11 Antidepresan alami yang efektif

Menurut WHO, diperkirakan bahwa pada tahun 2030, depresi akan menjadi penyebab utama kecacatan dan untuk perawatannya, tindakan utama pengobatan adalah farmakoterapi. Namun, obat antidepresan memiliki banyak efek samping, serta penurunan tingkat remisi, yang mengarah pada tingginya tingkat pengabaian pengobatan. Akibatnya, kebutuhan akan alternatif pengobatan dipertanyakan, sehingga menimbulkan antidepresan alami yang secara efektif mengobati depresi, yang dapat disajikan sebagai pil alami, dalam makanan atau dalam tanaman obat..

Jika Anda tertarik untuk mengetahui alternatif alami untuk pengobatan depresi atau gangguan lain yang menggunakan obat antidepresan untuk pengobatan mereka, dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan menunjukkan kepada Anda 11 antidepresan alami yang efektif.

1. Antidepresan alami
2. Tumbuhan obat sebagai antidepresan alami
3. Pil antidepresan alami
4. Makanan antidepresan

Antidepresan alami

¿Apa itu antidepresan alami??

Obat alami adalah semua yang mengandung satu atau beberapa bahan aktif yang memungkinkan untuk digunakan untuk pengobatan penyakit tertentu yang menguntungkan.

Mereka dapat disajikan dalam bentuk suplemen dari ramuan tunggal (tanaman obat) atau dalam tablet yang terdiri dari beberapa (pil alami). Terapi dengan antidepresan alami telah ditemukan sama efektifnya dengan psikofarmakologi konvensional.

Manfaat antidepresan alami

itu antidepresan alami mereka memiliki jumlah yang tinggi keuntungan dibandingkan dengan perawatan biasa, karena obat antidepresan, seperti antidepresan trisiklik, menghasilkan efek samping. Manfaat antidepresan alami adalah:

• Komposisi alami
• Efek yang kurang merugikan
• Kepatuhan yang lebih baik terhadap pengobatan
• Tidak perlu resep
• Lebih ekonomis
• Lebih sehat
• Mereka dapat digunakan sebagai pengobatan individu atau gabungan.

Selain itu, ada suplemen makanan tertentu, seperti vitamin dan mineral spesifik yang berasal dari alam yang dapat ditemukan dalam makanan yang berbeda atau sebagai suplemen nutrisi tubuh kita. Jadi nutrisi kita juga memainkan peran penting dalam pengobatan alami depresi.

Tumbuhan obat sebagai antidepresan alami

Ada tanaman yang dapat dianggap antidepresan alami karena sifatnya dan pengaruhnya terhadap tubuh. Beberapa tanaman obat yang dapat digunakan sebagai antidepresan alami adalah:

1. St. John's Wort: St. John's wort atau Hypericum, Ini adalah bunga kuning dengan sejarah panjang dalam dunia kedokteran. Ini dianggap sebagai obat herbal alami yang sangat efektif dan banyak digunakan. Biasanya, itu dijual sebagai suplemen makanan dan menghasilkan efek yang mirip dengan SSRI, salah satu obat utama yang digunakan dalam pengobatan depresi, seperti fluoxetine., menghambat reuptake serotonin dan mengubah kadar dopamin dan norepinefrin, menghasilkan efek samping yang lebih sedikit daripada pengobatan konvensional. Pemberiannya sangat sederhana, dapat diperoleh di herbalis atau apotek dan dosisnya dua kali sehari, dalam teh dengan ramuan tanaman.
2. Rhodiola Rosea: ramuan ini menyediakan a peningkatan level energi dan produktivitas di tempat kerja, menghasilkan pengurangan kelelahan, kelelahan, dan anhedonia ditandai dengan depresi, sehingga juga dianggap sebagai pengobatan yang baik untuk gejala depresi tertentu. Dosis yang memadai dipertahankan dalam dosis 250 hingga 750 mg per hari, dalam satu atau dua dosis, mengambil tanaman kering.
3. Ginkgo: komposisi tanaman ini lebih berguna pada orang yang lebih tua dari 50 tahun, karena keterlibatannya dalam sirkulasi, sejak daun ini meningkatkan sirkulasi. Ekstrak kering harus diambil dengan dosis rendah 100 hingga 200 mg per hari.
4. Lavender: tanaman ini membantu Promosi nafsu makan dan di menghilangkan gejala kram, mual, jantung berdebar, lemah syaraf atau pusing, memberikan efek menguntungkan untuk pengobatan depresi. Pemberiannya bisa dalam bentuk teh atau bahkan dapat ditemukan di kue-kue.

Pil antidepresan alami

Ada pil antidepresan alami yang dapat digunakan sebagai antidepresan alami, beberapa di antaranya adalah:

1. Animus: tablet ini adalah suplemen makanan alami, yang terdiri dari kunyit dan vitamin B6 yang berkontribusi menjaga mood tetap stabil, Ini menghasilkan keseimbangan emosional dan memfasilitasi relaksasi. Ini dapat dibeli di apotek atau jamu, dengan pemberian oral sekali sehari.
2. Keberanian: pil alami ini berkontribusi pada pengaturan suasana hati berkat komposisinya 5 vitamin (B1, B2, B12, Niacin dan Magnesium) dan mineral. Ini digunakan sebagai suplemen makanan, dengan dosis harian.
3. Gaba 50: efek bantuan tablet ini di pengurangan kecemasan, Induksi tidur bersifat antikonvulsan dan antispasmatik. Namun, ini juga berfungsi sebagai peredam nafsu makan. Ini terdiri dari Vitamin B6 dan magnesium, dapat dibeli di apotek dan jamu dan harus diambil sekali sehari.

Makanan antidepresan

Ada berbagai macam makanan yang kaya akan zat-zat tertentu yang berkontribusi pada pengaturan suasana hati dan karenanya dianggap makanan antidepresan alami, cocok untuk pengobatan depresi. Yang utama adalah:

1. Makanan kaya asam folat: Sejumlah penelitian menunjukkan hubungan antara vitamin dan depresi ini, karena telah diperkirakan bahwa orang yang depresi kekurangannya. Beberapa makanan yang kaya asam folat adalah: kacang tanah, buah jeruk, sereal, sayuran dan susu, antara lain.
2. Makanan yang kaya akan Omega-3: telah ditentukan bahwa suplemen omega-3 dapat membantu mengurangi gejala depresi hingga 10%. Secara umum ditemukan di makanan laut, kuning telur, ikan biru atau kacang-kacangan, antara lain.
3. Makanan kaya triptofan: tryptophan adalah asam amino yang meningkatkan produksi serotonin, sehingga memengaruhi suasana hati dan menghasilkan perasaan rileks atau ketenangan. Di sini Anda dapat melihat hubungan antara serotonin dan depresi. Ayam, keju, dan telur adalah beberapa makanan yang mengandung triptofan, serta nanas, pisang, prem, atau alpukat..
4. Safron: kunyit telah menjadi bumbu paling mahal di pasaran dan memiliki efek yang sangat kuat dalam pengobatan depresi, karena melindungi kadar serotonin dan dopamin, sehingga menghasilkan pengaturan suasana hati. Di sini Anda dapat melihat definisi dan fungsi dopamin.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan 11 Antidepresan alami yang efektif, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori obat alami kami.