimana mungkin: Apakah kamu mendengarkan saya??, alih-alih menuduh secara langsung dan mengatakan: Anda tidak mendengarkan saya lagi!
• Diskusikan apa yang dilakukan pasangan tanpa kualifikasi.Sebagai contoh: Saya perhatikan bahwa akhir-akhir ini Anda lupa pakaian yang berbaring di tempat tidur setelah berganti pakaian. Alih-alih: Anda adalah bencana, setiap kali Anda mengubah Anda meninggalkan ruangan macet.
• Hindari generalisasi seperti biasa atau tidak sama sekali. Sebagai contoh, lebih baik mengatakan: Akhir-akhir ini kamu tidak membuang sampah. Untuk mengatakan: Anda tidak pernah membuang sampah. 

Gunakan istilah tegas dalam percakapan kami

Saya pikir, saya merasa, kami lakukan, saya ingin, apa yang Anda pikirkan, apa yang Anda pikirkan, bagaimana kita bisa menyelesaikan ini, saya ingin ... Ada beberapa ekspresi dan bentuk asertif yang dapat kita gunakan dalam percakapan kita untuk menciptakan iklim yang lebih menyenangkan.

Akhirnya, ingat itu menjaga komunikasi yang asertif dengan pasangan Anda tidak menjamin tidak adanya argumen dan masalah, tetapi hal itu memfasilitasi pemahaman dan saling menghormati yang akan ditempa sedikit demi sedikit. Anda akan selalu memiliki opsi ini. Anda hanya harus memilihnya.

Bagaimana cara berbicara tentang keintiman dengan pasangan Anda? Cara pasangan berperilaku privasi mengatakan banyak hal tentang kualitas hubungan yang mereka pertahankan. Namun, ada pasangan yang bertunangan setiap hari bahkan tidak memiliki momen ini untuk membicarakan keintiman. Baca lebih lanjut "