Ikatan afektif, apa gaya Anda?

Manusia mengajukan kebutuhan biologis yang berorientasi pada pembentukan ikatan afektif karena, di antara fungsi-fungsi lainnya, mereka memenuhi fungsi menyediakan keamanan di tingkat psikologis. Dengan demikian, hubungan pasangan merupakan, di masa dewasa, salah satu hubungan yang memberikan rasa perlindungan dan keseimbangan emosional yang lebih besar. Tapi, tergantung apa kualitas ikatan afektif pada pasangan?

Sampai pertengahan 1980-an, dengan penelitian oleh Hazan, Shaver dan Bradshaw, tidak ada teori solid tentang gaya afektif orang dewasa yang tercapai. Hasil menunjukkan bahwa hubungan cinta akan ditentukan oleh gaya lampiran yang berbeda, yang tujuannya adalah untuk mencari perlindungan dan keamanan emosional. Jadi, kualitas ikatan keterikatan akan tergantung pada strategi yang berguna di masa kecil untuk mencapai rasa aman ini dengan orang tua atau wali kita.

Sampai saat ini, empat gaya attachment telah diidentifikasi yang memiliki pengaruh yang menentukan pada dinamika hubungan pasangan dan ikatan afektif yang dibangun dengan orang lain: lampiran aman, khawatir, sulit dipahami (pergi atau takut) dan tidak terorganisir. ; Apakah Anda ingin tahu yang mana milik Anda??

Tautan afektif dari lampiran aman

Orang-orang yang menjalin ikatan dengan pasangan mereka melalui jenis ikatan yang aman adalah otonom di berbagai bidang kehidupan mereka dan mereka merasa aman karena mereka percaya pada diri mereka sendiri dan dalam respons positif orang lain.

Orang-orang yang aman tidak mempercayai "figur lampiran" mereka (orang tua, teman, pasangan), mereka memiliki kepastian bahwa mereka akan membantu mereka ketika mereka membutuhkannya.

Dengan demikian, karakteristik ikatan lampiran aman yang mendasar adalah:

• Kenangan ikatan afektif masa kecil sebagian besar positif.
• Mereka terbuka, mudah diketahui, mandiri, dengan harga diri tinggi dan citra positif orang lain.
• Mereka tidak memiliki masalah interpersonal yang serius dan menunjukkan kepercayaan pada orang lain.
• Mereka menikmati keseimbangan antara kebutuhan emosional dan otonomi pribadi.

Ikatan afektif keterikatan khawatir

Keterikatan khawatir, juga disebut ambivalen atau tergantung, ditandai dengan perasaan tidak aman tentang ketersediaan angka lampiran, dalam hal ini pasangan. 

Orang yang cemas mengembangkan keadaan kecemasan dan ketidakefisienan yang membuatnya merasa bahwa dia tidak cukup dicintai, jadi dia terus mencari konfirmasi bahwa dia dicintai oleh orang lain dan, pada saat yang sama, dia takut akan kemungkinan penolakan atau pengabaian. Dengan demikian, kekhasan lain dari jenis ikatan afektif ini adalah:

• Kurangnya harga diri yang menyertai a Sikap tergantung dan keinginan yang berlebihan untuk mendapatkan persetujuan orang lain.
• Perhatian tinggi dalam hubungan mereka.
• Permintaan konstan untuk perhatian.

Lampiran afektif dari attachment sulit dipahami jarak jauh

Orang dengan gaya keterikatan ini memelihara hubungan berdasarkan jarak emosional dan kedinginan emosional. Dalam buronan jarak jauh, kemandirian emosional yang nyata bertindak sebagai mekanisme pertahanan melawan kemungkinan penolakan yang mungkin mereka alami. Karakteristik orang yang menghadirkan jenis ikatan afektif ini adalah:

• Idealisasi hubungan dengan orang tua, di mana satu-satunya pengalaman yang diingat didasarkan pada penolakan dan dinginnya orang tua mereka
• Mereka mengedepankan penilaian atas prestasi mereka dan menyangkal keberadaan kebutuhan afektif
• Mereka menjauhkan yang lain untuk menjaga baju besi mereka dan tidak mengacaukan emosi mereka
• Mereka memiliki model mental positif tentang dirinya tetapi negatif terhadap orang lain
• Mereka merasa tidak nyaman dalam privasi dan menganggap hubungan interpersonal sebagai hal sekunder dalam kehidupan mereka
• Mereka dapat menunjukkan keadaan terlepas dalam situasi perpisahan atau kehilangan dengan menekan emosi mereka

Ikatan afektif dari keterikatan sulit dipahami yang menakutkan

Orang-orang yang membangun ikatan afektif melalui jenis keterikatan buron yang menakutkan juga mereka bekerja dengan model mental negatif terhadap diri sendiri dan orang lain, kurangnya ketegasan, kepercayaan diri yang rendah dan konsep diri, serta rasa takut yang kuat akan penolakan.

Perbedaannya dengan tipe remote yang sulit dipahami adalah bahwa yang ketakutan mendapatkan sumber keamanan mereka melalui persetujuan orang lain.

Demikian juga, mereka mematuhi pola-pola berikut dalam hubungan mereka:

• Ketakutan mereka terhadap penolakan membuat mereka tidak bisa memulai hubungan intim, sehingga jaringan sosial mereka minimal.
• Mereka menggabungkan sekaligus ketergantungan dan penghindaran yang ekstrem, sehingga mereka mudah dipengaruhi oleh kesepian, frustrasi, dan depresi.
• Perilakunya pasif.

Ikatan afektif dari keterikatan yang tidak teratur

Gaya keterikatan ini berawal pada masa kanak-kanak pelecehan atau pelecehan di mana pengasuh mewakili sekaligus rasa takut atau ketidaknyamanan sehingga anak-anak tidak dapat menggunakannya sebagai sumber dukungan dan / atau keselamatan.

Pola sistem kelekatan yang tidak teratur adalah yang paling disfungsional karena orang mencari kedekatan fisik pada saat yang sama dengan jarak mental, yang menyebabkan disorientasi besar, di samping:

• Kondisikan nilai mereka melalui tindakan defensif berdasarkan kebutuhan ekstrem untuk menyenangkan dan merawat orang lain dengan cara yang mengendalikan.
• Ketidakmampuan untuk menilai situasi yang dianggap mengancam.
• Stres dan peningkatan kortisol.

Ubah cara kita berhubungan

Dalam pengertian ini, Gaya lampiran yang tidak aman telah ditetapkan ketika di masa kanak-kanak, pencarian kedekatan belum diselesaikan dan strategi lain telah digunakan untuk mencapainya. Pada orang dewasa, sistem ini akan dipertahankan dari waktu ke waktu oleh resistensi terhadap perubahan model mental hubungan.Dengan kata lain, kepercayaan kaku tentang hubungan ini sudah sesuai dengan kepribadian dan konsep diri sendiri.

Demikian juga, pola hubungan otomatis, mengaktifkan perilaku berulang tanpa disadari dan menyaring semua tanda yang tidak mendukungnya.. Salah satu solusinya adalah dengan mengetahui model hubungan atau ikatan afektif mana yang sedang dikembangkan untuk dapat memeriksanya dan menilai apakah itu masih berlaku untuk kesejahteraan kita.

Sangat penting untuk melatih fleksibilitas mental dan Perkuat kepercayaan diri dan diri orang lain, selain mengakui kemungkinan berhubungan dengan pasangan dengan cara yang lebih aman, santai dan menyenangkan.

Lampiran: sumber penderitaan terbesar. Lampiran sangat penting untuk bertahan secara fisik dan emosional. Tetapi jika itu menjadi ketergantungan neurotik, itu menandai jalan banyak penderitaan. Baca lebih lanjut "