Kecerdasan emosional untuk menyembuhkan luka hubungan kita

Kerugian, kekecewaan, penolakan, pengkhianatan, kurangnya cinta ... Kita tahu itu hubungan, seperti tulang, juga rusak. Namun, patah tulang itu tidak selalu sembuh secepat yang kita pikirkan; waktu sendirian tidak merehabilitasi kita, semuanya sakit dan hampir tidak ada yang meringankan ... Oleh karena itu, kecerdasan emosional untuk menyembuhkan luka-luka itu adalah sumber yang baik untuk menutup bekas luka internal itu sedikit demi sedikit.

Franklin D. Roosevelt mengatakan bahwa ketika kita mencapai ujung tali, hanya ada satu pilihan: ikat simpul dan tunggu. Mengakhiri sesuatu yang sampai beberapa waktu lalu membuat kita terikat pada sesuatu yang kuat dan aman selalu menghasilkan kesedihan.

Kita merasa seolah-olah seluruh keberadaan kita sedang jatuh ke dalam kehampaan tanpa bentuk. Namun, jauh dari meninggalkan kita pada nasib kita dan mengabaikan kita, kita harus membuat ikatan keamanan dan menunggu. Perasaan takut dan tidak berdaya itu akhirnya akan bubar.

"Jangan terburu-buru, itu menenangkanmu. Kerjakan diri Anda sebelum jatuh dalam keputusasaan setelah putus cinta. Rasakan, tinggalkan, sediakan waktu untuk diri sendiri dan cukuplah mencintai diri sendiri untuk tetap bernafas, agar tidak membutuhkan seseorang yang tidak dan tidak ingin bersama Anda ".

-Russ Von Hoelscher-

Kita tahu, hidup adalah pengalaman yang tak terduga, sebuah perjalanan di mana kita bisa menghindari puncak dan dataran tinggi. Kadang-kadang perjalanan itu menyakitkan, begitu banyak sehingga kita berpikir bahwa kita tidak dapat menahan begitu banyak kemunduran, begitu banyak tikungan dan belokan di sepanjang jalan. Kita menginginkannya atau tidak, kita dipaksa untuk memiliki perlengkapan dasar untuk bertahan hidup yang dapat diatasi dengan solvabilitas yang lebih besar dari semua peristiwa yang tidak terduga itu..

Kecerdasan emosional selalu menyediakan sumber daya berharga yang dapat digunakan untuk melakukan perjalanan yang jauh lebih baik melalui peristiwa-peristiwa kehidupan yang buruk. Mari kita lihat di bawah ini.

Kecerdasan emosional untuk menyembuhkan luka dari hubungan emosional kita

Kecerdasan emosional untuk menyembuhkan luka dari hubungan kita yang rusak, patah atau patah karena kehilangan yang tak terduga atau peristiwa traumatis lainnya, akan memberi kami dua jenis alat yang sangat spesifik. Yang pertama, untuk dapat mengelola rasa sakit ini dengan cara yang lebih sehat, kreatif dan memberi hidup. Yang kedua, memulihkan (dan meningkatkan) kemampuan penyembuhan kita untuk terus menikmati hubungan dan interaksi positif.

Rasa sakit emosional yang ditimbulkan oleh banyak peristiwa tersebut membuat kita sering terperangkap dalam pola perilaku dan pikiran yang sangat negatif. Tidak hanya kita berisiko menurunkan beberapa gangguan psikologis (depresi, kecemasan ...).

Juga perkembangan interpersonal kita sering terpengaruh: kita berhenti mempercayai orang lain, kita memasuki siklus frustrasi yang ditandai di mana kita merasa sangat sulit untuk menciptakan kembali hubungan yang kuat dan sehat dengan orang lain.

Dengan demikian, sesuatu yang sering terlihat dengan frekuensi besar dalam praktek klinis adalah bahwa banyak dari orang yang datang ke terapi melakukannya justru karena masalah dalam hubungan emosional mereka. Sebagian besar pasien menghadapi bayangan ditinggalkan yang hampir konstan (adalah bahwa mereka selalu meninggalkanku, ada sesuatu dalam diriku yang akhirnya meninggalkan orang yang paling aku cintai ... ), yang lain menderita karena cinta tak berbalas dan sebagian besar masih terjebak dalam hubungan yang berbahaya dan beracun tanpa tahu apa yang harus dilakukan.

Oleh karena itu, kita dapat memperdalam strategi-strategi yang dapat membantu kita mengatasi situasi ini dengan lebih baik.

Terhubung dengan cara yang sehat dengan emosi kita

Kecerdasan emosional untuk menyembuhkan luka memberi tahu kita bahwa kita harus belajar terhubung dengan alam semesta batin kita dengan cara yang lebih sehat. Fakta berulang yang biasanya kita alami ketika dihadapkan dengan gangguan, kehilangan atau situasi afektif yang kompleks, adalah untuk fokus secara eksklusif pada rasa sakit. Dalam penderitaan. Dalam kekecewaan bahwa awan, itu menyakitkan dan menghalangi.

• Dengan pendekatan ini, apa yang kami raih adalah memperbesar lubang kepahitan lebih banyak.
• Karena itu kita tahu bahwa emosi negatif ini ada dan bahwa mereka memiliki asal yang sangat spesifik. Oleh karena itu, Setelah diidentifikasi dan diterima, sekarang saatnya untuk menyalurkannya dan mengubahnya agar menguntungkan kita. Tidak pernah melawan kita. Sudah saatnya mengatur mereka, untuk mencegah mereka menghalangi kita, kita harus memberi mereka dinamisme sehingga merekalah yang memungkinkan kita untuk bereaksi.
• Jika saya merasa marah, inilah saatnya untuk menyalurkannya. Jika saya mengalami kesedihan, saya akan meringankannya untuk mengurangi beratnya hari demi hari sampai sakitnya berkurang dan memungkinkan saya pulih. Jika yang saya alami adalah rasa takut (karena hubungan yang berbahaya) saya harus meminta bantuan dan dukungan untuk menghadapi sumber kesedihan ini dan merasa aman.

Kita harus ingat bahwa akumulasi emosi yang tidak teratur dan kacau menuntun kita untuk menunjukkan pola perilaku dan penderitaan yang tidak berfungsi. Karena itu kita dapat menerapkan kecerdasan emosional untuk menyembuhkan dan menertibkan, mengidentifikasi, menyalurkan, dan menggunakan emosi untuk kebaikan kita.

Empati dengan diri sendiri dan keamanan pribadi

Kecerdasan emosional untuk menyembuhkan luka sering memberi penekanan khusus pada bagian empati yang sangat istimewa. Namun, kami mengacu pada kemampuan untuk terhubung dengan diri kita sendiri. Untuk melihat luka kita sendiri dengan cara yang lebih berbelas kasih, teliti, dan pertama-tama berfokus pada solusi, pada penyembuhan.

• Setelah istirahat atau peristiwa menyakitkan atau traumatis lainnya, Anda harus mendapatkan kembali keselamatan pribadi. Dengan demikian, tekad yang teguh, terbuka dan sadar untuk memperbaiki setiap sudut yang terluka, setiap bagian yang terfragmentasi melalui pengampunan dan kasih sayang untuk diri kita sendiri, adalah kunci untuk maju setiap hari sedikit lebih.
• Jika kita fokus secara eksklusif pada penderitaan kita sendiri, kita akan membatasi diri untuk berjalan dalam lingkaran. Rasa sakit pada akhirnya akan berakhir sedikit demi sedikit memisahkan diri kita untuk mengambil semua kendali, untuk mengisi setiap ruang, setiap serat dan sudut realitas kita. Dan itu, itu sesuatu yang harus kita hindari. Berempati dengan diri kita sendiri dan buat rencana aksi.

Penyembuhan emosional sebagai bahan bakar untuk pertumbuhan pribadi

Orang melakukannya dengan baik ketika kita memusatkan perasaan dan sensasi ketika mereka muncul. Itu pasti sesuatu yang cair, sesuatu yang membangkitkan kecerdasan penyembuhan bawaan yang berada di dalam tubuh dan pikiran. Ini adalah proses yang mirip dengan pencernaan, di mana kita dapat membuat setiap pengalaman berfungsi sebagai bahan bakar untuk pertumbuhan pribadi.

Jika kita membiarkan kemarahan, kekecewaan atau keputusasaan tetap stagnan, kita akan jatuh sakit. Misi kami adalah memberi efek dari pengabaian, cinta tak berbalas atau kesedihan berada dalam hubungan yang tidak bahagia. Mereka harus diproses dengan cara yang sehat untuk memungkinkan kita, memberi kita kemungkinan untuk tumbuh dalam kedewasaan dan tanggung jawab.

Untuk menyimpulkan, seperti yang bisa kita lihat kecerdasan emosi untuk menyembuhkan luka adalah sumber daya yang diperlukan untuk menangani situasi sulit dengan lebih baik. Ini adalah cara untuk menjinakkan ketakutan kita untuk mengingat nilai dan kebutuhan mendesak untuk diatasi, untuk memungkinkan kita maju dengan penuh percaya diri.

Harus dikatakan bahwa itu bukan proses yang sederhana, itu bukan sesuatu yang bisa kita capai dalam dua hari atau sebulan. Menerapkan strategi-strategi ini secara efektif seringkali melibatkan perubahan kesadaran, menghasilkan perubahan yang menjijikkan yang pasti akan mencapai area kehidupan kita. Karena ketika Anda memahami dan memberikan emosi pada Anda, semuanya berubah. 

Kecerdasan emosional pada lansia Kecerdasan emosional pada lansia adalah kunci kesehatan, keseimbangan, dan kesejahteraan. Penasaran karena kita orang dewasa yang semakin terampil dalam dimensi ini, telah belajar untuk memprioritaskan emosi positif dan nilai hubungan sosial. Baca lebih lanjut "