Menjadi kuat dalam menghadapi kritik

Setiap hari kita menghadapi kritik. Ini sangat umum dan, bagaimanapun, sulit untuk terbiasa. Kritiknya mereka sulit untuk masuk, terutama yang datang dari orang-orang yang berarti bagi kita.

"Dengan setiap batu terlempar ke arahku, aku membangun bentengku"

-Elvira Sastre-

Kritik tidak bisa dihindari

Penerimaan adalah langkah pertama. Jika kita tidak menyadari bahwa kritik itu normal, frustrasi akan berakhir pada kita. Kecuali kita hidup di sebuah pulau, terpisah dari umat manusia, akan selalu ada seseorang yang mengatakan sesuatu yang negatif tentang kita.

Kita juga harus menerima bahwa, sebagian lagi dan yang lain lebih sedikit, kita semua memiliki perilaku ini pada suatu waktu. Mungkin mereka lebih polos atau lebih destruktif. Mungkin kita melakukannya karena itulah yang dilakukan orang lain. Mari kita menerima bahwa kadang-kadang kita mengkritik dan bahwa, di waktu lain, kita akan menjadi objek kritik.

Kembangkan kesabaran

Kesabaran membutuhkan memulai semua sumber daya kami untuk menjaga ketenangan. Ini terdiri dari tidak bersikap impulsif dan tetap tenang, membiarkan emosi langsung menjadi dingin untuk dapat menganalisis situasi dan bertindak lebih rasional.

Alat-alat ini antara lain mengambil napas dalam-dalam, memaksa Anda untuk tutup mulut selama beberapa saat menempatkan diri Anda untuk menghitung jika perlu, atau fokus pada sesuatu yang berbeda, misalnya, dalam gambar atau memori yang bagus.

Latihan ini akan membuat masalah tampak lebih sederhana dan kami tidak akan memperburuk situasi dengan mengatakan atau melakukan hal pertama yang terlintas dalam pikiran. Tanpa ragu, itu adalah cara terbaik untuk bertindak.

Belajarlah untuk memaafkan

Kami akan selalu menemukan orang yang akan menyakiti kami. Dalam beberapa kasus mereka akan menjadi orang beracun, dalam banyak kasus lain, mereka akan melakukannya tanpa niat buruk. Tapi apa pun alasannya, kekecewaan dan rasa sakit tidak bisa dihindari.

Jika kita tidak bisa memaafkan, emosi negatif itu akan menumpuk sampai membuat kita tidak mungkin bahagia. Kita tidak bisa mengubah dunia menjadi sempurna, tetapi kita bisa mengubah diri kita sendiri.

Pengampunan berarti menerima apa yang telah terjadi dan melepaskannya. Itu menyiratkan menempatkan hal-hal di masa lalu dan tidak membiarkannya memengaruhi masa kini kita. Meskipun tidak mudah untuk melakukannya, itu adalah yang paling bermanfaat bagi kita. Ini adalah cara untuk bergerak maju.

Ketika ketidaktahuan mengkritik, intelijen mengamati dan tertawa Siapa yang diam sebelum kritik bukan karena kurangnya argumen. Apa yang terjadi adalah ketika ketidaktahuan berbicara, kecerdasan mati, tertawa dan menjauh. Baca lebih lanjut "

Kenali jenis-jenis kritiknya

Tidak semua kritik sama. Mungkin seseorang mengkritik kita dengan adil, karena kami telah melakukan sesuatu yang tidak pantas, dan orang itu hanya ingin jujur ​​kepada kami dan membantu kami. Kritik ini akan adil dan konstruktif, karena ini adalah sarana untuk meningkatkan.

Kritik yang merusak dibuat dengan itikad buruk. Niatnya adalah untuk menyakiti dan mungkin didasarkan pada kebohongan, atau mengambil beberapa fakta tentang karakter kita dan membesar-besarkan dan membelokkan. Mereka biasanya merupakan hasil dari kecemburuan dan kebencian.

Apa yang harus dilakukan dalam menghadapi kritik yang adil?

Jika kita baru saja menerima kritik yang membangun, bahkan jika kita tidak menyukainya, kita harus mengenalinya sebagai sesuatu yang positif. Jika kita menempatkan diri kita dalam posisi defensif menyangkal situasi dan bahkan menyerang orang lain dengan lebih banyak kritik, kita akan memancing diskusi. Solusinya adalah berani dan rasional.

Kita harus menerima kritik dengan tulus, mengakui kesalahan kita dan mengusulkan solusi: "Ya, memang benar apa yang Anda katakan, saya memahaminya dengan sempurna. Saya belum melihatnya sampai Anda mengatakannya. Mulai sekarang saya akan berusaha untuk mengubah sikap itu".

Apa yang harus dilakukan dalam menghadapi kritik yang merusak?

Ini adalah salah satu yang paling banyak dihadapi biaya kerja. Harus dipahami bahwa mereka merupakan provokasi dan, oleh karena itu,, jika kita menanggapinya, kita akan memasuki perang. Mungkin akan ada eskalasi diskualifikasi di mana kita tidak mendapatkan apa-apa selain ketidaksenangan yang baik dan mungkin, citra buruk di depan pihak ketiga.

Dalam hal ini, Dianjurkan untuk mempersenjatai diri dengan kesabaran dan menunjukkan ketidakpedulian. Jangan memasuki permainan karena, seperti kata pepatah, "tidak ada penghinaan yang lebih besar daripada tidak melakukan penghargaan" Orang lain berusaha untuk menyakiti kita dan, jika kita mengenakan cangkang dan tidak membiarkannya mempengaruhi kita, kita akan memenangkan permainan.

Biasanya mereka adalah orang-orang biasa-biasa saja, dengan harga diri rendah, yang iri pada kita apa adanya atau untuk apa yang telah kita capai.

Kritik adalah caranya melampiaskan kecemburuan dan upaya untuk memulihkan harga dirinya dengan menurunkan kita. Pikirkan itu, jika seseorang datang untuk mengkritik Anda seperti itu, itu adalah sesuatu yang Anda lakukan dengan baik.

Dan jika kita adalah orang yang mengkritik?

Ketika para kritikus adalah kita, langkah pertama adalah renungkan perilaku itu. Kenapa kita melakukannya? Apakah karena teman-teman kita mengkritik dan mencoba berintegrasi dalam percakapan? Apakah karena kita merasa iri? Atau karena kita malu akan kekurangan kita dan ingin menunjukkan bahwa orang lain juga memiliki kesalahan?

Refleksi akan membantu kita mengubahnya. Tidak ada kata terlambat untuk memperbaiki atau mengubah apa yang tidak kita sukai tentang kita. Bekerja empati dan belajar untuk menempatkan diri kita di tempat yang lain akan menjadi latihan yang pasti akan membuat kita merasa lebih baik.

Tinggal jauh dari kritik

Tidak diragukan lagi, kritik telah begitu mengakar dalam masyarakat sehingga akan menjadi utopia untuk berpikir bahwa itu bisa hilang. Tapi memperkenalkan perubahan kecil dalam hidup kita, kita bisa menghilangkan efek negatifnya.

Belajar menerima kritik yang membangun dan menggunakannya sebagai batu loncatan untuk meningkatkan. Abaikan kritik yang tidak adil dan jauhi orang-orang beracun yang mempromosikan mereka. Hindari melakukannya sebanyak mungkin, dan jangan berpartisipasi dalam percakapan seperti itu. Tanpa ragu, itu akan meningkatkan ketenangan pikiran Anda dan Anda akan memiliki kehidupan yang lebih tenang dan lebih bahagia.

Lakukan, dan jika mereka tetap akan mengkritik Anda, bertindaklah dengan lebih banyak dorongan.Lakukan, dan jika mereka tetap akan mengkritik Anda, tetap lakukan. Tidak ada gunanya bersembunyi di lubang Anda, pahit dalam rasa tidak aman Anda. Baca lebih lanjut "